Koža nakon gubitka kilograma
Gubitak suvišnih kilograma na putu do idealne figure samo je pola uspjeha, jer u procesu mršavljenja, a posebno brzo, koža gubi elastičnost, a na tijelu se često pojavljuju ružne strije. Sve to očito ne liči na sliku koju slikamo u glavi. Stoga je potrebno unaprijed razmišljati kako izbjeći opuštenost kože nakon gubitka kilograma i strija na bokovima, trbuhu i stražnjici, jer ih je moguće spriječiti, ali gotovo ih je nemoguće riješiti se u potpunosti, bez intervencije kirurga.
Aktivna strategija uklanjanja obješene kože nakon gubitka kilograma
Da biste spriječili opuštenost kože nakon gubitka kilograma, potrebno je pravilno smršaviti, odnosno postupno i polako se riješiti "masne podloge". U ovom slučaju, koža ima vremena zategnuti se na prirodan način, ali ako ste zanemarili ovo pravilo i strogom prehranom u kratkom roku riješili se suvišnih kilograma, tada nećete moći izbjeći rastegnutu kožu. Međutim, rješenje postoji, postoje tri strategije pomoću kojih se možete riješiti viška kože i strija nakon gubitka kilograma.
Aktivni sportovi i vježbe jedina su win-win strategija. Pod opterećenjem mišići našeg tijela doslovno se "pumpaju" krvlju, čijom se strujom kolagen i hranjive tvari dovode u kožu, a tijekom odmora krv se "odvodi" iz radnog područja, odnosno postoji prirodna mikro-masaža kože. Što se metabolizam brže javlja kao rezultat vježbi snage, to se koža i tijelo aktivnije zatežu nakon gubitka kilograma. Pokušajte ne biti lijeni i posvetite treningu najmanje 4 do 5 sati tjedno.
Koji je najbolji način treninga? Stručnjaci preporučuju davanje prednosti sportovima općeg jačanja: jogi, aerobiku, trčanju, plivanju - izvrsni su sportovi koji pomažu održati tijelo u dobroj formi i riješiti se opuštene kože na trbuhu nakon gubitka kilograma.
Dobro opterećenje za obješenu kožu je atletska gimnastika s velikim težinama i malim ponavljanjima. Pokušajte barem mjesec dana.
Kako ukloniti kožu nakon mršavljenja pravilnom prehranom
Druga strategija za obnavljanje kože nakon gubitka kilograma je stvaranje zdrave prehrane i normalizacija sastava crijevne mikroflore. Pokušajte učiniti svoju prehranu zdravijom i u svakodnevni jelovnik uvrstite prebiotike - jogurte, biokefir, jogurt. Blagotvorno djeluju na probavni trakt, a također doprinose boljoj apsorpciji proteina iz hrane. Rezultat je više aminokiselina za izgradnju vezivnog tkiva, koje doslovno "vuku" kožu na svoje mjesto.
Drugi obavezan proizvod na vašem stolu je riba (pastrva, ružičasti losos ili losos). Te su ribe bogate bioraspoloživim kolagenom, pa su 3-4 obroka ove ribe tjedno neophodna za održavanje zdrave kože.
Za ljepotu tijela nakon gubitka kilograma potreban je element u tragovima kao što je cink. Prepeličja jaja i raznovrsni plodovi mora izvor su im.
Ne zaboravite na režim pijenja, jer da biste se riješili strija nakon gubitka kilograma, tekućina se mora dostavljati u dovoljnim količinama, inače se gubi elastičnost kože. Pokušajte piti najmanje dvije litre čiste vode za piće dnevno. Steknite naviku dosljednog pijenja vode, i ne samo tijekom prehrane, vaša će koža ostati mlada i zdrava dugi niz godina.
Riješite se nabora kože nakon gubitka kilograma u kozmetičkom salonu
Treća strategija je korištenje prilika moderne industrije ljepote, koje ne treba zanemariti. Istodobno, ne zaboravite na ostale gore navedene metode, jer će sport, pravilna prehrana i režim pijenja pomoći učvrstiti i produžiti učinak postignut u kozmetičkom salonu.
Vodeća među salonskim postupcima za zatezanje kože nakon mršavljenja su oblozi od algi. Koža je zasićena kolagenom, što rezultira mehaničkom kontrakcijom. Ovaj se tečaj obično kombinira s toplim oblozima i termoterapijom.
Druga popularna metoda je ručna ili vakuum masaža, koja je posebno učinkovita za zatezanje kože na trbuhu nakon gubitka kilograma. Masaža je na neki način alternativa tjelesnoj aktivnosti, jer poboljšava cirkulaciju krvi, što rezultira time da se hranjive tvari aktivnije dovode u kožu, ona se brže obnavlja i zateže.
Piling i aromaterapija u kozmetičkom salonu učinkoviti su sami po sebi i u kombinaciji kada služe samo kao priprema za vlaženje. Njega u salonu prilično je skupo zadovoljstvo, pa ako nemate financijskih sredstava za odlazak do kozmetičara, tada koristite redovite kućne zahvate, koji u nekim slučajevima mogu biti bliski salonima po učinkovitosti.
Za veću učinkovitost preporučuje se kombiniranje sve tri metode i ne zaboravite na kontrastni tuš najmanje pet minuta svaki dan. Brzina uklanjanja opuštene kože i strija je individualna, ali ustrajnost i ustrajnost u ovom pitanju čine čuda.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
