Zdravlje nogu sjedilačkim načinom života
U suvremenom svijetu aktivno se razvijaju tehnologije koje bi trebale olakšati i poboljšati ljudski život. Sada, da biste vidjeli prijatelje i čavrljali s njima, ne morate ni silaziti s kauča! Robotski usisavači, perilice posuđa, računala, perilice rublja, multivarka - sve nas to oslobađa puno odgovornosti i oslobađa dragocjeno vrijeme. Osim toga, uslužni sektor ne zaostaje: tvrtke za čišćenje i dostava hrane i bilo koje druge robe također nam uvelike olakšavaju život. No, postoji li loša strana tog napretka i kako je opasno za naše zdravlje?
Naravno, sve navedeno pomaže nam da živimo bolje, ali s druge strane, naša tjelesna aktivnost sa svim tehnologijama svedena je na minimum.
Sjedilački način života jedan je od najambicioznijih problema našeg vremena. Nama se to uvijek čini kao nešto neugledno, a liječnički savjet o tjelesnoj aktivnosti često ostane nečujan. Dok problem ne primijetimo, ozbiljno šteti našem zdravlju. Ovo se pitanje posebno odnosi na profesije u kojima ljudi svoj radni dan trebaju provesti u stojećem ili sjedećem položaju. Većina ljudi sjedi više od 10 sati dnevno. Ovo vrijeme uključuje ne samo posao, već i putovanje prijevozom, gledanje televizije ili sjedenje za računalom. Sve je to puno osteohondroze, pretilosti, glavobolje, umora, pa čak i proširenih vena.
Proširene vene u suvremenom svijetu nije bolest, već naš način života. Stalnom tjelesnom aktivnošću naši mišići rade i prebacuju krv u srce. Za sve vrijeme koje provodimo u sjedećem položaju dolazi do stagnacije i začepljenja ventila. I, naravno, kao posljedica toga, prvi simptomi proširenih vena: oticanje, težina u nogama, umor i pojava krvožilne mreže ili „zvijezda“.
Kako izbjeći sve ove nevolje i spriječiti razvoj bolesti?
- Prvo, vaš životni stil trebao bi biti što aktivniji - nemojte biti lijeni da još jednom prošetate. Biciklizam, gimnastika i bazeni pozitivno će utjecati na vaše zdravlje. Kućanski poslovi također su tjelesna aktivnost;
- Odaberite udobnu odjeću i obuću;
- Ne sjedite predugo. Pokušajte ustati i prošetati barem svakih sat vremena ili malo vježbati, trebat će vam doslovno pet minuta;
- Pokušajte sjediti ravno na svom radnom mjestu, nemojte se saginjati ili savijati noge ispod sebe!
- Pratite prehranu. Prehrana treba biti uravnotežena, da biste spriječili zatvor, birajte hranu bogatu vlaknima. Pijte najmanje 2 litre tekućine dnevno;
- Otuširajte se kontrastnim tušem. Izmjena tople i hladne vode djeluje tonično na krvožilni sustav, jača stijenke vena, poboljšava protok krvi;
- Suha masaža četkom. S pažnjom postoje kontraindikacije. Trljajte bedro, glatko prelazite s potkoljenice na stražnjicu odozdo prema gore kako biste raspršili limfu, masirajte stopala. Nanesite lagane trnce kako biste poboljšali cirkulaciju.
U nekim slučajevima, uz poštivanje svih pravila, potrebno je i liječenje lijekovima. Za učinkovito liječenje, stručnjaci propisuju lijekove koji povećavaju tonus vena i smanjuju vensku kongestiju, poboljšavajući mikrocirkulaciju i limfnu drenažu. Jedan od tih lijekova je novo rusko venotonsko sredstvo Angiorus. Tablete s venotonskim djelovanjem smanjuju propusnost, krhkost kapilara i povećavaju njihovu otpornost. Jedna od prednosti Angiorusa je sadržaj Diosmina i Hesperidina u tabletama. Zašto je to tako važno? Učinkovitost ovih komponenti posljedica je pozitivnog učinka na krvožilne zidove. Zahvaljujući tim tvarima, naši kapilari mogu održavati integritet čak i pod uvjetom mehaničkog djelovanja na njih.
Prednosti angiorusa kod venske insuficijencije:
- venski tlak se smanjuje;
- postoje stagnirajući procesi u venama;
- oštećena vaskularna tkiva se obnavljaju;
- elastičnost krvnih žila postaje veća;
- lomljivost kapilara se smanjuje;
- poboljšava se aktivnost limfnog sustava.
Poštivanje jednostavnih preporuka i pravovremeni tretman pomoći će vam da izbjegnete ozbiljne zdravstvene probleme. Ne odgađajte svoje zdravlje za kasnije, proširene vene nisu bolest, već način života!
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
