Marelica

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Marelica je voćka iz roda šljive iz porodice Rosaceae, kao i plodovi ovog stabla. Rodno mjesto biljke nije pouzdano utvrđeno, ali Armenija i regija Tien Shan u Kini polažu pravo na ovaj naslov. Marelica je u Rusiju dovedena u 17. stoljeću sa Zapada. Plodovi drveta jedu se i svježi i sušeni.

Hranjiva vrijednost Porcija marelice 100 g Količina pri serviranju Kalorije 48 Kalorije masti 3.51 % Dnevna vrijednost ^* Ukupna masnoća 0,39 g 1% Zasititi masti 0,03 g 0% Polinezasićene. masti 0,08 g Mononezasićeni. masti 0,17 g Kolesterol 0 mg 0% Natrij 1 mg 0% Kalij 259 mg 7% Ukupno ugljikohidrati 11,12 g 4% Šećer 9,24 g Dijetalna vlakna 2 g 8% Proteini 1,4 g 3% Vitamin A 38% Vitamin B6 3% Vitamin C 17% Vitamin K 4% Niacin 3% Tiamin 2% Željezo 2% Kalcij 1% Magnezij 3% Fosfor 2% Cink 1% * Izračun za dnevnu prehranu od 2000 kcal

Omjer BJU u proizvodu

Izvor: depositphotos.com Kako sagorjeti 48 kcal?

Hodanje	12 minuta
Trčanje	5 minuta.
Plivanje	4 minute
Bicikl	7 minuta
Aerobik	10 minuta.
Kućanske poslove	16 minuta

Korisna svojstva marelice

Plodovi marelice sadrže jabučnu, limunsku, vinsku kiselinu, šećer, škrob, željezo, fosfor, tanine, magnezij, srebro, jodne spojeve, vitamine C, B, P, H, E, pektin.

Korisna svojstva marelice: povećanje razine hemoglobina, reguliranje procesa hematopoeze, poboljšanje pamćenja i aktivnosti mozga, također ima laksativni učinak, diuretik, anti-edemski učinak, uklanja soli teških metala.

Od sjemenki marelice izrađuje se ulje koje se koristi kao otapalo za neke lijekove. Marelično ulje sadrži 5% miristinske kiseline, 14% stearinske kiseline i 20% linolne kiseline.

Primjena marelice

Marelica je korisna za one koji pate od anemije, pretilosti, kardiovaskularnih, bubrežnih bolesti i zatvora.

Restorativna svojstva marelice koriste se u razdobljima povećanog mentalnog stresa, a također je uključena u podržavajuću terapiju oboljelih od karcinoma.

Suhe marelice - suhe marelice uključene su u prehranu s magnezijem, koja se propisuje bolesnicima s hipertenzijom, anemijom. Pacijentima s hipertenzijom tijekom sezone zrenja savjetuje se da ih jedu što je više moguće. Također suhe marelice kao opći tonik korisne su za trudnice, djecu, starije osobe - koriste ga u količini od 100-150g dnevno.

Sjemenke marelice, osim u proizvodnji ulja, uspješno se koriste kao lijek za uklanjanje kašlja kod bronhijalne astme, bronhitisa, traheitisa, katara respiratornog trakta, laringitisa. Da biste pripremili lijek, potrebno vam je 20 g oguljenih koštica marelice da se osuše i usitne u prah. Uzmite prah od sjemenki marelice jednu čajnu žličicu otprilike četiri puta dnevno s čajem ili mlijekom. Ne možete istodobno uzimati više od 20 g nukleolusa - to može dovesti do trovanja.

Diuretska svojstva marelice koriste se za liječenje bolesti bubrega, srca i krvnih žila. Da biste to učinili, pripremite infuziju suhih marelica: nasjeckane suhe marelice (100g) preliju se litrom kipuće vode, inzistira se 6 sati. Infuziji se ne može dodati šećer.

Utvrđeno je da je čaša soka od marelice dovoljna da zadovolji dnevnu potrebu za vitaminima. Zbog baktericidnih svojstava marelice, sok iz njezinih plodova može se piti s povećanom kiselošću soka želučanih i crijevnih bolesti, koje su popraćene procesima truljenja.

Korisna svojstva marelice koriste se i u kozmetologiji: maske od naribanog svježeg voća umirujuće djeluju na kožu.

Guma sa stabala marelice našla je primjenu u medicini - koristi se za proizvodnju tekućina koje zamjenjuju krv. Osim toga, guma marelice koristi se kao obloga, adstringentno sredstvo.

Kontraindikacije

Marelica ima mnoga korisna svojstva, ali ima neke kontraindikacije.

Ne možete jesti voće natašte, nakon što jedete meso i drugu hranu koja se dugo probavlja, probava može biti poremećena.

Svježe marelice ne smije se jesti kod gastrointestinalnih čireva, gastritisa s visokom kiselošću.

Korištenje marelice za pankreatitis, patologije jetre treba ograničiti. Kod dijabetesa voće je kontraindicirano u bilo kojem obliku - sadrži puno šećera.

S nedostatkom karotena, marelica se može koristiti za nadopunu, ali treba imati na umu da se ovaj vitamin ne apsorbira kada je funkcija štitnjače suzbijena. U tim se slučajevima preporučuje upotreba čistog vitamina A.

Jesti puno voća - više od 10-15 voća dnevno može izazvati proljev. Zloupotreba suhog i svježeg voća rijetka je, ali uzrokuje smanjenje krvnog tlaka, depresiju disanja, srčane kontrakcije i vrtoglavicu.

YouTube videozapis vezan uz članak:

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.