Kolin
Kolin je tvar koja pripada vitaminima B i proizvodi se u tijelu životinja i ljudi, u većoj mjeri, u crijevima. Nadoknada vitamina B4 (drugi naziv holina) izvana je potrebna u slučajevima kada postoji manjak.
Kolin je komponenta lecitina, antioksidansa, bez kojeg živčani sustav, moždane stanice, jetra ne mogu funkcionirati i koji tvori međustanični prostor.
Stoga se mogu razlikovati sljedeće glavne funkcije holina:
- Štiti stanice od uništenja;
- Smanjuje razinu kolesterola, pospješuje resorpciju plakova kolesterola;
- Potiče moždanu aktivnost, živčani sustav;
- Poboljšava metabolizam, obnavlja metabolizam masti, metabolizam ugljikohidrata, tjelesnu težinu;
- Sprječava pojavu kamenaca u žučnoj kesi;
- Štiti jetru od takvih negativnih čimbenika kao što su loša prehrana, alkohol, lijekovi, kronične bolesti;
- Sprječava razvoj kardiovaskularnih bolesti;
- Pomaže u nižim razinama inzulina;
- Pruža mušku reproduktivnu funkciju - povećava aktivnost sperme;
- Sudjeluje u proizvodnji hormona u prostati.
Primjena kolina u medicini
Farmaceutska industrija proizvodi sintetski kolin kao intravensku otopinu (holin klorid). Propisan je osobama koje pate od hepatitisa, uklj. infektivna etiologija, kronični alkoholizam, ciroza jetre, ateroskleroza.
Također, liječnici prepisuju kolin djeci mlađoj od 5 godina i trudnicama - za održavanje živčanog sustava, funkcije mozga.
Nedostatak vitamina B4, što ukazuje na potrebu upotrebe kolin-klorida, proizvodi sljedeće simptome:
- Česte glavobolje;
- Depresivno stanje;
- Visoki krvni tlak;
- Razdražljivost;
- Problemi s pamćenjem;
- Osjećaj straha;
- Problemi sa spavanjem;
- Oštećena cirkulacija krvi;
- Buka u ušima;
- Česti zatvor;
- Povišena razina kolesterola.
Redovita uporaba kolina, čak i kod alkoholizma, a da ne spominjemo druge patologije jetre, može usporiti uništavanje ovog organa.
Vitamin B4 također pomaže kod ozbiljnih problema s pamćenjem.
Da bi se poboljšao terapijski rezultat, preporuča se uzimanje kolina u kombinaciji s drugim vitaminima B skupine.
Estrogeni, alkohol, sulfonamidi smanjuju učinkovitost kolina.
Dodatni izvori kolina
Da bi se spriječio nedostatak holina, osoba treba redovito jesti mliječne proizvode, srce i jetru životinja, žumanjke, lisnato zeleno povrće, žitarice pšenice, rižu, špinat, zobene pahuljice, soju, kupus, pivski kvasac.
Višak i nuspojave kolina
Unatoč neprocjenjivoj vrijednosti kolina za ljude, njegovo predoziranje može imati negativne posljedice.
Dopušteni dnevni unos vitamina B4 za odraslu osobu je 1-4 grama. Oni koji doživljavaju stres, neprestano se bave ozbiljnom mentalnom aktivnošću, dnevno možete unositi 2-8 grama holina.
Visoke doze holina pod nadzorom liječnika smiju uzimati ljudi čije su svakodnevne aktivnosti povezane s ozbiljnim fizičkim i mentalnim stresom, kao i sportaši, posebno tijekom pripreme za natjecanje.
Višak kolina može se prepoznati po obilnom znojenju, pojavi proljeva, mučnini, neobičnom "ribljem" tjelesnom mirisu, povišenom krvnom tlaku, lošem apetitu.
Uz upotrebu sintetskog kolina mogu se javiti probavne tegobe. Ako se kolin brzo ubrizga u venu, mogu se pojaviti bradikardija, vrućica, mučnina, povraćanje, pritisak može pasti i razviti se kolaps.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
