Post na vodi
Post je jedan od najekstremnijih načina utjecaja na tijelo, uključujući i gubitak kilograma. Štoviše, glad s gledišta medicine čak je i samo snažno ograničavanje energetske vrijednosti hrane dnevno. To su takozvani "dani posta" (do 800 kilokalorija dnevno ili manje). Ponekad je post neophodna mjera - prije ili nakon operacije ili zahvata. Razne metode oporavka također ponekad sadrže preporuke za post. Ne zaboravite da svoje tijelo morate pažljivo pripremiti za takvu prehranu. Postoje bolesti kod kojih se ne možete ozbiljno ograničiti u prehrani. Na primjer, dijabetes melitus, gastritis, peptični čir, kolecistitis mogu izazvati komplikacije tijekom posta. Da biste utvrdili kontraindikacije za post, obratite se stručnjaku. Posebno,ako se namjeravate držati dijete više od jednog dana. Također je važno da nakon razdoblja gladi ponovno počnete postupno jesti. Vremenski interval za postivanje vode ovisi o vašim ciljevima i dobrobiti. Obično je maksimalno razdoblje 14 dana. Za početnike bit će dovoljan jednodnevni vodeni post koji treba ponoviti nekoliko puta mjesečno.
Post na vodi
Osoba može bez vode samo nekoliko dana, dok bez hrane - često i više od mjesec dana. Tehnika posta u vodi uključuje potpuno odbijanje hrane. Tekućina nije ograničena, ali možete piti samo čistu vodu. Tako se unos hranjivih sastojaka svodi na nulu. Tijelo je prisiljeno trošiti vlastite rezerve. U prvim satima gladi troši se glikogen - ta tvar koja je glavna rezerva energije. Molekule glikogena izrađene su od šećera u krvi i uglavnom se akumuliraju u mišićima i jetri. U uvjetima gladi, glikogen se pod utjecajem enzima ponovno pretvara u glukozu i ulazi u krvotok. Jetra obično akumulira 100-120 grama glikogena, u mišićima može biti i do 1% mišićne mase. Nakon što se iscrpi čitav volumen glikogena, tijelo počinje koristiti masno tkivo. Tada započinje proces mršavljenja. Lipidi masnog tkiva prerađuju se u jetri do glukoze i ketonskih tijela. Obje se koriste kao energija. Proizvodi razgradnje lipida moraju napustiti tijelo, jer su u velikim dozama toksični. Stoga, što više vode popijete tijekom gladovanja, krv se brže pročišćava i vaše zdravlje je bolje.
Rezultati posta na vodi
Razlozi posta za vodu mogu biti različiti. Sukladno tome, očekivanja ljudi se razlikuju. Netko želi smršavjeti, netko se želi osjećati vedro i energično, netko se nada da će pobijediti bolest ili smanjiti količinu potrebnih lijekova. U odnosu na tjelesnu težinu, post nije najučinkovitija metoda mršavljenja. U prosjeku je potrebno do 2-4 dana da izgubite 1 kilogram. Osim toga, gubeći kilograme na pozadini tako snažnog ograničenja kalorija, osoba negativno utječe na metabolizam, prilagođava tijelo na "mršavu" vrstu metabolizma. Odnosno, gubitkom kilograma riskirate u budućnosti da brzo vratite kilograme, pa čak i dodate u odnosu na prvobitnu težinu. U konačnici, ispada da niti jedan komadić neće proći nezapaženo za figuru. Međutim, pristaše posta na vodi u recenzijama ističu,da je potrebno stalno se pridržavati pravilnog načina života i zdrave prehrane. Sigurno je nakon gladovanja vode lakše prijeći na prehrambeni sustav koji vama odgovara. Post u vodi također može rezultirati lošim zdravljem, pogoršanjem kroničnih bolesti, poremećajima spavanja i glavoboljama. To je možda zbog kršenja pravila posta (upotreba čaja, kave umjesto vode), kao i zbog individualnih karakteristika tijela.i s individualnim karakteristikama organizma.i s individualnim karakteristikama organizma.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
