Post kod kuće
Post kod kuće dobrovoljno je odbijanje jesti bilo kakvu hranu. Dobrovoljno zaustavljanje hrane na određeno vrijeme dovodi do nevjerojatnih promjena. Tijekom posta uključuju se rezervne snage tijela, započinje rad na uništavanju štetnih naslaga. Naslage soli, otrovni metabolički proizvodi, troske uklanjaju se iz tijela. Tijekom posta, rezerva glikogena u jetri se smanjuje, metabolizam usporava i pojavljuju se vrtoglavica i slabost. Tada ljudsko tijelo prelazi na endogenu (unutarnju) prehranu zbog nakupljenih masnih stanica. Oni koji su izgubili višak kilograma postivši kod kuće primijetili su njegove nevjerojatne rezultate. Ovo je osjećaj mladosti i lakoće, poboljšanje stanja noktiju i kose, rješavanje hrkanja.
Vrste posta
Postoji nekoliko vrsta posta. S potpunim (vodenim) postom možete koristiti samo vodu u neograničenim količinama. Ova vrsta posta pogodna je i za liječenje raznih bolesti i za mršavljenje. Da bi se pojačao ljekoviti učinak, preporučuje se uporaba destilirane vode. Iz gladi iz vode potrebno je izaći vrlo pažljivo, pod nadzorom stručnjaka. Apsolutni (suhi) post je apsolutno odbijanje upotrebe tekućine i hrane. Suhi post trebao bi trajati najviše tri dana. Potpuni post kod kuće je nepoželjan. Najbolje je ovu vrstu posta prakticirati u lječilištima i domovima zdravlja.
Što se tiče trajanja, apstinencija od hrane može biti jednodnevna (dnevna), trodnevna, petodnevna, tjedna (sedmodnevna) i dugotrajna. Uz svakodnevni post, dozvoljena je samo voda.
Trodnevni kućni post može se koristiti za ponovno pokretanje i čišćenje tijela. Trodnevni post smatra se najoptimalnijim vremenom posta.
Način provođenja trodnevnog posta ne razlikuje se od jednodnevne apstinencije od hrane. Prije provođenja trodnevnog posta kod kuće, poželjno je konzultirati se sa stručnjakom. Trodnevni post je moguć čak i tijekom trudnoće i dojenja. Trodnevnim postom tijelo samo djelomično prelazi na unutarnju prehranu. Ne biste trebali započeti trodnevni post, a da jedan dan ne potrošite nekoliko puta.
Tjedna apstinencija od hrane usmjerena je na čišćenje tijela i liječenje raznih bolesti. Dugotrajni post može trajati i mjesec dana. Ova vrsta posta trebala bi se provoditi isključivo u sanatorijima i specijaliziranim kompleksima. Za bilo koju vrstu apstinencije od hrane korisno je voditi dnevnik posta. U dnevnik posta morate zabilježiti svoje osjećaje i objektivne podatke koji ukazuju na promjenu stanja.
Prednosti i nedostaci posta
Nesumnjive prednosti medicinskog posta uključuju zdravstveni učinak koji proizlazi iz aktiviranja obrambenih sposobnosti organizma. Proces posta ima pozitivan učinak na endokrini sustav, tjelesni metabolizam. Apstinencijom od hrane isparavaju se naslage soli kralježnice i zglobova. Post ne samo da čisti tijelo, već i aktivira sve procese na staničnoj, molekularnoj i tkivnoj razini.
Mane apstinencije od hrane uključuju potrebu redovitog čišćenja. Jednokratni post kod kuće neće dovesti do željenog rezultata. Prije apstinencije od hrane potrebna je prethodna priprema. Vrlo je važno naučiti metodu posta i postupno povećavati njegovo trajanje.
Domaći ciklus posta
Prije posta vrlo je važno pročistiti crijeva kako se toksini ne bi apsorbirali i otrovali tijelo. Za pročišćavanje crijeva koriste se laksativi i klistiri. Popularizator posta Paul Bragg napomenuo je da je moguće započeti apstinenciju od hrane bez prethodne pripreme. Međutim, modernoj osobi jednostavno treba prethodno čišćenje. Loša kvaliteta hrane i razina okoliša dovode do ozbiljnog zagađenja crijeva. Otrovi nakupljeni u probavnom traktu mogu ući u krvotok. Najbolje je prijeći na mliječnu i biljnu hranu dva do tri dana prije posta, isključujući mahunarke i meso iz prehrane. Gruba hrana pomoći će očistiti crijevne zidove. Sve će to osigurati lagan prijelaz na post, dobrobit i učinkovito mršavljenje.
Vrlo je važno pravilno izaći iz posta. Klasičan izlaz iz posta je unos tekuće i lako probavljive hrane. Hranu treba uvoditi u malim obrocima. Prvo u prehranu treba uvesti pasirano povrće, salate, a zatim žitarice i mesna jela. Za prvi obrok najbolji su sokovi od voća i povrća razrijeđeni vodom. Bragg je na izlazu preporučio jesti rajčice ugrijane u toploj vodi i oguljene.
Nepravilan post kod kuće može dovesti do trovanja tijela, poremećenog metabolizma masti i gubitka mišićne mase.
Ciklus posta 5 dana
Kada se posti 5 dana, laksativ treba uzimati uoči prvog dana. Za to se 60 g magnezijevog sulfata otopi u 100 ml vruće vode. Dobivena otopina uzima se oralno topla. Sljedeći dan trebate napraviti klistir za čišćenje, a zatim se deset minuta tuširati ili kupati. Nakon toga, s malo slane vode, trebate isprati nazofarinks, oprati zube i jezik mekom četkom. Zatim usta i grlo isperite otopinom sode bikarbone ili kalijevog permanganata. Nakon vodenih postupaka potrebno je provoditi samo-masažu ili opću masažu pod pritiskom dok koža malo ne pocrveni. Nakon masaže - obavezna gimnastika i šetnja na svježem zraku. Dan uz apstinenciju od hrane trebao bi biti ispunjen fizičkim i mentalnim radom, pozitivnom komunikacijom. Tijekom posta morate bilježiti promjene u otkucajima srca, temperaturi,krvni tlak, brzina disanja. Učinak koji se posti petodnevnim postom kod kuće mora se konsolidirati pravilnom prehranom tijekom razdoblja oporavka.
Lunarni kalendar posta
Prema lunarnom kalendaru, post do sedam dana trebao bi se provoditi samo u drugoj ili četvrtoj fazi lunarnog ciklusa. Lunarni kalendar posta ukazuje da se u tom razdoblju događa prirodno čišćenje ljudskog tijela. Bolje je započeti apstinenciju od hrane duže od tjedan dana, tako da većina dana gladi padne na drugu i četvrtu fazu lunarnog ciklusa.
Prema kalendaru, trebalo bi planirati post dulji od 14 dana tako da se izlazak iz gladi podudara s početkom lunarnog ciklusa. Post u prvoj i trećoj fazi lunarnog ciklusa smatra se neučinkovitim. U tom se razdoblju tijelo slabo odriče toksina. Jednodnevnu apstinenciju od hrane najbolje je raditi 11. dana nakon mladog mjeseca i 11. dana nakon punog mjeseca.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
