Žukova prehrana
Dijeta dr. Žukova nova je tehnika mršavljenja koju je razvio dr. Žukov, a koja se temelji na načelima učinkovitog mršavljenja. Dijeta doktora Žukova plaćeni je kompleks koji opisuje tajne i savjete za postizanje najboljih rezultata, a na službenoj web stranici koja predstavlja ovu tehniku nalazi se mnogo članaka o tome kako smršaviti bez štete po zdravlje i rizika povratka izgubljene težine.
Nema toliko recenzija o Žukovljevoj prehrani, nema komentara nutricionista u vezi s ovim kompleksom, pa je teško razumjeti je li ova metoda toliko učinkovita koliko pišu o br. Recenzije Žukove prehrane vrlo su kontroverzne. Neki pišu da je metoda nevjerojatna, težina brzo nestaje i ne vraća se, drugi pišu da su uzalud trošili novac i nisu primijetili pozitivan učinak promatranja principa kompleksa.
Također, prema recenzijama, Žukova prehrana vrlo je slična prehrani francuskog nutricionista Ducana, s jedinom razlikom što se knjige o Ducanovoj prehrani mogu naći apsolutno besplatno u elektroničkom obliku, principi prehrane su jasno navedeni i ne zahtijevaju nikakve dodatne akvizicije, a autor dijete je poznati liječnik - nutricionist, dok se o dr. Žukovu nigdje ne daju pouzdane informacije.
Osnovna načela i pravila Žukovljeve dijete
Na stranicama Žukovljevog vodiča za prehranu kupljenog ili besplatno preuzetog s Interneta, kupac se može upoznati sa 7 navika koje će mu pomoći da učinkovito i brzo smršavite, a to su:
- Kada jedete, morate jesti nešto sirovo;
- Koristite princip piramide (obilni doručak, cjeloviti ručak, posna večera);
- Pomaknite se što je više moguće;
- Jedite često malu količinu hrane;
- Sjetite se principa praznika;
- Uzmite u obzir sadržaj kalorija u konzumiranoj hrani;
- Izraditi i provesti izrađene planove.
Poštivanje ovih pravila, prema riječima autora, pomoći će održavanju težine na potrebnoj razini, a osim Žukove uravnotežene prehrane, autor savjetuje korištenje aromaterapije za borbu protiv celulita, opuštanje u kupki ili sauni, više kretanje, izbjegavanje stresa, briga o koži lica i tijela. razmazite i oduševite se kad god je to moguće.
Također, prema riječima dr. Žukova, preskačući doručak i ostajući gladni do ručka, možete zavarati tijelo i sagorjeti nekoliko kalorija, što će dovesti do brzog gubitka kilograma, ali bolje je ne koristiti takve manevre, jer možete smršavjeti bez gladovanja, već jedući kvalitetnu hranu.
Posljednji bi se obrok, prema većini, trebao završiti u 18 sati i ne smije se jesti hrana do 6 sati ujutro, međutim, dr. Žukov vjeruje da će, ako je tijelo lišeno mogućnosti da masnoću pohranjuje navečer, to učiniti danju.
Također, dr. Žukov se ne slaže sa mišljenjem da je potrebno u potpunosti isključiti „pogrešnu“hranu iz prehrane, vjerujući da u svemu samo trebate znati kada prestati. Mišljenje autora kompleksa također se ne slaže s mišljenjem većine dijetetičara o masnoćama. Žukov tvrdi da hrana s malo masnoća nije u potpunosti zdrava za tijelo, a masti se razlikuju od masti i ni u kojem slučaju ne možete u potpunosti isključiti biljne i životinjske masti iz prehrane.
Nakon upoznavanja s dobrim navikama i principima, autor Žukov prehrane opisuje glavne pogreške gubitka kilograma i kako ih izbjeći, a zatim nastavlja s praktičnim savjetima kako promijeniti život, postati vitak i nikad se više ne ugojiti. Glavna je stvar u postizanju toga, prema autoru, ispravan pristup prehrani. Žukova prehrana ne daje brze rezultate, međutim, oni koji će se pridržavati svih pravila i marljivo će se pridržavati svih savjeta sigurno će dugo uspjeti.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
