Pileća Prehrana - Jelovnik, Dopuštena Hrana

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:40

Pileća dijeta

Često ljudi koji sanjaju o mršavljenju odbijaju razne dijete, upravo zato što njihov jelovnik ne predviđa upotrebu mesa. Ako ste baš takav ljubitelj mesa, trebali biste obratiti pažnju na pileću prehranu. Omogućit će vam da jedete svoje omiljeno meso gotovo bez ograničenja, a ujedno ćete smršavjeti.

Što je bit prehrane s piletinom?

Kao što znate, pileće meso je prehrambeni proizvod. Sadrži tako važne elemente kao što su bjelančevine, aminokiseline, vitamini B skupine i mnogi drugi elementi u tragovima neophodni za tijelo (kalcij, fosfor, bakar, selen, željezo). Uz to, pileće meso sadrži polinezasićene kiseline, a kolesterola gotovo da i nema. Zato liječnici uvijek preporučuju piletinu pacijentima koji pate od raznih kardiovaskularnih bolesti.

Prije započinjanja pileće dijete, preporuča se organizirati tri dana posta, tijekom kojih se preporučuje konzumiranje isključivo kuhane piletine. Štoviše, poželjno je uzimati hranu u malim količinama, ali često, najmanje 5-6 puta dnevno. Obavezno napravite barem tri sata pauze između obroka.

Nakon toga možete početi izravno s dijetom s piletinom, čije trajanje traje od dva do šest tjedana. Dijeta s kuhanim piletinom uključuje obavezno uključivanje u hranu kuhane na pari ili kuhane piletine. Dopuštena je i pileća juha. Sadržaj kalorija u vašoj dnevnoj prehrani ne smije prelaziti 1300-1500 kalorija.

Koja je hrana dopuštena tijekom prehrane s kuhanim piletinom?

Uz pileće meso, dopušteni su i sljedeći proizvodi: razno povrće i salate od povrća s dodatkom biljnog ulja i limunovog soka, svježi sokovi, voće i žitarice. Također je dozvoljeno piti čašu suhog vina jednom dnevno.

Unatoč nesumnjivim blagodatima pilećeg mesa, preporuča se posavjetovati se s liječnikom prije dijete.

Postoje i druge vrste pileće prehrane, od kojih treba razlikovati trodnevnu prehranu rižom i trodnevnicom, kao i trodnevnu prehranu kefirom i trodnevnicom. Ako vam ponestaje vremena, trodnevna dijeta na kuhanoj piletini pomoći će baciti par suvišnih kilograma tijekom kojih ne možete jesti ništa drugo osim nje. Možete piti razne sokove, vodu i biljne dekocije. Takva dijeta s kuhanom piletinom omogućuje vam da se riješite tri kilograma u tri dana.

Dijeta 3 dana riže, 3 dana piletine

Ova dijeta s piletinom dizajnirana je za 9 dana, tijekom kojih se možete riješiti 9 kilograma viška. Odnosno, dnevni gubitak kilograma je 0,5-1 kilograma dnevno. Gubitak tako velike količine prekomjerne težine ozbiljan je stres za tijelo, stoga se preporučuje savjetovanje sa svojim liječnikom prije početka ove dijete. Dijeta na riži, piletini, jabukama kontraindicirana je u slučaju čira na želucu i dvanaesniku, nekih srčanih bolesti, pa čak i prehlade. Dijeta se sastoji od tri faze:

• Faza 1 - 3 dana riža, med i voda. Za jedan dan morate se opskrbiti s 250 g riže (po mogućnosti bijelih sorti, dugozrnatih, ali divlje smeđi neće raditi). Potrebne su vam i 2-2,5 litre negazirane vode i 3 žličice meda. Navečer rižu treba preliti hladnom vodom. Ujutro ga stavite u cjedilo i isperite pod tekućom vodom. To se radi za ispiranje škroba s riže. Sada rižu možete staviti u lonac, dodati vruću vodu u omjeru 1 do 2 i kuhati 15 minuta. Kuhanu rižu treba podijeliti na 5-6 porcija i jesti tijekom dana. Posljednji obrok trebao bi se dogoditi najkasnije do osam sati navečer. Voda se može piti paralelno s rižom, a poželjno je piti najmanje 2,5 litre dnevno. Vode treba rasporediti ravnomjerno, tako da previše ne padne navečer. Ujutro,popodne i navečer trebate pojesti jednu žličicu meda. Ovaj se izbornik mora poštivati tri dana. Riža u ovom slučaju čisti sve toksine i toksine iz crijeva.
• Faza 2 - 3 dana piletina, med i voda. U drugoj fazi prehrane na riži, piletini, jabukama morate se opskrbiti s tri srednje velike piliće, čija težina ne prelazi 1200-1300 g. Navečer piletinu treba kuhati u dvostrukom kotlu ili jednostavno kuhati u loncu. Ujutro prvo morate popiti 1 čašu vode, a zatim započeti doručak koji se sastoji od otprilike petine ptice. Ostatak mesa treba ukloniti iz kostiju i podijeliti na četiri jednake porcije, što će vam činiti jelovnik za ostatak dana. Također, dnevno trebate popiti 2-2,5 litre negazirane vode i pojesti tri žlice meda.
• Faza 3 - jabuke, med, voda. Za jedan dan potreban vam je 1 kg jabuka, 3 žličice meda i 2-2,5 litara vode.

Ako iz nekog razloga ne jedete rižu, prva faza se može izostaviti i može se slijediti samo dijeta od piletine i jabuka. I rezultat će biti prilično dobar. Uz strogo pridržavanje dijete od 3 dana riže, 3 dana piletine omogućuju vam da izgubite 9 kilograma viška, a dijeta na piletini i jabukama - 6 kilograma.

Dijeta 3 dana kefir, 3 dana piletina

Ova dijeta s piletinom omogućuje vam da se riješite deset kilograma viška. Ova dijeta na piletini, jabukama i kefiru također se sastoji od tri faze:

• Faza 1 - dopušteno je koristiti samo kefir. Da biste malo zasladili pilulu, dopušteno je dodati malu količinu šećera u kefir, ali grožđice ili suho voće više odgovaraju. Poznato je da je kefir vrlo koristan fermentirani mliječni proizvod koji učinkovito čisti crijeva, jača imunološki sustav i blagotvorno djeluje na stanje kože, noktiju i kose. Redovita uporaba kefira povoljno djeluje na san i ublažava kronični umor. Nema ograničenja za količinu kefira. Budući da kefir ima dobar diuretski učinak, pomaže uklanjanju viška tekućine iz tijela.
• Faza 2 - jabuka. Dopušteno je jesti samo jabuke sirove, pečene ili pasirane. Kisele jabuke su idealne. Smijete piti sok od jabuke. Broj jabuka nije ograničen. Kao što znate, jabuke također imaju velike blagodati za tijelo: uklanjaju toksine, poboljšavaju rad jetre i bubrega. Jabuke sadrže mnogo vitamina i elemenata u tragovima (željezo, mangan, kalij itd.), Koji blagotvorno djeluju na želudac, učinkovito pročišćavaju crijeva i normaliziraju jetru. Osim toga, kisele jabuke uklanjaju kolesterol iz tijela i ublažavaju zatvor.
• Faza 3 prehrane s piletinom - piletina. Ova je faza posvećena zasićenju tijela bjelančevinama, koje su toliko potrebne za ljudsko zdravlje. Mnogi koji su slijedili dijetu od 3 dana kefira, 3 dana piletine, uvjeravaju da je ova faza najukusnija. Treba napomenuti da je piletina dopuštena samo u kuhanom obliku ili na pari uz lagani dodatak soli. Pečena, pržena i grilovana piletina su zabranjene. Dnevno je potrebno unositi 300 g piletine. Ovih 300 g treba podijeliti u nekoliko dijelova i jesti tijekom dana. Možete piti negaziranu vodu, svježe cijeđene voćne sokove, biljne čajeve i čajeve s malom količinom meda.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.