Kava za mršavljenje
Kava je okrepljujuće piće napravljeno od prženih sjemenki nekih vrsta zimzelenog grmlja u obitelji Madder.
Kava može imati pozitivne i negativne učinke na čovjekovo zdravlje i težinu, ovisno o tome kako i koliko se konzumira.
Najvažniji aspekt pijenja kave za mršavljenje je umjerenost. Pretjerana konzumacija kave može dovesti do povećanog i nagomilanog stresa i nesanice, što dovodi do prejedanja. Važno je količinu kave koju konzumirate prilagoditi jednoj ili dvije šalice dnevno ili prebaciti na bez kofeina.
Čista crna kava ima malo kalorija i dobro utažuje glad, ali morate potpuno izbjegavati upotrebu kave s vrhnjem, mlijekom ili šećerom. Dodavanjem puno vrhnja i šećera kavi povećava se sadržaj kalorija. Ako ne možete u potpunosti prijeći na čistu crnu kavu, tada morate vrhnje zamijeniti obranim mlijekom, a šećer zaslađivačem (stevijom).
Treba shvatiti da su učinkovite samo crna i zelena kava za mršavljenje, a pića na bazi kave poput lattea, cappuccina, ledene kave i slično, naprotiv, dovode do debljanja. Ta pića često sadrže puno mlijeka i aromatiziranih šećernih sirupa, a jedna porcija može sadržavati jednaku količinu kalorija kao i pripremljeni obrok.
Zelena kava za mršavljenje učinkovitija je od crne kave. Ovaj napitak zeljastog okusa ima puno antioksidansa, aktivnije razgrađuje masnoće, uklanja višak tekućine, poboljšava izgled kože, a također se bori protiv celulita.
Blagodati kave za mršavljenje
Kava za mršavljenje potiskuje apetit i želju za slatkišima i noćnim grickalicama kada se konzumira nakon večere. Također, prema recenzijama, kava za mršavljenje, konzumirana sat vremena prije treninga, povećava aktivnost, što dovodi do većeg intenziteta i prekomjernog gubitka kilograma. Kava također može pomoći u smanjenju bolova u zglobovima i mišićima, ali ne biste trebali piti kavu neposredno prije vježbanja, jer kofein u kombinaciji s kiselinom koja se stvara tijekom vježbanja može dovesti do tegoba u želucu.
Za najbolje rezultate pijenje kave za mršavljenje treba kombinirati s uravnoteženom prehranom i redovitim vježbanjem.
Kava sadrži kofein, koji je stimulans zbog kojeg se osjećate budnije i energičnije, što dovodi do povećane aktivnosti i gubitka kilograma. Kofein također blago suzbija glad bez dodavanja kalorija. Potiče metabolizam povećavajući brzinu termogeneze (tijelo sagorijeva kalorije kako bi stvorilo toplinu i energiju), što vam također može pomoći u gubitku kilograma.
Također, korisna svojstva kave uključuju vitamin P koji se u njoj nalazi, koji blagotvorno djeluje na krvne žile, sprečavajući njihovu krhkost i propusnost.
Osim pozitivnih učinaka crne i zelene kave za mršavljenje, ovaj napitak također smanjuje vjerojatnost razvoja Parkinsonove i Alzheimerove bolesti, učinkovit je kod migrene i zatvora, ublažava umor i poboljšava raspoloženje.
Kontraindikacije
Kontraindikacije zelene kave za mršavljenje su bolesti kao što su:
- Glaukom;
- Ateroskleroza;
- Hipertonična bolest;
- Nesanica;
- Bolest bubrega;
- Koronarna bolest srca.
Također, kontraindikacije zelene kave za mršavljenje su crijevne bolesti, poremećaji živčanog sustava, razdoblje laktacije i dob od 45 godina, a pretjerana konzumacija pića može dovesti do dehidracije.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
