Popularne dijete
Za one koji žele brzo i učinkovito smršavjeti, nutricionisti su razvili razne popularne dijete. Uz njihovu pomoć možete brzo izgubiti višak kilograma.
Jesu li popularne dijete dobre za mršavljenje?
Većina popularnih dijeta za mršavljenje su mono dijete, t.j. potpuno isključuju neke prehrambene proizvode i zamjenjuju ih drugima. Prilično su teški i stresni za tijelo. Ne mogu sve od njih koristiti osobe koje pate od raznih kroničnih bolesti. Stoga, prije nego što odaberete jednu od mogućnosti takve prehrane za sebe, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Imajte na umu da čak i najpopularnije dijete za mršavljenje, ako se koriste pogrešno, mogu nanijeti značajnu štetu zdravlju.
Radikalna promjena prehrane pri korištenju raznih krutih dijeta može negativno utjecati ne samo na raspoloženje, već i na ukupnu dobrobit.
Kome su najpopularnije dijete za mršavljenje?
Treba napomenuti da popularne dijete nisu osmišljene tako da budu idealne za sve. Nije tajna da je ljudsko tijelo vrlo individualno. Primjerice, proizvod poput mlijeka savršen je za europsku rasu, ali za stanovnike azijskih zemalja nije poželjan za svakodnevnu upotrebu.
Većina popularnih dijeta općenito smanjuje težinu samo na kratko vrijeme i može značajno poremetiti metabolizam u tijelu. Kao rezultat toga, mnogi ljudi dobivaju još veću težinu nakon što prijeđu na svoju uobičajenu prehranu nego što su to postigli prije dijete.
Neke popularne dijete zahtijevaju oštro ograničenje unosa hrane, što često dovodi do lošeg zdravlja. To je zbog značajnog smanjenja unosa esencijalnih hranjivih tvari i vitamina u tijelo.
Problem prekomjerne težine i oblikovanja tijela zahtijevaju posve individualan pristup. Primjerice, ako patite od anemije s nedostatkom željeza, niskokalorična prehrana s malo proteina i željeza samo će vam dodatno pogoršati stanje. Stoga, ako želite ne samo izgubiti suvišne kilograme, već to učiniti i u korist svog zdravlja, onda je najbolje ne gubiti vrijeme tražeći najpopularniju prehranu koja može učiniti čuda, već potražiti pomoć od dijetetičara.
Koji je razlog popularnosti "popularnih dijeta"?
Možda vam se čini čudnim, ali mnogi moderni sustavi napajanja svoju popularnost duguju oglašavanju. Trenutno mnogi mediji posvećuju veliku pažnju raznim dijetama, a svaku od njih predstavljaju kao jedan od najboljih i najučinkovitijih načina borbe protiv pretilosti. Je li to stvarno tako? Nažalost ne!
Mnogi su ljudi mnogo puta čuli za prehrambeni sustav Pierrea Ducana. Postoji već dugo, i dugo je bio potpuno neotkriven u širokim krugovima javnosti. I tek nakon što su novinari rekli da se buduća princeza Velike Britanije Kate Middleton koristila ovom tehnikom, postala je najpopularnija dijeta na svijetu.
Ali Ducanova prehrana apsolutno je neuravnotežena u sadržaju bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala. Mnogi ljudi koji se toga pridržavaju žale se na oštar slom i prilično jake glavobolje. Uz to, ova popularna prehrana snižava imunitet, a također ima i velik broj kontraindikacija.
Stoga ne biste trebali lakomisleno početi koristiti oglašenu prehranu prije nego što pažljivo pročitate sva njena načela. Da biste odabrali najbolju opciju iz velikog broja poznatih popularnih dijeta, pročitajte njihov cjelovit opis, pročitajte kritike onih koji su ih već koristili u praksi, ili još bolje, obratite se nutricionistu.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
