Dijete za mršavljenje
Postoji mnogo dijeta za mršavljenje. Neki od njih obećavaju nečuveni rezultat: riješite se 10 kg za 10 dana! Drugi su suzdržaniji, ali tvrde da iz prehrane trebate izuzeti samo tri (dvije, pet) hrane i počet ćete brzo gubiti kilograme. Sada je to posebno točno, jer mnogi od nas razmišljaju o tome kako smršavjeti do ljeta.
Iskustvo nam govori da postoji mnogo načina za mršavljenje. U stvari, sve dijete rade svoj posao na ovaj ili onaj način, ako oni koji ih prakticiraju imaju strpljenja i ustrajnosti izdržati dijetu do kraja. Međutim, nisu sve dijete za mršavljenje dobre za vaše zdravlje i ne biste smjeli gubiti kilograme pod svaku cijenu držeći se ekstremnih dijeta.
Zašto su dijete s ekstremnim mršavljenjem loše? Prije svega, upravo zato što su ekstremni, odnosno uranjaju tijelo u uvjete stresa. Stres narušava normalno funkcioniranje tijela, a kada se on dugo traje, posljedice su uvijek negativne. Takve su dijete također loše jer tijekom njih pati psiho-emocionalno stanje: osoba postaje razdražena i hirovita, raspoloženje joj se smanjuje i često se pojavljuje nesanica.
Postoji još jedan faktor. Ako se odlučite za mršavljenje dijetom "10 kg u 10 dana", budite spremni na činjenicu da će vam koža opustiti. Napokon, kada masnoća prebrzo ode, koža se nema vremena zatezati i ovjesi se u tužnim naborima. Ne želite ljeti izgledati kao Shar Pei u kupaćim kostimima, zar ne?
Stoga, odabravši među brojnim dijetama za mršavljenje onu koja će vam barem na neko vrijeme postati stil života, zaustavite se na onoj koja će dovesti do rezultata, doduše sporije, ali uglađenije i bez puno boli. Da bi dijeta bila učinkovita, trebali biste znati da se višak kilograma dobiva kada svom tijelu opskrbite više energije nego što trošite. Svako
ograničenje unosa kalorija dovest će do smanjenja "opskrbe energijom", a pojačano kretanje učinit će da ono što se nakupilo prekomjernim radom izgori.
Dogodilo se da su namirnice s najviše masti ujedno i najštetnije za tijelo. To su masti, pekarski proizvodi, slastičarstvo, šećer, instant hrana i brza hrana. Ako ih odbijete, dramatično ćete smanjiti sadržaj kalorija u svojoj dnevnoj prehrani. Istodobno, povećajte udio svježeg voća, povrća i fermentiranih mliječnih proizvoda - i imat ćete dijetu za mršavljenje, točnije, bit će to dijeta za normalizaciju težine, na kojoj ćete cijeli život sjediti s zdravstvenim prednostima.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
