Modeli za napajanje
Prehrana modela uvijek utječe na njihovu dobrobit, izgled i raspoloženje.
Uravnotežena i kvalitetna prehrana znači zdravu kosu, svježu kožu i vitku figuru. Specifičnosti profesije često ne dopuštaju modelima da pravilno organiziraju hranu. I modelima je vrlo teško slijediti prehranu u takvim uvjetima. Svaki model ima svoja prehrambena pravila za sagorijevanje masti.
Osnovni principi modela hranjenja
Ugljikohidrati na jelovniku bilo kojeg modela trebali bi zauzimati barem polovicu dnevne prehrane. Napokon, oni su odgovorni za mentalnu aktivnost i dobrobit. U prehranu za figuru mogu se dodavati samo složeni ugljikohidrati. Složeni ugljikohidrati nalaze se u krumpiru, žitaricama i mahunarkama. Ništa manje korisni za bilo koji organizam su ugljikohidrati koji se nalaze u voću. Ali ugljikohidrati šećera i slatke hrane neće donijeti nikakvu korist za tijelo. Kada sastavljate dijetu za sagorijevanje masnoća, imajte na umu da višak ugljikohidrata pridonosi prekomjernoj težini.
Prehrana modela mora sadržavati hranu koja sadrži masti. Doista, bez masnoća, bore se na koži pojavljuju prerano, ona postaje vrlo suha, a kosa se raspada i izgleda izblijedjela. Međutim, ako imate previše masnoće na koži, može se pojaviti osip. U prehrani modela, sadržaj masti mora biti najmanje 30% od ukupne količine proizvoda.
Ne bismo smjeli zaboraviti ni na protein - osnovu staničnog materijala. Zahvaljujući proteinu razvijaju se tjelesna tkiva. Stoga je u prehranu za sagorijevanje masnoća potrebno uključiti najmanje 10-15% proteinske hrane. Proteini za ishranu lika mogu biti biljnog i životinjskog podrijetla. Prehrana modela obično sadrži nemasno meso (govedina, perad).
Nemoguće je izgledati dobro bez odgovarajuće količine minerala i vitamina. Za modele su posebno važni željezo i kalcij. Značajna količina kalcija nalazi se u brokuli i ostalom povrću i mliječnim proizvodima. Željezo se dobro apsorbira iz mesnih proizvoda. U jetri i govedini ima puno željeza. Velika količina se nalazi u jabukama, suvim šljivama, šipcima.
Uz svu raznolikost hrane, modeli odbijaju neke proizvode - visokokalorična peciva, majonezu i masne umake, slatkiše i alkohol. Budući da karijera ovisi o pridržavanju prehrane, modeli se moraju žrtvovati u prehrani.
Što se tiče pravilne prehrane za lik, režim nije od male važnosti. Razvoj pretilosti pospješuje se preskakanjem doručka, dugim pauzama između obroka, kasnim večerama. Modeli savjetuju da doručak uključite u hranu, a hranu jedite svaka tri do četiri sata bez pijenja vode. Tekućina se može piti jedan sat prije i jedan sat nakon jela. Odjednom možete pojesti najviše 200 g hrane.
Tajne prehrane tijela poznatih modela
Svaki model ima svoje tajne ljepote. Dakle, Claudia Schiffer ne broji koliko kalorija prima, već jednostavno pazi da su proizvodi zdravi, ukusni i svježi. Za doručak ne pije kavu jer vjeruje da je kofein štetan za njezinu kožu. Pije voćne sokove i vodu, a za ručak jede salate od ribe i povrća. Za večeru više voli rižu s ribom i voćem.
Osnovno pravilo prehrane modela Linda Evangelista je puno vode i malo alkohola. Ne konzumira mliječne proizvode i jede puno povrća. Model praktički ne jede meso, ne konzumira slatku hranu.
Većina modela vjeruje da količina potrošene vode igra veliku ulogu u prehrani za lik. Voda se mora piti u čistom obliku najmanje dvije litre dnevno. Voda je ta koja njeguje sve stanice u tijelu, uklanja toksine i višak otpada.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
