Vitamini za djecu mlađu od godinu dana
Djeca mlađa od 1 godine trebaju zdrav unos cijelog spektra vitamina i minerala u tijelo za zdrav rast i razvoj.
Trebam li djetetu davati vitamine?
Zdrava i uravnotežena prehrana trebala bi osigurati tijelu potrebne minerale i vitamine za djecu mlađu od godinu dana, međutim, u ovoj dobi dijete može preferirati daleko od zdrave hrane i jednostavno odbiti jesti zdravu hranu. U ovom slučaju, roditelji priskaču u pomoć vitaminima i mineralnim kompleksima koje proizvode razne farmaceutske tvrtke, a koji će nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala koji u djetetovom tijelu imaju deficit. Mnogi se roditelji pitaju treba li i koliko djetetu davati vitamine D, C, K, B i minerale.
Uzimanje vitamina u prahu, gelovima ili kapima treba provoditi u skladu s preporukama navedenim u uputama, uzimajući u obzir dozu koja odgovara dobi djeteta i jasno tijekom vremenskog razdoblja navedenog u uputama.
Predoziranje vitaminima - hipervitaminoza, može dovesti do različitih negativnih posljedica, uključujući slabljenje djetetovog imunološkog sustava, vrtoglavicu, poremećaje zgrušavanja krvi, stvaranje kamenaca i pijeska u bubrezima i mnoge druge. Dakle, roditelji koji sumnjaju trebaju li djetetu davati vitamine D, C, B itd. U prahu, gelovima ili kapsulama, u početku se moraju obratiti pedijatru i slijediti sve njegove preporuke.
Koji su vitamini potrebni djeci mlađoj od jedne godine?
U dobi do godinu dana, s nedovoljnim unosom vitamina i minerala iz majčinog mlijeka ili prirodnih prehrambenih proizvoda, pedijatri preporučuju multivitaminske komplekse koji su obogaćeni svim potrebnim mineralima i vitaminima za djecu mlađu od godinu dana. Samo uz optimalnu kombinaciju svih ovih važnih komponenti, ti multivitaminski kompleksi mogu biti asimilirani od strane djetetovog tijela. U dobi od 1 godine vitamini potrebni za pravilan razvoj i rast djeteta su:
- Vitamin D vrlo je važan vitamin za razvoj djeteta tijekom prvih 9 mjeseci. Njegov nedostatak u tijelu može dovesti do razvoja rahitisa, mišićne slabosti, umora i povećanog rizika od infekcija zbog oštećenja stanica imunološkog sustava, posebno tuberkuloze. Više od 90% vitamina D ulazi u tijelo ultraljubičastim zrakama. Izvori hrane ovog vitamina su riba, gljive i žumanjci, koje djeca mlađa od jedne godine jednostavno ne jedu. Mnogi se roditelji pitaju treba li i koliko dodataka vitamina D djetetu davati i koliko često. Jednostavno je nemoguće da malo dijete u zimskoj sezoni dobije dovoljnu količinu ovog vitamina iz sunčevih zraka, a ako istodobno više ne konzumira majčino mlijeko, tada je očit odgovor na pitanje roditelja isplati li se djetetu davati vitamin D - naravno da. Većina multivitamina za djecu sadrži vitamin D, a doziranje i način uzimanja ovog elementa ovise o dobi djeteta;
- Vitamin A - promiče zdrav imunološki sustav, održava kožu i oči zdravima. Tijekom dojenja ili hranjenja na bočicu, dijete obično dobiva dovoljno ovog neophodnog vitamina za bebe mlađe od godinu dana. Međutim, postoje slučajevi kada djetetu nije dovoljna količina vitamina opskrbljena iz vanjskih izvora. Izvori uključuju mlijeko, jaja, žitarice, agrumi, zeleno voće i povrće poput manga, dinje, batata, mrkve, marelice i breskve;
- Vitamin C neophodan je za zarastanje rana, zdrave stanice, zube i zubno meso kod djeteta i pomaže njegovom tijelu da bolje apsorbira kalcij i željezo. Izvori uključuju bobičasto voće, kivi, papriku, rajčicu, brokulu, špinat i agrume. Tijekom prvih 9 mjeseci vitamin C igra posebno važnu ulogu za djetetovo zdravlje, jer njegov nedostatak može dovesti do anemije, slabosti i proljeva;
- Vitamin K je hranjiva tvar koja je neophodna za proces zgrušavanja krvi kod beba i u dovoljnim količinama se dobiva tijekom dojenja. Ostali izvori ovog neophodnog vitamina za djecu mlađu od godinu dana su jetra, brokula, špinat i šparoge;
- Vitamin E - ograničava stvaranje slobodnih radikala - štetnih molekula koje mogu oštetiti stanice, važan je za imunitet, popravak DNA i druge metaboličke procese. Od dobi od 9 mjeseci dijete treba vitamin E u količini od 6 mg dnevno. Izvori uključuju voće, povrće, bademe, pšenične klice, suncokretovo, kukuruzno i sojino ulje.
Koji su minerali potrebni za djecu mlađu od godinu dana?
Da bi dijete odrastalo snažno i zdravo, osim vitamina za djecu mlađu od godinu dana, trebaju mu i različiti minerali poput joda, željeza, kalcija, magnezija i drugih.
Jod je mineral neophodan za jake i zdrave zube, nokte i kosu i igra važnu ulogu u uklanjanju toksina iz tijela. Nedostatak joda može negativno utjecati na zdravlje i funkciju tijela, a može dovesti i do mentalne retardacije, o čemu bi trebali razmisliti roditelji koji oklijevaju davati djetetu vitamine i minerale. Otprilike 80% joda prisutnog u tijelu smješteno je u štitnjači, uz pomoć koje je u stanju reproducirati hormone - tiroksin i trijodotironin, koji igraju važnu ulogu u regulaciji procesa povezanih s rastom i razvojem tijela, a utječu i na sazrijevanje reproduktivnog sustava. Njegovi izvori su proizvodi poput:
- Jodirana sol;
- Slatkovodna riba;
- Kamenice;
- Mliječni proizvodi;
- Povrće;
- Heljda.
Kalcij je potreban za jake kosti, rad kardiovaskularnog i živčanog sustava, za zgrušavanje krvi. Nedostatak kalcija dovodi do čestih prijeloma kostiju u djetinjstvu. Kako bi se izbjegao gubitak kalcija iz kostiju djeteta, potrebno je unositi vitamin D i magnezij, bez kojih je njegova asimilacija nemoguća, što je važno znati roditeljima koji sumnjaju treba li djetetu davati vitamin D. U dobi od 1 godine dnevna doza kalcija iznosi 400 mg. Izvori uključuju majčino mlijeko, mliječne proizvode, zeleno lisnato povrće poput kelja, špinata i brokule, obogaćene sokove, obogaćene žitarice, soju i bademe.
Željezo je neophodno za sva tkiva u tijelu djeteta u razvoju. Prisutan je u mozgu i sudjeluje u mijelinizaciji živčanih procesa od prvih dana djetetovog života i utječe na apsorpciju ostalih hranjivih tvari, ali u višku može stvoriti slobodne radikale koji remete funkcije stanica i suzbijaju enzimsku aktivnost.
Magnezij je važan mineral uz gore navedene minerale i vitamine za djecu mlađu od godinu dana, što je važno za funkcioniranje tijela. Pomaže u održavanju normalnog krvnog tlaka, jača kosti i potiče stalan rad srca. Nedostatak magnezija u tijelu dovodi vas u rizik od osteoporoze, bolesti srca, dijabetesa i određenih vrsta karcinoma.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
