Kako prevladati ovisnost o nikotinu
Ovisnost o nikotinu, kao i svaka druga ovisnost o drogama ili hrani, ima dvije komponente - fizičku i psihološku. I baš kao i svaka ovisnost, ona negativno utječe i na fizičko zdravlje i na psihološko stanje. Vjerojatno sada čak i djeca u vrtiću već znaju da je nikotin opasan otrov. Da, male doze nikotina mogu imati tonički učinak, zbog čega se rad misli poboljšava, tjelesna aktivnost povećava, a osjećaj gladi otupljuje. Međutim, to ne otkazuje toksični učinak nikotina na živce i krvne žile.
Trenutno moda za pušenje postupno nestaje u zaboravu. U dvadeset i prvom stoljeću zanemarivanje vlastitog zdravlja postalo je moderno, a slika pravog pušača - blijeda, iskašljava osoba s neugodnim zadahom, žuto-smeđim zubima i otežanim disanjem zamijenila je lažnu sliku lijepog kinematografskog mačo muškarca koji izvodi složene trikove cigaretom koja je u zubima bila čuvena … Čini se da je najlakši način za odvikavanje od pušenja voljni napor, ali ovisnost ne bi bila ovisnost da je to zaista lako. Mnogi ljudi, shvaćajući štetnost svoje ovisnosti o nikotinu, još uvijek se ne mogu nositi s njom.
Početkom 2000-ih elektroničke su cigarete izumljene kao sigurnija zamjena za prirodne duhanske cigarete. Međutim, ako malo razmislite, elektronička cigareta ne pomaže u suočavanju s fizičkom ili psihološkom ovisnošću. Smjesa koja se koristi za e-cigarete sadrži nikotin, što znači da u tijelo ulazi na isti način kao i kod pušenja običnih cigareta, i nanosi potpuno istu štetu. Jedina je prednost što nema proizvoda izgaranja cigaretnog papira i drugih nečistoća. No detaljan sastav arome za smjese za pušenje e-cigareta drži se u tajnosti, pa stoga uopće nije činjenica da je kada uđe u pluća bezopasan od proizvoda izgaranja duhanskih proizvoda na koje smo navikli. S psihološkog gledišta, uopće nije važno što točno osoba uvlači u usta - hoće li cigara, lula,Bilo da je riječ o cigareti ili elektroničkoj zamjeni, ovisnost ostaje ovisnost.
Što možete učiniti da pobijedite ovisnost o nikotinu? Psiholozi kažu da je najučinkovitiji način da se jedna ovisnost zamijeni drugom. Ali ovaj drugi već se može svjesno odabrati. Neka to bude ovisnost o vježbanju, o zdravom načinu života, o šetnjama na svježem zraku, o osjećaju vedrine bez dopinga ujutro, o svježem dahu. Pokušajte ovisnost o nikotinu zamijeniti ovisnošću o zdravlju i dobrom raspoloženju, jednom zauvijek stavite cigaretu na stranu i umjesto nje odmah uzmite bučice ili hrskavu jabuku.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
