Pravilno disanje tijekom poroda
Važnost disanja tijekom poroda teško se može precijeniti, dok disanje ne znači bilo kakav proces disanja, već ispravno, kontrolirano disanje. Unatoč činjenici da je žensko tijelo po prirodi samo po sebi stvoreno za rađanje novog života, ipak se taj događaj ne odnosi na svakodnevni život, što znači da je čak i za iskusnu ženu koja je rodila više puta porođaj stresan.
Jedna od manifestacija stresa je zatajenje dišnog sustava, a kao rezultat, kršenje opskrbe kisikom tkiva tijela. Tijekom poroda to nije samo nepoželjno, već i opasno, posebno za fetus. Zato sada gotovo sve škole trudnica, držeći tečaj Kako se pripremiti za porod, pridaju veliku važnost kontroli disanja tijekom poroda. Ispravno disanje pokreće suprotno od stresnog disanja. Omogućuje ženi, prvo, da se smiri prebacivanjem svojih užurbanih misli na uredno brojanje respiratornih pokreta, a drugo, pomaže poboljšati cirkulaciju krvi.
Smjernice za disanje za porod su sljedeće. U prvoj fazi, fazi početne dilatacije cerviksa, kontrakcije su još uvijek slabe i kratke, a nije potrebna posebna kontrola nad disanjem. Međutim, ako je porodnica nervozna, tada joj možete ponuditi usklađivanje disanja: polako duboko udahnite kroz nos i isti polagani izdah kroz usta. Vrijeme udisanja i izdisaja je isto, broji se za 1-2-3-4, potrebno je napraviti četiri takva ciklusa, peti ciklus je dublji, udisanje i izdisanje broje se do 10 - 1-2-3-4-5-6-7-8- 9-10 (prikaz, stručni). Ova vježba disanja zamjenjuje lijekove protiv anksioznosti koji su zabranjeni tijekom porođaja.
Preporučuje se duboko trbušno disanje za ublažavanje bolova kad kontrakcije postanu jače i dulje. Morate disati ne prsima, već dublje trbuhom. To možete kontrolirati stavljanjem ruke na trbuh. U ovoj fazi porođaja disanje se malo mijenja: udisanje se računa na 1-2-3-4, a izdah je nešto duži - 1-2-3-4-5-6. Kontrola disanja tijekom poroda u ovoj fazi postaje važna, jer se bol pojačava, a žena nesvjesno zadržava dah tijekom poroda, pokušavajući odgoditi početak
kontrakcija. Doista, kontrakcije postaju sve slabije nego što bi trebale biti, jer kao rezultat zadržavanja daha u mišiće ulazi manje kisika. To produljuje vrijeme isporuke, što je teže i za majku i za bebu.
Disanje tijekom porođaja tijekom razdoblja pokušaja nije manje važno od radne aktivnosti mišića, ali ovdje tijelo, s obzirom na svoju posebnu važnost, započinje automatsku kontrolu. Ipak, trebate se pridržavati uputa opstetričara u vezi s disanjem, jer uz pomoć kontrole nad udisajem i izdahom možete oslabiti potisak kad je plod spreman za izlazak, a cerviks nije dovoljno otvoren, ili obrnuto, ojačajte ga. I upamtite: ženska nagrada za dobro disanje tijekom poroda bit će dah novog života.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
