Hrana koja povećava krvni tlak: koja hrana povećava krvni tlak i preporučuje se kod hipotenzije
Sadržaj članka:
-
Koja hrana povećava krvni tlak
- Proizvodi koji sadrže kofein
- Sol i začini
- Bilje
- Obilna hrana
- Pravilna prehrana za hipotenziju
- Zašto se pritisak smanjuje
- Video
Hranu koja povećava krvni tlak preporučuje se uvrštavanje u prehranu zbog kronične hipotenzije - njihova razumna uporaba može pomoći u normalizaciji krvnog tlaka, posebno u kombinaciji s drugim mjerama, na primjer, svakodnevnim kontrastnim tuševima i masažom.
Najizraženiji tonik učinak imaju proizvodi koji sadrže kofein.
Hipotenzija (nizak krvni tlak) prilično je čest problem, loše utječe na dobrobit, a produljenim tijekom ili u akutnom obliku ima ozbiljan negativan učinak na tijelo. Potrebno je shvatiti da svaki pad tlaka povlači za sobom krvotok, zbog kojeg trpe organi i sustavi koji troše najviše kisika i hranjivih tvari - mozak, bubrezi, jetra, srce. Hipotenziju prati pogoršanje funkcioniranja mozga upravo zbog njegovog gladovanja kisikom. Osoba čiji se krvni tlak smanjio, osjeća slabost, glavobolju, smanjuje se radna sposobnost, a u težim slučajevima može razviti vaskularni kolaps. Akutna hipotenzija zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju, jer je povezana s životnim opasnostima,a s kronično niskim krvnim tlakom preporučuju se metode korekcije bez lijekova, posebno dijetalna terapija.
Koja hrana povećava krvni tlak
Hrana koja povećava krvni tlak uključuje hranu koja sadrži kofein, sol ili začine, izdašnu osmotski aktivnu hranu koja sadrži puno vode i prirodne stimulanse, bobičasto voće i voće.
Proizvodi koji sadrže kofein
Biološki učinak kofeina je da izravno stimulira središnji živčani sustav, posebno dišni i vazomotorni centar u produženoj meduli. Drugi kontrolira kontrakciju glatkih mišićnih struktura vena, odgovoran je za održavanje perifernog tonusa, o čemu ovise i gornji (sistolički) i donji (dijastolički) tlak. Respiratorni centar također utječe na tlak, iako neizravno, jer kisikova krv stimulira okolne strukture, tonizira ih.
Glavna hrana s kofeinom uključuje kavu, čaj, čokoladu i kakao. Učinak kofeina djeluje prilično brzo, osjeti se već nakon nekoliko minuta nakon što popijete šalicu jakog čaja ili kave. To je njegova očita prednost koja omogućuje upotrebu kofeina u slučajevima kada se hipotenzija mora odmah zaustaviti. Čaj, osim kofeina, sadrži i druge biogene alkaloide koji imaju slično djelovanje, na primjer, tein i teobromin, ali druge tvari u svom sastavu omekšavaju učinak kofeina, pa čaj ima malo manje izraženo stimulirajuće djelovanje.
Sadržaj kofeina u različitim vrstama kave ili čaja razlikuje se, to se može odrediti pomoću posebnih tablica.
Sadržaj kofeina u najpopularnijim toničnim pićima
Da biste pojačali tonik učinak čaja ili kave, a da pića ne čine prejaka, možete ih nadopuniti komadićem čokoladice ili jednom ili dvije čokolade.
Međutim, ne preporučuje se zlouporaba kofeina, jer to može dovesti do nesanice, povećane podražljivosti i hipertenzije, kao i do drugih neželjenih posljedica. S takvim proizvodima trebali biste biti posebno oprezni u starosti zbog izgubljene elastičnosti krvožilnog zida i povećanog rizika za kardiovaskularni sustav. Uz to, pretjerana upotreba stimulansa koji sadrže kofein dovodi do ovisnosti i razvoja tolerancije, tj. Smanjenja učinka. Pića koja sadrže kofein preporuča se jesti samo u odrasloj dobi, oni su kontraindicirani za djecu (s izuzetkom slabog čaja).
Sol i začini
Stolna sol sadrži natrijeve ione koji igraju presudnu ulogu u regulaciji metabolizma vode i soli. Natrij je izuzetno aktivan u odnosu na vodu - privlači svoje molekule zadržavajući se na mjestima gdje ima mnogo takvih iona. Najaktivniji metabolizam događa se u bubrezima, gdje se zajedno s natrijem filtrira i izlučuje iz tijela. Povećani unos soli dovodi do povećanja razine natrija u krvi, što uzrokuje zadržavanje vode u krvotoku. Osoba gubi manje vode znojem i mokraćom, a sol je potiče da pije više. Sve to održava visok krvni tlak.
Korištenje soli zahtijeva oprez, jer prekomjerna količina soli negativno utječe ne samo na kardiovaskularni sustav, već i na stanje bubrega i jetre. Za kontrolu potrošnje ovog proizvoda preporuča se ne dodavati sol u vodu dok se priprema hrana, već dodavati sol gotovim jelima.
Sol ne povećava pritisak odmah, već tijekom nekoliko dana, pa ne biste trebali očekivati brzi učinak.
Ljuti i začinski začini imaju sličan učinak - povećavaju pokretljivost i izlučivanje probavnih žlijezda, zadržavaju tekućinu u tijelu.
Koja hrana podiže pritisak? Crna i crvena paprika, đumbir, hren, senf, kao i soljeno i ukiseljeno povrće, slana riba, dimljeno meso.
Bilje
Sljedeće biljke blagotvorno djeluju na kardiovaskularni sustav i održavaju tonus:
- limunska trava;
- ginseng;
- guarana;
- rhodiola rosea;
- eleutherococcus.
Pripravci od njih mogu se kupiti u ljekarni ili sami pripremiti, ali baš kao i kod upotrebe kofeina, i vi biste trebali biti oprezni i imati na umu da zlostavljanje može dovesti do zdravstvenih komplikacija.
Prednost voća, bobičastog voća i sokova od njih je učinak regulacije tlaka
Konzumacija toničnog voća i bobičastog voća nosi znatno manji rizik, to je ukusan i zdrav način za normalizaciju krvnog tlaka i dobrobiti. Zbog neporecivih blagodati, ovi se proizvodi preporučuju kod niskog krvnog tlaka u žena tijekom trudnoće.
Blago stimulirajući učinak na živčani sustav posjeduju:
- Granat;
- sviba;
- grožđe;
- bokvica;
- kruška;
- datumi;
- crni ribiz;
- limun.
Značajka voća i bobičastog voća je da reguliraju krvni tlak, odnosno povećavaju, ako je nizak, a niži povišeni, pa ih mogu koristiti i hipo- i hipertenzivni bolesnici. Osim toga, savršeno se kombiniraju s drugim hipertenzivnim lijekovima - kava s limunom, jaki čaj s džemom od ribiza ili drijena izvrsno utječu na dobrobit.
Obilna hrana
Konzumirajući visokokaloričnu hranu, osoba povećava ukupnu opskrbu tijelom energijom koja se troši na održavanje homeostaze, uključujući pritisak. Hipotonični bolesnici trebaju jesti meso i druge proteinske proizvode (kobasice, mlijeko, sir, kiselo vrhnje, jaja itd.), Jer proteini povećavaju viskoznost krvi i time povećavaju krvni tlak. Treba imati na umu da prekomjerno viskozna krv negativno utječe na kardiovaskularni sustav, kako bi se to spriječilo, treba konzumirati proteinske proizvode, poštujući režim pijenja.
Sjajan način za brzo povišenje krvnog tlaka je popiti kriglu slatkog čaja i pojesti sendvič s maslacem i sirom ili pojesti šaku slanog kikirikija s sokom od grožđa.
Proteinska hrana povećava krvni tlak
Pravilna prehrana za hipotenziju
Provedba pravilne prehrane s hipotenzijom omogućuje vam kontrolu krvnog tlaka kod kuće bez pomoći lijekova. Treba obratiti pažnju ne samo na hranu koja povećava krvni tlak, već i na ostale parametre hrane (unos hrane, količina i kvaliteta), kao i na količinu tekućine koja se dnevno konzumira. Obroci bi trebali biti hranjivi i pokrivati potrebe tijela u kvaliteti (u mastima, proteinima, ugljikohidratima) i kvantitativno (u kilokalorijama). Trebali biste jesti redovito, pridržavajući se režima - najmanje tri, a najbolje 4-5 obroka dnevno, u približno jednakim intervalima.
Nizak krvni tlak često je povezan s neadekvatnim unosom tekućine, pa biste trebali piti najmanje četiri čaše vode dnevno. Važno je zapamtiti da mnoga tonična pića, poput kave, povećavaju protok mokraće. Dakle, šalica kave koju popijete pomaže u uklanjanju iz tijela više od šalice tekućine. Stoga je, koristeći ih, potrebno održavati ravnotežu vode pijući više vode nego inače.
Zašto se pritisak smanjuje
Krvni tlak održava nekoliko sustava. Prije svega, ovo je srce, bubrezi (oni su također odgovorni za vaskularni tonus), endokrini sustav. Nizak krvni tlak može biti uzrokovan poremećajem ovih organa i sustava.
Tlak može pasti zbog tjelesnog napora, dehidracije, krvarenja, s alergijskim reakcijama i šokovnim stanjima, kao i zbog pada aktivnosti živčanog sustava nakon emocionalnog stresa, s kroničnim umorom, iscrpljenošću. Osobito često nizak krvni tlak zabrinjava žene, posebno tijekom trudnoće, koja je povezana s hormonalnim promjenama.
Video
Nudimo za gledanje videozapisa na temu članka.
Nikita Gaidukov O autoru
Obrazovanje: Student 4. godine Medicinskog fakulteta br. 1, specijalista opće medicine, Nacionalno medicinsko sveučilište u Vinnici. N. I. Pirogov.
Radno iskustvo: Medicinska sestra kardiološkog odjela Regionalne bolnice Tyachiv br. 1, genetičarka / molekularna biologinja u Laboratoriju za lančanu reakciju polimeraze VNMU N. I. Pirogov.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
