Kako smršaviti za 1 dan
Da biste se riješili male količine viška kilograma, nije potrebno dugo sjediti na strogoj dijeti ili čak biti gladni. Postoji niz dijeta koje vam omogućuju da izgubite kilograme za kilogram ili kilogram u jednom danu, međutim, njihovo prakticiranje često se ne preporučuje, jer umjesto pozitivnog učinka u obliku gubitka kilograma, možete ući u tijelo u režim čepa i, obrnuto, dobiti još koji kilogram viška.
Kako smršaviti za 1 dan: mono dijeta od krastavaca
Mono dijeta s krastavcima više je nego stvaran način da izgubite 2 kg u jednom danu, bez osjećaja nelagode i gladi. Tijekom dana trebate konzumirati 2 kg svježih krastavaca u 5-6 doza, uz to je tijekom dana dozvoljeno piti vodu u bilo kojoj količini. Takva dijeta za 1 dan omogućit će vam mršavljenje za 1-1,5 kg dnevno, a da biste u jednom danu izgubili 2 kg, potrebno je, osim prehrane, do kraja dana napraviti i klistir za pročišćavanje, koji će učinkovito pročistiti crijeva.
Dijeta za piće 1 dan
Da biste izgubili malo viška kilograma dnevno, možete koristiti dijetu za 1 dan pijenja vode, pod uvjetom da trebate popiti od 6 do 12 čaša. Voda bi trebala biti jednostavna ili mineralna, ili je možete pripremiti prema receptu posebno dizajniranom za postizanje gubitka kilograma. Dva su recepta za pripremu vode za mršavljenje:
- Recept 1 - trebate pomiješati dva nasjeckana velika limuna, jedan kajenski papar, 2 litre vode i malo peršina, inzistirati na tekućini preko noći, nakon čega se ujutro gotova tekućina mora filtrirati i konzumirati poput uobičajene vode tijekom dana;
- Recept 2 - trebate sitno nasjeckati mali svježi korijen đumbira, jedan limun srednje veličine s koricom, dva svježa krastavca i 10 g paprene metvice. Sjeckane sastojke treba staviti u bocu od 3 litre i napuniti hladnom vodom. Dobivenu tekućinu potrebno je inzistirati nekoliko sati u hladnjaku, zatim procijediti i koristiti gotovu tijekom cijelog prehrambenog dana.
Proteinska dijeta za 1 dan
Proteinska dijeta omogućuje gubitak prilično velike količine prekomjerne težine u kratkom vremenskom razdoblju, međutim rezultat od 4-5 kg može se postići slijeđenjem proteinske dijete barem tjedan dana. Jedeći jaja, svježi sir, meso i druge proteinske proizvode, koji su dozvoljeni u neograničenim količinama, dok tijekom dijeta tijekom 1 dana možete postići rezultat od pola kilograma ili čak 1 kg.
Kako smršaviti za 1 dan: praktični savjeti
Da biste smršavili za kilogram ili kilogram dnevno, nije potrebno dijetu slijediti 1 dan. Možete smršavjeti slijedeći ove savjete:
- Potrebno je unaprijed razmisliti o jelovniku dnevne prehrane na osnovi da ukupan broj konzumiranih kalorija ne smije prelaziti 1200 kcal dnevno. Ukupnu količinu odabrane hrane treba podijeliti u pet obroka, po otprilike 250 kcal - to će pomoći u povećanju metabolizma;
- Morate raditi kardio vježbe sat vremena. Dovoljno je trčanje, vožnja biciklom ili plivanje - sve što vam može podići puls na duže vrijeme;
- Trebate piti puno vode, jer je jedan od ključeva brzog mršavljenja hidratacija. Optimalna količina vode koja se dnevno konzumira je 2 litre, što će pomoći ne samo smanjiti apetit, jer će želudac biti pun, već i izbaciti višak natrija iz tijela;
- Posjet ruskoj kupelji pomoći će vam da brzo izgubite nekoliko kilograma i protjerate stajaću vodu i toksine kroz pore kože.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
