Pjevanje za zdravlje: 6 razloga za pjevanje
Svi vole pjevati. Mala djeca rado smišljaju "pjesme" u pokretu ili pokupe melodiju, zapravo ne razmišljajući o tome kako ući u melodiju. Odrasli su najčešće sramežljivi, boje se pokazati svoj nedostatak talenta na ovom području, a uzalud: pjevanje je vrlo korisno za zdravlje.
Izvor: depositphotos.com
Činjenicu da vokal pozitivno djeluje na tijelo, liječnici su pretpostavljali još u davnim vremenima. Posljednjih desetljeća većina tih pretpostavki dobila je znanstvenu potvrdu. Danas smo odlučili čitateljima reći o blagodatima pjevanja.
Zacjeljivanje jetre
Učinak pjevanja na jetru i druge unutarnje organe povezan je s vibracijom koju generiraju zvučni valovi. Eksperimentalno je utvrđeno da je samo petina tih valova usmjerena prema van, a 80% vibracija prodire u tijelo i potiče rad trbušnih organa. Tijekom pjevanja dijafragma se intenzivno diže i spušta, a ti pokreti pridonose svojevrsnoj masaži jetre, žučnog mjehura i crijeva. Kao rezultat, povećava se odljev žuči, optimizira se probava, smanjuje vjerojatnost razvoja stajaćih procesa i aktivira se uklanjanje toksina iz tijela.
Zaštita od stresa
U drevnom Egiptu nesanica i nervozno uzbuđenje liječili su se uz pomoć zborskog pjevanja. Glazba danas pomaže liječnicima koji rade s pacijentima koji pate od mentalnih poremećaja, emocionalne nestabilnosti, migrene, neuroza, depresije i fobija. Pjevanje je korisno za ispravljanje mucanja i drugih poremećaja govora.
Kad osoba pjeva, njezin mozak stvara intenzivne endorfine zvane hormoni radosti. Pjevanje povećava vitalnost, pojačava sposobnost koncentracije i povećava tjelesnu i intelektualnu aktivnost.
Liječenje bolesti dišnog sustava
Sustavni vokalni trening trenira dijafragmu i mišiće odgovorne za kretanje rebara tijekom disanja, optimizirajući proces ventilacije. Za pravilno pjevanje potrebno je brzo udisati i polako izdahnuti, postupno. To povećava koncentraciju ugljičnog dioksida u krvi, što pomaže aktiviranju imunološkog sustava. Osoba postaje otpornija na sezonske prehlade.
U posljednje vrijeme liječnici su se zainteresirali za korištenje pjevanja za liječenje bolesti poput kroničnog bronhitisa, upale pluća i bronhijalne astme.
Poboljšanje tonusa i produljenje života
Nije slučajno što među opernim pjevačima ima toliko dugovječnih jeca: prvo što se budućeg izvođača uči je pravilno disanje i samokontrola. Bez toga osoba ne može izdržati mnogo sati stresa povezanih s sudjelovanjem u klasičnoj izvedbi.
Kao rezultat toga, pjevači svladavaju vještine reguliranja udisaja i izdisaja, pravilnog funkcioniranja dijafragme, njihov se aktivni plućni volumen povećava, a srčani mišić jača. Slični rezultati mogu se postići i s amaterskim pjevanjem; važno je samo pravilno pristupiti pitanju proizvodnje glasa.
Izvor: depositphotos.com
Poboljšanje izgleda
Tijekom pjevanja, osoba neprestano iskorištava mišiće lica i vrata, što pomaže jačanju mišića, povećanju tonusa kože, zaglađivanju i smanjenju broja bora. Pjevači dugo zadržavaju ispravnu konturu lica i čak u uglednoj dobi izgledaju mlađe od svojih vršnjaka.
Pjevanje je proces koji troši energiju. Sat vokalnog treninga košta tijelo oko 120 kcal, a trening dijafragme pomaže u stezanju trbušnih mišića. Sve navedeno omogućuje vam održavanje figure u formi.
Prednosti za trudnicu i fetus
Budućoj majci obično se savjetuje da sluša klasičnu glazbu: smiruje i ženu i njezinu bebu. Međutim, malo ljudi zna da za trudnicu nije ništa manje korisno da sama pjeva nježne uspavanke ili tihe lirske pjesme. Poznato je da djeca u maternici neprestano čuju majčin glas i razumiju njegovu intonaciju. Mamino pjevanje pojačava osjećaj harmonije, smirenosti i sigurnosti, a u postporođajnom razdoblju poznati ugodni zvukovi pomoći će djetetu da se brzo prilagodi nepoznatom svijetu.
Odrasla osoba ne mora pjevati pred publikom, korisno je to učiniti za sebe. Lekcije o vokalu poboljšavaju raspoloženje, toniziraju tijelo, poboljšavaju izgled i pomažu u rješavanju mnogih zdravstvenih problema. Osoba koja se ne ustručava pjevati društvena je i komunikativna, lakše joj je uspostaviti svoj osobni život, postići društvenu i profesionalnu realizaciju.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
