5 pravila ponašanja na ledu
Nova godina je pred vratima. Očekuje nas dug i bogat događajima vikend. Netko će otići u odmaralište, netko u šetnju s djecom po snijegom prekrivenoj šumi, netko će posjetiti ili primiti goste kod kuće. Svi sanjaju opustiti se i zabaviti za vrijeme praznika. No, novogodišnja zabava ima nedostatak: opterećenje kirurga i traumatologa znatno se povećava. Prema statistikama, broj ozljeda zimi gotovo se udvostručuje. Nažalost, u mnogim slučajevima žrtve sami postaju žrtve koje tvrdoglavo ignoriraju pravila sigurnog kretanja po zaleđenim ulicama.
Danas želimo podsjetiti čitatelje na to kako se ponašati na ledu.
Izvor: depositphotos.com
Odaberite prave cipele
Cipele koje nisu prikladne za hodanje po skliskim površinama jedan su od glavnih uzroka zimskih ozljeda na ulici kod žena. Jasno je da u kombinaciji s prekrasnom bundom želite nositi elegantne čizme s visokim tankim potpeticama. Međutim, takve cipele ne samo da se kližu po ledenom asfaltu, već i doprinose stalnom nabiranju nogu na smrznutim grudama snijega. Kao rezultat, modna žena riskira da dobije višestruke prijelome, uganuća i puknuće ligamenata. Kažu da ljepota zahtijeva žrtvu, ali u ovom slučaju žrtva se teško isplati: složena ozljeda stečena tijekom ledenih uvjeta može čovjeka izbaciti iz uobičajenog načina života na nekoliko mjeseci.
Danas je moguće kupiti udobne i elegantne zimske cipele s malom potpeticom i neklizajućim potplatom. Rizik od pada lako se može smanjiti pričvršćivanjem metalnih potpetica na pete čizama i lijepljenjem traka ljepljive žbuke na potplatima čizama. U prodaji su i posebni uređaji (jastučići za odmrzavanje) koje po potrebi možete nositi i obuti preko cipela.
Sjetite se kako se kretati po ledu
Starije i bolesne osobe ne bi trebale izlaziti vani u teškim ledenim uvjetima, ali ne mogu svi ostati kod kuće. Ako se morate kretati po skliskim površinama, poslušajte savjet:
- ne žuri se. Bolje je napustiti kuću rano, pa čak i zakasniti, nego se ozlijediti. Hodajte ulicom polako, pažljivo gledajući noge i birajući najmanje skliska mjesta;
- dok se krećete po ledu, lagano savijte koljena. Nagazite na cijelo stopalo. Hodanje po skliskom asfaltu na vrhovima prstiju ili na petama vrlo je opasno;
- ako ste prisiljeni hodati po površini smrznute lokve ili zaleđene, valjane staze, maknite nogama malim kliznim pokretima, gotovo bez podizanja stopala s tla. To je posebno važno u slučaju otopljenja, kada su skliska područja skrivena pod svježim snijegom ili otopljenim snježnim "kašicama";
- pobrinite se da su vam ruke slobodne. To će olakšati održavanje ravnoteže ako se poskliznete;
- odjeća ne smije biti preteška, meka i topla. Za mraznog vremena najbolji je kratki kaput ili dugačka jakna. Masivni krzneni kaput i dugački ovčiji kaput ograničavaju slobodu kretanja, povećavajući rizik od pada;
- ako hodate s palicom, pobrinite se da joj je donji kraj opremljen pouzdanom gumenom podlogom;
- ne držite ruke u džepovima. Ne pokušavajte raditi stvari u pokretu. Prestanite prije stavljanja rukavice, vađenja maramice iz džepa i odgovaranja na poziv mobitela - na ovaj način smanjujete rizik od slučajnog pada;
- ne izlazite iz kuće na ledu bez mobitela. Dodajte na njegov popis brojeve najmilijih, hitne pomoći i spasilačkih službi kako biste brzo mogli dobiti podršku u teškoj situaciji.
Čuvajte svoju sigurnost na ulici
Ispravno ponašanje u ledu važno je ne samo u smislu održavanja zdravlja. Pokušavajući izbjeći padove i ozljede, smanjujete rizik od stvaranja opasne situacije za druge. Stoga, izlazeći na led, ne zanemarujte sljedeća pravila:
- budite posebno oprezni kad prelazite ulicu. Ako se skliznete na kolniku, ne samo da ćete se ozlijediti od pada, već ćete i izazvati prometnu nesreću;
- kada prelazite ulicu, ne pokušavajte uštedjeti vrijeme i prelazite kolnik pored vozila. Na skliskoj površini put kočenja postaje duži, a rizik od udara automobilom znatno se povećava;
- pokušajte ne ići ispod streha zgrada i u blizini visokih zgrada. U slučaju leda, snijeg nakupljen na strehi i krovovima može lako pasti i nanijeti vam ozbiljnu štetu;
- obratite pažnju na položaj žica dalekovoda. S ledom se često prekriju ledenom korom i propadnu ili se slome pod njegovom težinom, što je prolaznicima ispunjeno električnim udarom. Ako primijetite slabo viseće žice, odmah nazovite hitne službe.
Padni desno
Ponekad je, unatoč svim mjerama predostrožnosti, nemoguće izbjeći pad na zaleđenoj ulici i trebate biti spremni na takav razvoj događaja. Da biste pali s minimalnim gubitkom, važno je to učiniti ispravno:
- ako osjetite gubitak ravnoteže, pokušajte sjesti - što je niža visina pada, ozljeda je lakša;
- hodajte naprijed po skliskim površinama. Tada će vam u vrijeme pada biti lakše grupirati se, a kontakt sa zemljom bit će mekši;
- ako se poskliznete, odmah otpustite ručke vrećice. Još uvijek ne možete spasiti njihov krhki sadržaj, ali imat ćete priliku održati ravnotežu;
- Dok padate prema naprijed, lagano savijte ruke. To će pomoći izbjeći ozbiljne ozljede gornjih udova;
- ako se ispostavi da padate na leđa, nemojte stavljati ruke ispod tijela, inače je prijelom kostiju ruku gotovo neizbježan;
- nakon pada nemojte pokušavati odmah ustati, već barem približno procijenite težinu zadobivenih ozljeda. Ako osjetite jaku vrtoglavicu, oštru bol u glavi, leđima ili vratu, nemojte uopće ustajati. Nazovite svoj mobitel da nazovete hitnu pomoć ili pitajte prolaznike.
Posjetite svog liječnika ako je potrebno
Vraćajući se u sobu nakon pada, pregledajte svoje tijelo na modricama i ogrebotinama. Na modrice kratko vrijeme stavljajte hladne obloge. Ako osjetite otekline i jake bolove, posjetite traumatologa što je prije moguće. Prije uzimanja liječnika nemojte uzimati sredstva za ublažavanje boli jer to može prikriti opasne simptome.
Posebno je važno na vrijeme dobiti kvalificiranu pomoć za ozbiljne ozljede glave ili leđa. Neliječene, ove ozljede mogu imati dugoročne posljedice: mnogi ljudi godinama pate od bolesti koje su započele zaboravljenim padom.
Padajuće ozljede na ledu ozljede su koje možemo zaštititi od sebe. U zimskoj hladnoći moramo biti posebno oprezni i razboriti. Razumnim pristupom sezonskim rizicima spasit ćemo se ozbiljnih problema, a liječnika, koji također zaslužuju odmor, od nepotrebnog posla.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
