Stvrdnjavanje predškolske djece
Stvrdnjavanje djece predškolske dobi pomaže u povećanju imunološke obrane i manjoj vjerojatnosti da će se razboljeti od zaraznih bolesti. Stvrdnjavanje se temelji na redovnom treningu tijela za promjene temperature okoline.
Prednosti kaljenja predškolske djece
Kad govore o zdravom načinu života, kaljenje je prvo što vam padne na pamet. To je posebno važno za malu djecu, jer njihovo tijelo još uvijek nije u stanju brzo i adekvatno odgovoriti na razne promjene u okolini.
Stručnjaci preporučuju otvrdnjavanje započeti od prvih dana i redovito ga provoditi.
Zapravo, čak i kod djece predškolske i osnovnoškolske dobi, mehanizmi termoregulacije još uvijek ne djeluju u punoj mjeri kako bi se dobro nosili s pregrijavanjem ili hipotermijom.
Otvrdnjavanje djece predškolske dobi omogućuje im bržu prilagodbu prilikom polaska u vrtić, a zatim rjeđe obolijevaju.
Opći principi otvrdnjavanja
Prije otvrdnjavanja male djece treba razumjeti niz pravila bez kojih ovaj postupak ne samo da neće biti koristan, već može čak i naštetiti.
Bez redovitosti u provođenju, svako stvrdnjavanje je neučinkovito. Samo sustavni postupci otvrdnjavanja bez osvrta na sezonu daju pozitivan rezultat.
Otvrdnjavanje male djece treba započeti samo u zdravom stanju. Čak i za zdravo tijelo, postupci otvrdnjavanja prvi su put stresni, a stanje bolesnog djeteta u njihovoj pozadini može se pogoršati.
Intenzitet, učestalost i trajanje svih postupaka otvrdnjavanja treba postupno povećavati, promatrajući kako je beba podnijela prethodno opterećenje.
Program otvrdnjavanja za malu djecu treba graditi za svako dijete pojedinačno, ovisno o njegovim fizičkim i mentalnim sposobnostima.
Također je važna dosljednost u korištenju različitih čimbenika otvrdnjavanja - oni uvijek počinju s jednostavnijim (zračne i sunčane kupke), postupno prelazeći na jake (trljanje, polijevanje hladnom vodom).
Najbolje rješenje bilo bi uklopiti niz otvrdnjavajućih aktivnosti u dnevnu rutinu djetetova dana, kao i kombinirati ih s drugim aktivnostima, na primjer, tijekom hodanja ili tjelesnih vježbi.
Svako kaljenje predškolske djece treba provoditi samo kad su dobro raspoložene, jer kako će reagirati na otvrdnjavanje ovisi o tome i izravno će utjecati na njegovu pravilnost.
Metode kaljenja za malu djecu
U kaljenju se mogu razlikovati nespecijalne i posebne metode. Nespecijalne metode znače stvaranje odgovarajućih uvjeta za otvrdnjavanje predškolske djece - vremenske odjeće, čistog svježeg zraka i njegove temperature.
Kako bi se udovoljilo svim zahtjevima za kakvoću zraka u zatvorenom, prozračuje se prolaznom metodom do 5 puta dnevno. Ova pulsirajuća ventilacija pomaže djeci da razviju otpornost na hladnoću.
Posebne metode izravno su kaljenje, one ovise o sezoni sezone na ulici i specifičnim mogućnostima date predškolske ustanove.
Optimalno će biti ako su i posebne i nespecijalne metode otvrdnjavanja predškolske djece dostupne za razmnožavanje kod kuće.
Stvrdnjavanje zrakom
Otvrdnjavanje zrakom djeci je najlakši i najpristupačniji način. Utjecaj stvrdnjavanja na tijelo vrše karakteristike poput temperature, postotka vlage i kretanja čestica.
Otvrdnjavanje predškolske djece započinje zračnim kupkama, na primjer, tijekom presvlačenja, jutarnjih vježbi, zatim je spavanje povezano otvorenim prozorom - prvo samo danju, a zatim noću (ljeti). Optimalno je sobnu temperaturu održavati 18 - 20 stupnjeva.
U djece školske dobi stvrdnjavanje zrakom intenzivnije se provodi tijekom šetnji na svježem zraku 3 - 4 sata pod bilo kojim vremenskim uvjetima. Odjeća za hodanje treba biti dovoljno topla i istovremeno lagana kako ne bi ometala aktivne pokrete.
Kaljenje predškolske djece sunčevim zrakama
Sunce utječe na ljudsko tijelo na isti način kao i sva živa bića. Potiče rast, ubrzava metaboličke procese, jača živčani sustav i povećava otpornost tijela na infekcije.
Sunčeve zrake prilično su intenzivan i opasan faktor otvrdnjavanja. Pretjerano izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti može izazvati razne neželjene reakcije - od slabosti i slabosti do sunčanice.
Sunce počinje otvrdnjavati kod male djece u sjeni drveća, zatim prelaze na lokalno sunčanje pojedinih dijelova tijela (ruke, noge), postupno povećavajući trajanje sunčanja. To treba činiti ujutro ili navečer, pažljivo promatrajući dobrobit djece. Započnite s trajanjem sunčanja od 4 minute, postupno povećavajući vrijeme na suncu na 30 minuta. Otvrdnjavanje djece školske dobi dovršava se polijevanjem vode. Pokrivala za glavu i piće preduvjeti su za stvrdnjavanje od sunca.
Stvrdnjavanje vodom
Voda je najmoćniji faktor stvrdnjavanja. Za djecu predškolske dobi pranje ruku obvezno je u svakodnevnoj rutini - ujutro, prije i nakon jela, nakon toaleta i hodanja. Uz higijensku vrijednost, pranje ruku hladnom vodom ima i očvrsnu ulogu. Nakon nekog vremena možete proširiti način očvršćavanja vodom - naizmjence perite ruke do laktova, vrata i lica toplom i hladnom vodom.
Pranje zuba ispiranjem usta hladnom vodom jedna je od mogućnosti lokalnog otvrdnjavanja orofarinksa. Grgljanje hladnom vodom nakon obroka ima dobar učinak stvrdnjavanja. Prema pregledima, nakon niza takvih ispiranja, učestalost upalnih bolesti nazofarinksa smanjuje se.
Opće očvršćavanje vodom kod djece preporuča se započeti brisanjem tijela vlažnom frotirnom rukavicom. Prvo se brišu samo ruke, stopala i vrat, postupno povećavajući površinu trljanja, temperaturu vode i trajanje postupka. Nakon trljanja intenzivno trljajte kožu suhim ručnikom. Tek nakon takve pripreme može se prijeći na tuširanje.
Počinju sipati vodu s temperaturom od 39 stupnjeva, nakon 3-4 dana ona se smanji za 1-2 stupnja. Ljeti se možete namakati na otvorenom, u hladnoj sezoni - u zatvorenom.
Kod ove vrste otvrdnjavanja predškolske djece, kao što je lijevanje, također je važna postupnost. Kako bi se navikli, počinju sipati s nogu, postupno se dižući više. Opće ispiranje preporučuje se u dobi od 9 mjeseci. Tretmani vode koji stvrdnjavaju osim podlijevanja uključuju tuš od 1,5 godine i kupanje u prirodnim vodama od 3 godine.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
