Paul Dance - Značajke Plesnog Pravca, škola, Satovi, Elementi

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Paul ples

Podni ples vrsta je fitnesa koja se temelji na vježbama na motci s elementima umjetničke gimnastike i akrobacije na motci. Ova vrsta fitnesa namijenjena je jačanju svih mišićnih skupina, povećanju razine koreografije i plastike.

Značajke satova podnih plesova

Paul dance je vrsta sportskog plesa na šipci, koji je stub za razne elemente koreografije i akrobacije. U ovoj vrsti kondicije poseban se naglasak stavlja na muzikalnost i plastičnost.

Postoji nekoliko škola podnog plesa koje se temelje na sportskoj orijentaciji, akrobaciji na motci i složenom izvođenju elemenata.

Podni ples za početnike uključuje jednostavne elemente plastičnosti i akrobacije s motkom na podu. Na srednjoj razini vještine izvode se rotacije oko pilona i drugi dinamički elementi. Akrobatski vratolomije izvode se na visokoj razini na pilonu višem od 2-3 metra.

Važna značajka floor dancea je čistoća izvođenja trikova i fleksibilnost prijelaza s jednog elementa na drugi.

Pri izvođenju elemenata podnog plesa potrebno je držati ravna koljena i ispružene čarape, kao i razraditi sve naglaske i detalje u pokretima. Važan kriterij za ovu kondiciju je korespondencija pokreta s glazbenom pratnjom.

Satovi podnih plesova zahtijevaju izdržljivost, dobru koordinaciju, okretnost i fleksibilnost. Plesači moraju imati visok tonus mišića, dobro istezanje i gracioznost.

Gotovo svi satovi podnih plesova temelje se na aerobnim vježbama, prije kojih se provodi posebno zagrijavanje za zagrijavanje mišića. U osnovi, tijekom izvođenja elemenata podnog plesa sudjeluju mišići gornjeg dijela tijela, leđa i trbuha.

Paul ples za početnike izvodi se u nježnom načinu uz dugo zagrijavanje i pojačane vježbe istezanja. Na prvim lekcijama morate naučiti kako kontrolirati svoje tijelo, osjetiti pilon i biti u stanju održavati ravnotežu.

Pavlovi plesni elementi

Trenutno je floor dance popularan oblik plesne kondicije. Od 2003. godine u mnogim su se zemljama održavala međunarodna natjecanja u rodnom plesu. Natjecanje je usredotočeno na umjetnost i atletiku, kao i na čistoću i preciznost elemenata.

Elementi podnog plesa mogu se podijeliti u dva glavna stila: umjetnički i sportski. Sportski elementi dizajnirani su za izdržljivost i visoku fizičku spremnost, a umjetnički elementi moraju biti originalni, svijetli i spektakularni.

Trening u ovom području fitnesa provodi se u raznim klubovima i školama. Međunarodne škole plesa Paul podijeljene su u nekoliko kategorija prema vrstama elemenata i sadržaju akrobatskog programa.

Glavne škole podnog plesa uključuju ples i sport. Plesne škole treniraju plesače s estetskim koreografskim programima. U sportskim školama nastava se održava na individualnim i općim akrobatskim programima usmjerenim na poboljšanje tjelesne spremnosti, povećanje mišićne mase i atletičnosti.

Blagodati Paul Dancea

Glavne prednosti floor dancea su:

• sposobnost jačanja mišića;
• povećanje fleksibilnosti i plastičnosti tijela;
• zatezanje kože i usporavanje starenja;
• poboljšana koordinacija;
• smanjenje prekomjerne težine;
• prevencija bolesti mišićno-koštanog sustava i strukture kostiju;
• održavanje pravilnog držanja.

Također, estetska strana treninga igra važnu ulogu u podnom plesu, što omogućava plesačima da postanu ženstveniji, privlačniji, graciozniji, opušteniji i samopouzdaniji.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.