Čudo od gladi
Ljudi koji se pridržavaju principa prehrane prirodnim proizvodima nazivaju se naturopati ili naturisti. Jedan od utemeljitelja pokreta koji zagovara upotrebu samo prirodnih proizvoda u hrani bio je Paul Bregg. Knjiga Paula Bragga "Čudo posta" bila je pravi bestseler svog vremena, a sam Paul Bragg živio je do 95 godina, vodio je aktivan životni stil i nije imao kronične bolesti. Dnevno je trčkarao, dugo šetao, igrao tenis, plesao, pa čak i surfao. Vjerovao je da je osoba u stanju produžiti svoj život vodeći inteligentan način života, a posebno jedući određeni način. Njegov se prehrambeni sustav temeljio na čudu posta.
U vrijeme kada osoba ne poštuje post prema Paul Braggu, još uvijek se mora pridržavati određenih pravila u hrani. Barem 60% ukupne količine hrane treba biti voće i povrće, uglavnom sirovo. Proizvode koji su prošli industrijsku kemijsku preradu treba izbjegavati kad god je to moguće. Sva hrana poželjna je u prirodnom obliku i treba sadržavati najmanje soli i šećera, kao i sintetičke sastojke.
Međutim, Bragg nije inzistirao na potpunom uklanjanju takvih proizvoda. Samo bi njihov volumen trebao biti minimalan.
U većini slučajeva prehrana koju promovira u skladu je s preporukama bilo kojeg nutricionista. Ali upravo je Breggov post bio osnova njegove metode ozdravljenja. Prema Paulu Bregi, samo se tijekom takvog posta tijelo očisti od svih proizvoda raspadanja i otrova koji se u njemu stvaraju svaki dan. I zato se čudo posta mora činiti tjedno, a jednom u 3 mjeseca vrijedi postiti 7-10 dana. Tijekom takvog posta, tijelo u potpunosti mijenja način opskrbe energijom, trošeći unutarnje rezerve energije umjesto onih dobivenih hranom. Međutim, restrukturiranje tijela nije jednako za sve. U mnogim je slučajevima vrlo teško prilagoditi se takvom režimu (u obliku krize), ljudi se boje svog stanja i jednostavno su prisiljeni zaustaviti čudo gladi.
Priprema za Čudesni post Paul Bragg
Sam Bregg rekao je da je uspjeh zajamčen kad je osoba iznutra sklona pozitivnom postu i smatra ga metodom čišćenja od toksina i toksina. Prema njegovom mišljenju, takvo raspoloženje dovest će do činjenice da se svaka stanica tijela s radošću "susreće" i prihvaća ga.
Započinjući post prema Braggu, ne biste trebali o tome obavještavati mnoge ljude, ne biste trebali tražiti nepotreban savjet. Samo se trebate pravilno prilagoditi, osluškivati svoje tijelo i osjećaje. A glavno je čvrsto vjerovati u uspjeh čuda posta.
Post Paul Bragga
Oni koji postiju prvi put, ne bi se trebali odricati hrane dulje od 10 dana odjednom.
Čudesni post trebao bi započeti potpunim 24-satnim postom, tijekom kojeg možete piti samo destiliranu vodu. Prvi put tijekom posta morate biti promatrani od strane liječnika.
Prema Bregi, trebate se pažljivo pripremiti za više od deset dana posta. Post od 21 ili 35 dana može biti koban, čak i za inače zdravu osobu. Stoga je tijekom takvog posta, prema Paulu Braggu, potreban ne samo medicinski nadzor, već i niz specijaliziranih studija. Uglavnom je potrebno kontrolirati funkcioniranje bubrega, jer su oni odgovorni za funkciju uklanjanja toksina i otrova iz tijela. Ako liječnik tijekom studije primijeti da je opterećenje izuzetno veliko, tada se post mora prekinuti. Tijekom čuda posta također morate pratiti svoje osjećaje. Naravno, nemoguće je izgladnjeti i osjećati se 100%, ali ne bi trebalo doći do naglog pogoršanja općeg stanja.
Prema knjizi Paula Bragga "Čudo posta", morate postupno ići prema dugom razdoblju gladi. Prvo možete vježbati 24-satni post, a zatim jednom mjesečno 3-4 dana posta. I tek nakon što prođete 5-6 takvih tečajeva, lako možete doći do tjedna gladovanja, a nakon godinu ili dvije nastavite produljivati ovo razdoblje.
Braggov čudotvorni post od 24 sata
Možete biti gladni u bilo kojem trenutku: od večere do večere ili od doručka do doručka. Možete piti samo destiliranu vodu. Ako je potpuno nemoguće biti bez hrane cijelo to vrijeme, tada je dopušteno malo uživanje: 1/3 žličice meda ili 1 žlica svježe iscijeđenog limunovog soka, otopljenog u vodi. Bragg je vjerovao da što je više žeđi i potrošnje vode, to je bolje tijelo bez toksina.
Također, za vrijeme čuda posta prema Braggu, važno je stalno biti raspoloženog. Savjetovao je ponavljanje određenih riječi nekoliko puta i prilagođavanje dobrim stvarima. Ove fraze mogu se naći u Čudesu posta od Paula Bragga:
- Na današnji dan predao sam svoje tijelo u ruke prirode. Okrenuo sam se višim silama za unutarnje pročišćavanje i obnavljanje.
- Svake minute posta izbacujem opasne otrove iz tijela. Svakog sata kad izgladnim, postajem sve sretnija i sretnija.
- Iz sata u sat moje se tijelo čisti.
Kako izaći iz posta
Nakon završetka posta važan je ispravan prijelaz na redovitu prehranu. Prva jedena hrana je salata od svježeg povrća: kupusa, mrkve s limunovim ili narančinim sokom. Salata će stimulirati želudac i crijeva.
Tada možete kuhati kuhano povrće (poput rajčice).
I tek kasnije možete pojesti malo mesa, mlijeka, sira ili maslaca. Ali vrijedi se prisjetiti Bragggovog odnosa prema tim proizvodima općenito.
Dugi post prema Breggu
Svaki duži post mora se provoditi u stanju potpune psihološke udobnosti i spokoja. Potrebno je odustati od gledanja televizije, nepotrebnih razgovora i radnji, tj. od svega što vas sprečava da se usredotočite na čudo posta. Ako je moguće, poželjna je privatnost u ugodnom okruženju. Tjelesna aktivnost, pa čak i hodanje, kao i sunčanje, trebaju biti u potpunosti isključeni. To se može učiniti samo ako ste dobrog zdravlja.
Trebali biste slušati sebe, ali pokušajte otjerati strah i sumnju u sebe.
Nužan je promišljen izlaz iz bilo kojeg dugotrajnog posta. Bragg je predložio sljedeću opciju: 7. dana posta, pojedite 4-5 rajčica srednje veličine oparene kipućom vodom ili bačene u kipuću vodu. Rajčice treba oguliti i jesti hladne.
Osmi dan za doručak možete pripremiti salatu od svježeg povrća: mrkve i kupusa s 1/2 soka od naranče. Nakon toga - malo dinstanog bilja s pšeničnim kruhom.
Za ručak ista salata i 2 jela od povrća: možete skuhati kupus, bundevu, mrkvu, zeleni grašak.
Deveti dan je za doručak prikladno svako voće s 2 žlice proklijale pšenice s medom (do 1 žlica). Ručak se može sastojati od salate s kuhanim povrćem. Večera je slična ručku sedmog dana.
Od desetog dana trebali biste prijeći na redovitu vegetarijansku kuhinju.
Treba imati na umu da nakon dugog čuda posta možda neće biti apetita. Ne bi se trebao bojati ovoga. Nakon nekog vremena sve će doći na svoje mjesto.
Također, nakon posta važno je pravilno "pokrenuti" crijeva. Prema Breghu, ne bi se trebali koristiti laksativi ili klistiri. Uravnoteženom i pravilnom prehranom tijelo će se samostalno nositi s tim zadatkom.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
