Longan

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Longan je zimzeleno drvo sa malim okruglim plodovima nježnog ružičastog ili bijelog mesa i mošusnog okusa. Uzgoj Longan se bavi uglavnom u Indoneziji, Vijetnamu, Kini, na otoku Tajvan. Bere se cijelo ljeto - od lipnja do kolovoza. Sezonski prinos stabla Longan je oko 200 kg ploda. Okus plodova može se međusobno razlikovati - oni su slatko-kiseli. Longan se koristi za pripremu alkoholnih pića, grickalica i slastica.

Hranjiva vrijednost Služi se Longan 100 g Količina pri serviranju Kalorije 60 Kalorije od masti 0,9 % Dnevna vrijednost ^* Ukupna masnoća 0,1 g 0% Kolesterol 0 mg 0% Natrij 0 mg 0% Kalij 266 mg 8% Ukupno ugljikohidrati 15,14g 5% Dijetalna vlakna 1,1 g 4% Proteini 1,31 g 3% Vitamin C 140% Niacin 2% Tiamin 2% Magnezij 3% Fosfor 2% * Izračun za dnevnu prehranu od 2000 kcal

Omjer BJU u proizvodu

Izvor: depositphotos.com Kako sagorjeti 60 kcal?

Hodanje	15 minuta.
Trčanje	7 minuta
Plivanje	5 minuta.
Bicikl	9 minuta
Aerobik	12 minuta
Kućanske poslove	20 minuta.

Korisna svojstva longana

Plodovi stabla longan sadrže vitamine B1, B2, PP, C, cink, kalij, bakar, fosfor, mangan, magnezij, željezo, kalcij, polisaharide.

Dobro poznata svojstva ploda su antioksidant, tonik, imunostimulirajući.

Sadržaj kalorija u longanu iznosi 60 kalorija na 100 grama pulpe.

Medicinska upotreba longana

Longan se preporučuje za upotrebu u slučaju iscrpljenosti koja se očituje vrtoglavicom, umorom, bljedilo, pojačanim pulsom i oštećenjem vida.

Voće također pomaže kod lošeg sna, uzrok uznemirenosti, povećanog uzbuđenja.

Longan pulpa koristi se kod poremećaja gastrointestinalnog trakta, kod prehlade - učinkovito ublažava vrućicu.

Redovitom upotrebom longana, opća dobrobit, pamćenje i koncentracija pažnje osjetno se poboljšavaju.

Relativno nizak udio kalorija u longanu omogućuje ga uvrštavanje u prehranu koja omogućuje upotrebu voća.

Kontraindikacije

Longan nema ozbiljnih kontraindikacija, samo alergiju na plodove.

Da biste kupili svjež i zaista zdrav proizvod, prilikom odabira trebate obratiti pažnju na njegov izgled - kožica ploda treba biti cijela, gusta.

Ne treba se bojati uzeti longan koji je neko vrijeme ležao na tržnici ili u trgovini - svježe ubrani plodovi nisu toliko ukusni kao oni koji su sazreli nakon što su uklonjeni sa stabla. Jedino što treba uzeti u obzir jest da se voće ne može čuvati dulje od tri dana bez hladnjaka, a na hladnom se može držati samo oko tjedan dana.

YouTube videozapis vezan uz članak:

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.