Trešnja dijeta
"Cherry Diet" prikladna je ljeti, kada zriju bobice.
Trešnja je vrlo korisna: ima lagana diuretička i laksativna svojstva, pomaže u uklanjanju štetnih metaboličkih proizvoda iz tijela, sadrži mnogo vitamina (A, C, B1, B2), mikro- i makroelemente (kalij, kalcij, natrij, željezo, magnezij, fosfor, jod). U 100 g trešanja ima samo 55-60 kcal.
Dijeta je dizajnirana za četiri dana.
Tijekom dana trebalo bi uzeti pet obroka, a morate popiti i najmanje 1,5 litre vode - obične pitke ili mineralne vode bez plina.
Prednosti "Trešnjeve dijete"
Za četiri dana "Trešnjeve dijete" možete se riješiti 2-3 kg.
Dijeta pomaže poboljšati metabolizam, ojačati zidove krvnih žila. To povoljno utječe na opće stanje: pojavljuje se lakoća, povećava se aktivnost i vitalnost, san se normalizira, poravnava se emocionalna pozadina.
Mane i kontraindikacije "Trešnjeve dijete"
Unatoč svim blagodatima trešanja, ne biste se trebali previše zanositi prehranom. Bobice sadrže kiseline koje mogu negativno utjecati na sluznicu jednjaka i želuca. Iz tog razloga, dijeta je kontraindicirana za ljude koji pate od ezofagitisa, gastritisa, čira na želucu.
Koja je hrana dozvoljena?
Prehrana, uz višnje, uključuje:
- pileći file;
- nemasna riba;
- jaja;
- kruh od cjelovitog pšeničnog zrna;
- zobena krupica;
- mliječni proizvodi s niskim udjelom masti - mlijeko, prirodni jogurt, sir;
- povrće - krumpir, mrkva, bijeli kupus, rajčica, krastavci, tikvice, patlidžani, paprika, salata, zelje;
- Jagoda;
- orasi;
- med;
- maslinovo ulje za preljev salate;
- svježe cijeđeni voćni sokovi;
- zeleni čaj.
Koja je hrana zabranjena?
- Šećer i bilo koji slatkiš.
- Pekarski proizvodi.
- Masno meso i riba.
- Mlijeko s visokim udjelom masti i mliječni proizvodi.
- Dimljena, začinjena, konzervirana, ukiseljena, slana hrana.
- Alkohol.
- Slatka gazirana pića.
- Kava.
Preporučljivo je odbiti sol, ali ako je to teško učiniti, dopušteno je u minimalnoj količini.
Cherry Diet Menu
Trešnjeva dijeta:
1. opcija: zobene pahuljice na mlijeku, zeleni čaj, 200 g trešanja.
Opcija 2: jogurt, tost, 50 g sira, 100 g trešanja.
Opcija 3: salata od 400 g trešanja, 100 g jagoda, 30 g oraha s jogurtom i 1 žličica. med.
Opcija 4: 2 jaja "u vrećici", jogurt, 200 g trešanja.
Opcija 1: 200 g trešanja.
Opcija 2: koktel od 200 ml mlijeka, 100 g trešanja i 1 žlica. l. med razmućen u blenderu.
Opcija 1: 250 g pilećeg fileta na pari, rajčica, 200 g trešanja.
Opcija 2: 300 g pečene ribe ili ribe s roštilja, pečeni krumpir, 200 g trešanja.
Opcija 3: pečeni krumpir, salata od svježeg povrća, jogurt s višnjama.
Opcija 4: 200 g kuhane ribe, salata od svježeg povrća, jogurt s višnjama.
Popodnevni međuobrok
Opcija 1: zobene pahuljice u vodi, 200 g trešanja.
Opcija 2: 200 ml soka od naranče, 200 g trešanja.
Opcija 3: 200 ml jogurta s višnjama (može biti u obliku koktela).
Opcija 1: patlidžan, paprika paprika i tikvice na pari, 200 ml soka od naranče, 200 g trešanja.
2. opcija: salata od zelenog povrća, 200 ml soka od grejpa, 200 g trešanja.
Opcija 3: 200 g ribe s roštilja, 200 ml soka od nara, 200 g trešanja.
Opcija 4: salata od 400 g trešanja, 100 g jagoda, 30 g oraha s jogurtom i 1 žličica. med.
Korisni savjeti
Savjet 1. Za prehranu trebate odabrati zrele, mesnate bobice s kojih se lako uklanja koštica.
Savjet 2. Jednog dana "Trešnjeve dijete" može se napraviti istovar: tijekom dana pojedite 1 kg trešanja i popijte 2 litre vode. Kao rezultat, težina će brže nestati.
| Karakteristika prehrane | završna ocjena |
| Trajanje: 4 dana |
3,5 od 5 Svima omiljene trešnje također su dijetetski proizvod. "Dijeta od višanja" jedna je od najukusnijih i najučinkovitijih, ali ne biste je trebali slijediti dulje od preporučena četiri dana: može negativno utjecati na probavni trakt. |
| Preporučena učestalost: svaka 2 mjeseca | |
| Stopa gubitka težine: | |
| Sigurnost: | |
| Raznolikost proizvoda: |
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
