Dijeta Od Višanja - Jelovnik, Recenzije, Rezultati, Savjeti

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Trešnja dijeta

"Cherry Diet" prikladna je ljeti, kada zriju bobice.

Trešnja je vrlo korisna: ima lagana diuretička i laksativna svojstva, pomaže u uklanjanju štetnih metaboličkih proizvoda iz tijela, sadrži mnogo vitamina (A, C, B1, B2), mikro- i makroelemente (kalij, kalcij, natrij, željezo, magnezij, fosfor, jod). U 100 g trešanja ima samo 55-60 kcal.

Dijeta je dizajnirana za četiri dana.

Tijekom dana trebalo bi uzeti pet obroka, a morate popiti i najmanje 1,5 litre vode - obične pitke ili mineralne vode bez plina.

Prednosti "Trešnjeve dijete"

Za četiri dana "Trešnjeve dijete" možete se riješiti 2-3 kg.

Dijeta pomaže poboljšati metabolizam, ojačati zidove krvnih žila. To povoljno utječe na opće stanje: pojavljuje se lakoća, povećava se aktivnost i vitalnost, san se normalizira, poravnava se emocionalna pozadina.

Mane i kontraindikacije "Trešnjeve dijete"

Unatoč svim blagodatima trešanja, ne biste se trebali previše zanositi prehranom. Bobice sadrže kiseline koje mogu negativno utjecati na sluznicu jednjaka i želuca. Iz tog razloga, dijeta je kontraindicirana za ljude koji pate od ezofagitisa, gastritisa, čira na želucu.

Koja je hrana dozvoljena?

Prehrana, uz višnje, uključuje:

pileći file;
nemasna riba;
jaja;
kruh od cjelovitog pšeničnog zrna;
zobena krupica;
mliječni proizvodi s niskim udjelom masti - mlijeko, prirodni jogurt, sir;
povrće - krumpir, mrkva, bijeli kupus, rajčica, krastavci, tikvice, patlidžani, paprika, salata, zelje;
Jagoda;
orasi;
med;
maslinovo ulje za preljev salate;
svježe cijeđeni voćni sokovi;
zeleni čaj.

Koja je hrana zabranjena?

Šećer i bilo koji slatkiš.
Pekarski proizvodi.
Masno meso i riba.
Mlijeko s visokim udjelom masti i mliječni proizvodi.
Dimljena, začinjena, konzervirana, ukiseljena, slana hrana.
Alkohol.
Slatka gazirana pića.
Kava.

Preporučljivo je odbiti sol, ali ako je to teško učiniti, dopušteno je u minimalnoj količini.

Cherry Diet Menu

Trešnjeva dijeta:

Prvi doručak

1. opcija: zobene pahuljice na mlijeku, zeleni čaj, 200 g trešanja.

Opcija 2: jogurt, tost, 50 g sira, 100 g trešanja.

Opcija 3: salata od 400 g trešanja, 100 g jagoda, 30 g oraha s jogurtom i 1 žličica. med.

Opcija 4: 2 jaja "u vrećici", jogurt, 200 g trešanja.

Ručak

Opcija 1: 200 g trešanja.

Opcija 2: koktel od 200 ml mlijeka, 100 g trešanja i 1 žlica. l. med razmućen u blenderu.

Večera

Opcija 1: 250 g pilećeg fileta na pari, rajčica, 200 g trešanja.

Opcija 2: 300 g pečene ribe ili ribe s roštilja, pečeni krumpir, 200 g trešanja.

Opcija 3: pečeni krumpir, salata od svježeg povrća, jogurt s višnjama.

Opcija 4: 200 g kuhane ribe, salata od svježeg povrća, jogurt s višnjama.

Popodnevni međuobrok

Opcija 1: zobene pahuljice u vodi, 200 g trešanja.

Opcija 2: 200 ml soka od naranče, 200 g trešanja.

Opcija 3: 200 ml jogurta s višnjama (može biti u obliku koktela).

Večera

Opcija 1: patlidžan, paprika paprika i tikvice na pari, 200 ml soka od naranče, 200 g trešanja.

2. opcija: salata od zelenog povrća, 200 ml soka od grejpa, 200 g trešanja.

Opcija 3: 200 g ribe s roštilja, 200 ml soka od nara, 200 g trešanja.

Opcija 4: salata od 400 g trešanja, 100 g jagoda, 30 g oraha s jogurtom i 1 žličica. med.

Korisni savjeti

Savjet 1. Za prehranu trebate odabrati zrele, mesnate bobice s kojih se lako uklanja koštica.

Savjet 2. Jednog dana "Trešnjeve dijete" može se napraviti istovar: tijekom dana pojedite 1 kg trešanja i popijte 2 litre vode. Kao rezultat, težina će brže nestati.

Karakteristika prehrane	završna ocjena
Trajanje: 4 dana	3,5 od 5 Svima omiljene trešnje također su dijetetski proizvod. "Dijeta od višanja" jedna je od najukusnijih i najučinkovitijih, ali ne biste je trebali slijediti dulje od preporučena četiri dana: može negativno utjecati na probavni trakt.
Preporučena učestalost: svaka 2 mjeseca
Stopa gubitka težine:
Sigurnost:
Raznolikost proizvoda: