Dijeta "5 topljenih sireva"
Ova bi se dijeta mogla nazvati "5 dana", "5 jabuka", "5 kuhanih jaja", ali topljeni sir proizvod je koji ga razlikuje od ostalih, jer se rijetko uključuje u prehranu.
Dijetalna pravila "5 topljenih sireva":
- jabuke i povrće treba odabrati velike, svijetle boje;
- obroci se trebaju odvijati strogo u određeno vrijeme, zabranjeno je preskakanje obroka;
- svaki dan trebate popiti najmanje 1,5 litre vode;
- ako osjećate jaku glad, trebali biste popiti čašu vode.
Budući da dijeta "5 prerađenih sireva" ima izuzetno krutu prehranu, bolje je nakon nje postupno se vraćati uobičajenoj prehrani, postupno povećavajući dnevni sadržaj kalorija, inače će se izgubljena težina vrlo brzo oporaviti.
Prednosti prehrane "5 prerađenih sireva"
Za pet dana dijete "5 topljenih sireva" možete se riješiti 3-5 kg viška kilograma.
Dijeta je vrlo jednostavna i pristupačna, a hrana uključena u njezinu prehranu je jeftina.
Mane i kontraindikacije prehrane "5 prerađenih sireva"
Posljedica pretjerano niskog unosa kalorija je usporavanje metabolizma, pa je povratak izgubljenih kilograma nakon završetka dijete gotovo neizbježan.
Oskudica prehrane može dovesti do pogoršanja rada crijeva, dijeta je često popraćena zatvorom.
Dijeta u klasičnoj verziji (s bijelim vinom) kontraindicirana je za one koji imaju ili imaju problema s alkoholom.
Ne preporučuje se "5 topljenih sireva" za osobe s gastrointestinalnim bolestima i endokrinim poremećajima, kao i za djecu i adolescente, starije i slabe osobe, trudnice i dojilje.
Koja je hrana dozvoljena?
- Prerađeni siri od sireva bez aroma.
- Svježi sir s niskim udjelom masti.
- Jaja.
- Jabuke.
- Krastavci, paprika, rajčica, začinsko bilje (zeleni luk, kopar, peršin, cilantro, komorač).
- Prirodno suho bijelo vino.
- Crna kava, crni i zeleni čaj.
Koja je hrana zabranjena?
Zabranjena je svaka hrana koja nije navedena kao dopuštena, uključujući sol i šećer.
Dijetalni meni "5 topljenih sireva"
Jelovnik za jedan dan dijete "5 topljenih sireva" (svih pet dana je isto):
Korisni savjeti
Savjet 1. Bijelo vino može se zamijeniti kefirom s niskim udjelom masti.
Savjet 2. Za promjenu biste trebali jesti zrnati svježi sir s malo masnoće (4%), pogodan je za dijetalnu prehranu.
Savjet 3. Ako nije moguće kupiti topljeni sir, dopušteno ga je zamijeniti sa 100 g mekog sira od 40-50% masti.
| Karakteristika prehrane | završna ocjena |
| Trajanje: 5 dana |
3,5 od 5 Kruta dijeta namijenjena gubitku nekoliko kilograma u kratkom vremenu. Za one koji se trebaju riješiti značajne prekomjerne težine, ona je kontraindicirana. |
| Preporučena učestalost: svaka 3 mjeseca | |
| Stopa gubitka težine: | |
| Sigurnost: | |
| Raznolikost proizvoda:> |
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
