Dijeta 12 Dana - Recenzije, Jelovnici, Pogodnosti

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Dijeta 12 dana

Što je 12-dnevna dijeta

Trajanje dijete od 12 dana određeno je samim imenom.

Dvanaestodnevna dijeta izmjena je dvanaest mono-dijeta. Preduvjeti za ovaj sustav mršavljenja su pažljivo pridržavanje predloženog jelovnika, odbijanje alkoholnih pića, soli i šećera, svakodnevna uporaba 1 žlice biljnog ulja. Prisutnost biljnog ulja u prehrani tijekom 12 dana posljedica je tjelesne potrebe za mononezasićenim masnim kiselinama. Jedna žlica biljnog ulja neće imati štetan učinak na figuru, ali istodobno zasititi tijelo korisnim tvarima. U izvornom jelovniku preporučuje se korištenje suncokretovog ulja, međutim, u recenzijama 12-dnevne prehrane ima mnogo pozitivnih primjera upotrebe maslinovih i lanenih ulja. Preduvjet prehrane je i uporaba biljnog čaja tijekom dana i prije spavanja,međutim, neki eksperimentatori zamjenjuju zeleni čaj. Tijekom 12-dnevne dijete zadnji obrok trebao bi biti najkasnije 5-6 sati prije spavanja.

Tijekom cijelog razdoblja dijete od 12 dana, pregledi potvrđuju, omogućit će vam gubljenje oko 8-10 kilograma viška. Međutim, treba imati na umu da ovaj prehrambeni sustav, poput ostale neuravnotežene prehrane, može nanijeti značajnu štetu tijelu.

Dijetni meni 12 dana

Prvi dan, kefir, dopušteno je piti kefir s malo masnoće. Drugi dan, voćni, trebali biste pojesti 5-6 naranči srednje veličine. Cijeli treći dan, svježi sir, preporučuje se jesti 500-750 g svježeg svježeg sira. Četvrti dan 12-dnevne prehrane, povrće, uključuje upotrebu limitra kavijara od tikvice od pola litre. Peti dan, čokoladu, cijenit će oni sa slatkim zubima, jer je tijekom dana dopušteno jesti 100 g tamne čokolade. Tijekom šestog dana, jabuka, trebali biste pojesti 1,5 kg oljuštenih jabuka. Sedmog dana dijete 12 dana dozvoljen je sir, 350 g nemasnog tvrdog sira. Tijekom osmog dana, povrća, preporučuje se piti 1 litra soka od rajčice i jesti salatu od svježeg povrća. Deveti dan oduševit će ljubitelje mesa - 500 g kuhane govedine. Deseti dan dijete, povrće,osigurana je upotreba salate od svježeg povrća, poput rajčice, kupusa, krastavaca, peršina, kopra. Jedanaesti dan, svježi sir, sličan je trećem danu, s jedinom razlikom da se svježi sir treba konzumirati reda veličine manje - 250-300 g. Dvanaestog dana, voće, možete se razmaziti s 1 kg svježih šljiva ili 400-500 g suhih šljiva.

Tijekom cijele 12-dnevne prehrane ne zaboravite piti puno tekućine, biljni čaj i biljno ulje.

Omiljena dijeta 12 dana

Ovaj sustav mršavljenja naziva se i glumačkom prehranom tijekom 12 dana. Sastoji se od 4 mono-dijete, od kojih svaka traje 3 dana. Ako vjerujete recenzijama, vaša omiljena 12-dnevna dijeta omogućuje vam gubljenje oko 8-14 kilograma.

Tijekom prva tri dana možete piti kefir s niskim udjelom masti u neograničenim količinama; sljedeća tri dana možete jesti jabuke u bilo kojoj količini. Od 7 do 9 dana glumačke dijete tijekom 12 dana trebali biste jesti piletinu bez kože pripremljenu na vaš omiljeni način - dinstanu, prženu ili kuhanu. Piletina se po želji može zamijeniti ribom, ali imajte na umu da obje vrste jela moraju biti neslane. U posljednja tri dana preporučuje se piti crveno suho vino i jesti sir, po stopi od 1 čaše vina na 30 g sira.

Neke su djevojke zbunjene posljednjom fazom dijete, pa neke od njih samostalno zamjenjuju posljednja tri dana kefirom, druge vino razrjeđuju vodom u omjeru 1: 1, a treće vino zamjenjuju sokom od naranče ili jabuke.

Omiljena dijeta od 12 dana dovoljno je velik test za tijelo, pa se ne preporučuje ponavljati je prije nego što je nakon 1,5-2 mjeseca.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.