Dijeta 7 Kg

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Koja žena nikada barem jednom u životu nije bila na dijeti? Složite se, nema ih puno. Da, u posljednje vrijeme muškarci također pokušavaju držati korak i svom snagom nastoje se riješiti viška mase. I svi žele smršaviti brzo i učinkovito. Međutim, u većini slučajeva, pokušavajući izgubiti suvišne kilograme u rekordnom roku, osoba ne razmišlja koliko toliko oštar gubitak kilograma može biti štetan. Brzo izgubljeni kilogrami također se brzo pojavljuju nakon prestanka dijete. Ovo je najbolje. U najgorem slučaju, strelica vage pokazat će još plus 2-3 kg. Zašto se ovo događa?

Razlog je taj što tijelo nakon završetka prehrane kompenzacijski pokušava nadoknaditi hranjive sastojke, a plus ušteđuje rezervu u slučaju ponovljene "gladi". Zato je vrijedno odabrati vrstu prehrane koja neće naštetiti tijelu, ali će istovremeno biti prilično učinkovita. Primjer takve prehrane bila bi prehrana minus 7 kg u 7 dana. Ova dijeta učinkovito će vratiti vitkost. Od njegovih prednosti vrijedi napomenuti da prilikom promatranja osoba često ne osjeća bolan osjećaj gladi, jer volumen konzumiranih proizvoda nije kritično mali. Dodatna prednost dijete od 7 kg je jednostavnost i niska cijena. Sve komponente uključene u prehranu minus 7 kg jeftine su i stoga dostupne većini.

Glavna komponenta ove prehrane je 1% kefir, kojem se svakodnevno dodaje jedan novi proizvod. U prehrani od 7 kg ne postoji strog redoslijed svakodnevnog unosa hrane. Hranu možete mijenjati tijekom tjedna u željenom redoslijedu. Još uvijek možete smršavjeti dijetom od 7 kg.

Vrijedno je napomenuti da ova dijeta, za razliku od mnogih drugih, ne samo da ne uzrokuje crijevne poremećaje, već, naprotiv, pridonosi njezinoj normalizaciji i poboljšava mikrofloru.

Stručnjaci savjetuju, prije nego što krenete na dijetu od 7 kg, kratko vrijeme promatrajte dane posta 5-7 dana.

Približni meni prehrane 7 kg

1 dan. ½ litre kefira i 400 g pečenog krumpira. Mnoge može zbuniti prisutnost krumpira u prehrani. Međutim, ovo je vrlo pametan potez. Konzumacija ovog proizvoda bogatog ugljikohidratima omogućuje vam polako "ulazak" u prehranu i omogućuje tijelu da se prilagodi smanjenom unosu kalorija u hrani.

2. dan. ½ litre kefira i 400 g svježeg sira bez masti ili 1%. Od tog dana tijelo počinje izvlačiti energiju iz vlastitih sredstava kao kompenzaciju, tj. drugim riječima, masnoće počinju sagorijevati. Istodobno, svježi sir uključen u prehranu izvor je proteina i, što je najvažnije, kalcija.

Kefir je glavni sastojak prehrane od 7 kg

3. dan. ½ litre kefira i 400 g voća. Vrijedno je obratiti pažnju na voće: grožđe i banane. Ovo voće sadrži puno voćnog šećera! Na današnji dan, zahvaljujući voću, tijelo će dobiti potrebne vitamine, kao i vlakna, koja će blagotvorno djelovati na crijeva.

U jedan od tri „voćna“dana dijete od 7 kg, umjesto svježeg voća, možete jesti suho voće, ali ne cijeli dan.

4. dan. ½ litre kefira i 400 g neslanih kuhanih pilećih prsa. Dan će obogatiti prehranu vitalnim proteinima, neophodnim za procese regeneracije tijela.

5. dan. ½ litre kefira i 400 g svježeg voća. Unatoč činjenici da se slijed dana može kombinirati, ne biste trebali stavljati 2 dana zaredom s voćem. Bolje odabrati drugu kombinaciju.

6. dan. ½ litre kefira i 1,5 litre čiste negazirane mineralne vode. Izbor mineralne vode treba izvršiti uzimajući u obzir postojeće bolesti. Pravi izbor omogućit će vam uklanjanje toksina i toksina iz tijela na današnji dan.

7 dana. ½ litre kefira i 400 g voća. Dijeta propisuje da voće treba biti zadnji dan.

Sva hrana, prema prehrani od minus 7 kg, predviđenoj za unos određenog dana, treba biti ravnomjerno raspoređena. Željena učestalost prijema je 6 puta dnevno. Interval je 2 sata. Hranu treba uzimati od 8.00 do 18.00.

Nakon napuštanja dijete od 7 kg, ne biste smjeli nasrtati na hranu. Potrebno je postupno proširiti prehranu, izbjegavajući upotrebu velike količine brašna, slatke, masne hrane i nakon dijete od 5-7 kg, višak će nestati.

Ne bojte se da nakon dovršenja dijete od 7 kg možete dobiti 0,5-1 kg. To je normalno, ali ukazuje na to da možda prebrzo širite prehranu.

Prehranom je vrlo lako izgubiti 7 kg. Dovoljno je poslušati naš savjet!

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.