Sadržaj:
- Dijeta bez masti
- Dijeta bez masnoća: kako izbjeći pogreške
- Čak i stroža opcija prehrane: Naknade mogu biti previsoke
Video: Dijeta Bez Masti I Ugljikohidrata - Recenzije, Značajke
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39
Dijeta bez masti
U određenom vremenskom razdoblju konzumacija nemasne hrane bila je svojevrsni trend. Suvremena medicinska znanost zauzima drugačije stajalište.
Dijeta bez masnoća: kako izbjeći pogreške
Pravilna zdrava prehrana nezamisliva je bez uključivanja masti. Oni nisu samo korisni, već su apsolutno neophodni za sve, bez iznimke, skupine stanica u ljudskom tijelu. Masna komponenta bitna je za provedbu metaboličkih procesa.
Masti su posebno važne tijekom dijeta jer omogućuju tijelu da se osjeća sito i zadovoljno obrocima. Osim toga, nedostatak masti u prehrani predstavlja značajnu opasnost za ljudsko zdravlje, jer dovodi do naglih promjena razine glukoze u krvi, odnosno može uzrokovati razvoj dijabetesa melitusa. Štoviše, naglo smanjenje šećera u krvi potaknut će apetit i, prema tome, pridonijeti povećanju tjelesne težine.
Odabirom prehrane bez masnoća, trebali biste se usredotočiti na zamjenu masti - izvora kolesterola zdravim masnoćama: orašasti plodovi, maslinovo i laneno ulje, masna morska riba, koje su idealni izvori vrijednih masti za ljudsko tijelo. Uz to je, naravno, potrebno kontrolirati i njihovu dnevnu količinu.
Recenzije prehrane bez masnoća sugeriraju da se pridržavanje može nazvati mučeništvom. Osoba se teško uspijeva zadržati u okviru predloženog sustava prehrane, neprestano osjeća osjećaj gladi. Mnogi se kvare, a kao rezultat toga, tjelesna težina često raste. Oni stoici koji se uspiju pridržavati svih prehrambenih preporuka imaju lošu kvalitetu života. Nekoliko ljudi koji su uspjeli dugo ostati u sustavu stekli su sustavne kronične bolesti.
Čak i stroža opcija prehrane: Naknade mogu biti previsoke
Još štetnija vrsta je prehrana bez masti i ugljikohidrata. Neki neuki promotori mršavljenja imaju povišene ugljikohidrate u rangu najštetnije hrane. Zapravo su ugljikohidrati nezamjenjivi izvor energije i pružaju prehranu mozgu.
Postoji legitimna alternativa za svakoga tko želi smršavjeti ovom dijetom. Sastoji se od zamjene jednostavnih ugljikohidrata složenima: smeđa riža, zobene pahuljice, kruh od cjelovitih žitarica i drugi idealna su hrana i izvori vitamina B skupine.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Preporučeno:
Dijeta Za Artritis - Vrste, Značajke, Jelovnici Za Razne Vrste Bolesti
Dijeta za artritis - posebna prehrana koja isključuje hranu koja negativno utječe na zglobove
Sadržaj Kalorija Grožđica - Sadržaj Masti, Bjelančevina, Ugljikohidrata I Vitamina
Među sušenim voćem grožđice zauzimaju počasno mjesto u pogledu sadržaja vitamina. Znajući koliko kalorija sadrži grožđice, možete ga jesti kad mršavite
Ugljikohidrati Za Mršavljenje - Uloga Ugljikohidrata U Tijelu, Njihove Vrste, Koje Namirnice Sadrže
Ugljikohidrati su, suprotno uvriježenom mišljenju, ljudskom tijelu potrebni čak i tijekom dijete, samo su spori ugljikohidrati potrebni za mršavljenje
Dijeta S Malo Ugljikohidrata - Jelovnik, Pregledi, Proizvodi
Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata posebna je prehrana koja uključuje samo hranu s malo ugljikohidrata
Zašto Je Prehrana Bez Ugljikohidrata Opasna
Dijeta je moderna poput odjeće, automobila i restorana. Jedna od najmodernijih dijeta u današnje vrijeme je prehrana bez ugljikohidrata