Dijeta Na Rajčici - Recenzije, Jelovnici, Recepti

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Dijeta na rajčicama

Dijeta s rajčicama pristupačan je i koristan prehrambeni sustav usmjeren na gubljenje kilograma, pročišćavanje krvi i uklanjanje toksina iz tijela.

Značajke dijete s rajčicom za mršavljenje

Dijeta s rajčicama temelji se na jedenju rajčice i jela od rajčice, koja imaju malo kalorija s visokim korisnim svojstvima. Rajčica sadrži mnogo vitamina, askorbinske kiseline, minerala i elemenata u tragovima. Redovita konzumacija soka od rajčice pomaže jačanju imunološkog sustava, jačanju zaštitnih funkcija tijela, normalizaciji metabolizma i čišćenju tijela od toksina.

Dijeta s rajčicama dobila je mnogo pozitivnih kritika zbog činjenice da sok od rajčice pomaže u zaštiti tijela od negativnih učinaka okoliša.

Dijeta s rajčicama usmjerena je na regulaciju metabolizma i uklanjanje suvišnih naslaga lipida. Svakodnevna konzumacija sokova od rajčice, jabuke, limuna i oksalne kiseline može značajno smanjiti tjelesnu težinu, ukloniti nedostatak vitamina u tijelu i poboljšati tjelesnu kondiciju.

Prednosti i nedostaci dijete s rajčicama

Dijeta s rajčicama ima dobre kritike kao prehrambeni sustav usmjeren ne samo na mršavljenje, već i na jačanje različitih sustava ljudskog tijela. Glavne prednosti dijete s rajčicom za mršavljenje uključuju:

• brzo mršavljenje bez štete za tijelo;
• poboljšanje rada kardiovaskularnog i probavnog sustava;
• uklanjanje nedostatka u tijelu vitamina B i C, karotena;
• normalizacija krvnog tlaka;
• prevencija gastritisa, pankreatitisa i peptičnog čira.

Ako se pridržavate ove dijete, svakodnevno morate jesti oko 1,5 kg rajčice. Gubljenje kilograma na rajčici može biti dovoljno brzo, jer je riječ o povrću s malo kalorija. 100 g rajčice sadrži 23 kalorije, a 100 ml soka od rajčice sadrži 18 kalorija. Ovo povrće može se uključiti u prehranu u neograničenim količinama.

Također treba imati na umu da je uporaba rajčice kontraindicirana tijekom razdoblja opijenosti i kod teških bolesti probavnog sustava.

Dijeta s rajčicom smanjuje količinu tekućine u tijelu, stoga je, kako bi se izbjeglo brzo debljanje nakon dijete, potrebno postupno preći na konzumaciju hrane koja sadrži sol.

Dijeta s rajčicama ima pozitivne kritike kao prehrambeni jelovnik pogodan za vegetarijance i sportaše.

Tijekom dijete, rajčicu je najbolje jesti svježu bez toplinske obrade, u kojoj se gube korisne kiseline. U soku od rajčice možete uživati s krumpirom i drugim povrćem, ali rajčicu ne biste trebali miješati s drugom hranom poput mesa, jaja i svježeg sira. Kombinacija ove hrane može uzrokovati probavne smetnje.

Sok od rajčice dobro se probavlja s maslinovim uljem, orašastim plodovima, nemasnim sirevima i češnjakom. Sol i drugi začini ne smiju se dodavati soku od rajčice, ali mu se može dodati svježe začinsko bilje.

Vrste dijeta s rajčicama

Dijeta s rajčicama dobila je pozitivne kritike kao prehrambeni sustav koji ima nekoliko vrsta, odabranih u skladu sa stanjem i prisutnošću pacijenata s prekomjernom težinom. Nutricionisti razlikuju dugu i kratku dijetu od rajčice.

Kratka dijeta od rajčice je dijeta koja se posti, a koju treba poštivati 2-3 dana. Ova je dijeta usmjerena na mršavljenje za 2-3 kg.

Da biste na kratkim dijetama izgubili kilograme na rajčici, morate svakodnevno (tijekom 3 dana) unositi 1,5 kg povrća. Obrok se dijeli sa 4 puta, a šećer, sol i razni začini u potpunosti se uklanjaju iz prehrane.

Dijeta s dugim rajčicama provodi se 14-15 dana, a tijekom njezina razdoblja možete se riješiti 3-5 kg. Dijeta duge dijete s rajčicama može se podijeliti na sljedeći način:

• doručak - čaša soka od rajčice, dvije kriške raženog kruha i banana;
• ručak - 100 g kuhane riže, mali komad kuhane ribe, čaša soka od rajčice i jabuka;
• večera - 50 g riže, povrtni kotlet, svježa rajčica i sok od rajčice.

Najkorisniji je svježe iscijeđeni sok od rajčice koji djeluje obnavljajuće i tonizirajući. Tijekom dijete s rajčicom trebate piti puno tekućine, i to ne samo sok od rajčice, već i mineralnu vodu.

Kad slijedite dijetu s rajčicama, morate stalno održavati tijelo u dobroj formi, raditi aerobne vježbe i hodati na svježem zraku.

Uz kratku i dugu dijetu s rajčicama, postoji i posebna trajna dijeta (koja traje nekoliko mjeseci). Namijenjen je sustavnom mršavljenju, a glavni sastojak mu je rajčica koju treba svakodnevno jesti svježu i dinstanu, a također i piti sok od rajčice 5-7 puta dnevno. Tijekom ove dijete smiju jesti razno povrće i voće, kuhanu piletinu, ribu i nemasne mliječne proizvode.

Ključ održavanja točne težine nakon dijete je lagana aerobna tjelovježba, plivanje i masaža.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.