Oporavak nakon poroda
Čini se, zašto vam treba oporavak nakon poroda? Porođaj je, na kraju krajeva, za ženu potpuno prirodan proces, s gledišta biologije, njezin je glavni zadatak, stoga je žensko tijelo u potpunosti pripremljeno za njih - pod uvjetom da žena vodi životni stil blizak prirodnom. Međutim, u moderno doba takav način života možda su samo žene iz plemena u zabačenim kutovima Zemlje.
Za običnu ženu, predstavnicu tipične urbane civilizacije, trudnoća i porod predstavljaju ozbiljan fizički, psihološki i socijalni stres. Tijelo se obnavlja, odnosi u obitelji obnavljaju, mijenja se socijalni status žene, općenito, život joj se u potpunosti mijenja. Pa čak i ako su ove promjene nabolje, nakon tako ozbiljnog opterećenja potrebna je rehabilitacija. Štoviše, proces oporavka nakon poroda također zahtijeva ne samo brigu o tijelu, već i o psihi i socijalnom statusu.
Sa stajališta tjelesnog zdravlja, proces oporavka nakon poroda može se opisati kao razumna i dozirana tjelesna aktivnost i briga o tjelesnim potrebama. Dovoljno odmora je imperativ, s noćnim odmorom koji ne treba žrtvovati. Potrebno je izbjeći dvije krajnosti - s druge strane pretjerani oprez s prijelazom u hipodinamiju i preopterećenje. Oba ova stanja su nezdrava. Dugi boravak u krevetu dovodi do stagnacije u tijelu, što je posebno ranjivo, jer je u procesu hormonalnih promjena. Pretjerano opterećenje može potkopati sile koje se još nisu oporavile.
Ako ste zabrinuti za oporavak od prenatalnih oblika nakon poroda, trebali biste zapamtiti da se sportom možete početi baviti najranije dva mjeseca kasnije. Ali uravnotežena prehrana sasvim je prihvatljiva gotovo odmah - pod uvjetom da je uravnotežena uzimajući u obzir promijenjene potrebe tijela.
Oporavak nakon poroda na psihološkoj i socijalnoj strani ženskog života također se pokorava pravilu zlatne sredine. Ne odbijajte pomoć, ne preuzimajte sve, čak i ako vam se čini da najbolje znate što treba učiniti. Ovo ponašanje neizbježno dovodi do sloma, od kojeg će dijete neizbježno patiti. Sjetite se starog pravila: "Predobro je previše loše".
Dopustite si radost, sudjelujte u životu svog poznatog kruga prijatelja, uostalom, Internet također uvelike proširuje mogućnosti komunikacije za majke koje sjede kod kuće s malom djecom. Oporavak nakon poroda, uz savjestan pristup, traje dva do šest mjeseci.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
