Kako održati zube jakim i zdravima
Zubi su jedinstveni organ ljudskog tijela, koji nam je priroda darovala tako da možemo temeljitije žvakati hranu. Danas je uloga lijepog, zdravog i snježnobijelog osmijeha u društvu vrlo značajna - čim osoba otvori usta, mi već razumijemo s kim imamo posla. I uopće se ne radi o razgovoru. Unatoč obilju zubnih klinika koje nude vraćanje lijepog osmijeha, bolje je razmisliti o tome kako održavati zube u njihovom prirodnom stanju. Kako to učiniti - razmotrit ćemo u nastavku.
Kao što znate, prevencija bolesti je najbolji način liječenja. Skup korisnih radnji pomoći će u zaštiti zubne cakline od pojave karijesa, parodontitisa, a time i preranog propadanja zuba. Pa kako spasiti zube?
Operite zube nakon svakog obroka
Nakon jela na čovjekovim zubima nastaje plak koji se sastoji od sline, mikroba i različitih tvari usne sluznice. Također, uništavanju cakline olakšavaju ostaci poslastica zaglavljeni između zuba. Svaki put kad jedete, koristite zubni konac, antibakterijsku vodicu za usta ili samo žvačete nezaslađenu gumu - ovo osnovno pravilo dugo će održavati vaše zube zdravima.
Isprati zube ispravno
Također morate naučiti kako pravilno četkati zube - na prednjim zubima odozgo prema dolje, na stražnjem - kružnim pokretima, ne zaboravljajući na jezik. Čitav postupak čišćenja usne šupljine trebao bi trajati najmanje 3-5 minuta. A ako se pitate kako spasiti zube, češće mijenjajte četkice - ne treba vam uzgajalište bakterija u plastičnoj čaši.
Ne zanosite se prehladnim i prevrućim jelima. Ne pretjerujte sa slatkišima
Prekomjerno visoka ili niska temperatura hrane dovodi do uništavanja zubne cakline. Isto se događa kada često jedemo hranu bogatu šećerom. Ako ne perete zube
nakon slatkiša i kolača, zanosite se sladoledom i popijte vrlo vrući čaj, tada će korisna mikroflora iz sluznice u ustima vrlo brzo nestati.
Jedite hranu koja sadrži kalcij
Kalcij služi kao prirodni izvor prehrane za zube, popravlja oštećenu caklinu i jača koštano tkivo. Konzumacija 1-1,5 grama kalcija dnevno spriječit će pojavu zubnih bolesti i tada pitanje "kako čuvati zube" više neće tako hitno stajati pred vama.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
