Kako se nositi sa stresom
Prije nego što razgovaramo o tome kako se nositi sa stresom, shvatimo što je stres. U fiziologiji postoji nešto poput homeostaze. Ta postojanost osnovnih funkcija vitalne aktivnosti tijela zapravo je jamstvo ove vrlo vitalne aktivnosti. Stres je pritisak na tijelo bilo koje vrste koji prijeti homeostazi. Dakle, stres je ekstremna hladnoća, glad, bolest i emocionalno preopterećenje. Kad se ljudi pitaju kako se nositi sa stresom, obično misle na psiho-emocionalni stres. Kako odrastamo, svi se učimo nositi sa stresom uzrokovanim glađu ili hladnoćom, a ni roditelji ni škola ne uče nas kako se nositi s emocionalnim stresom.
Problem je prilično akutan, jer psiho-emocionalni stres, u daljnjem tekstu nazvan stresom, na tijelo utječe ne manje, a ponekad čak i više od gladi. Mentalni stres je neprimjetan, pogotovo kada nije previše značajan i ne obraća posebnu pažnju na sebe. Samo pomislite, umorni, posvađani, nervozni, kažemo sebi. Ali stres ima sposobnost nakupljanja, prije ili kasnije sposobnost tijela da se samo izliječi iscrpljuje se, a osoba se razboli.
Kakva je veza između stresa i bolesti? Onaj najizravniji. Psihoemocionalni stres utječe na živčani sustav, iscrpljujući ga. Ali živčani sustav kontrolira sve ostale funkcije tijela, uključujući o tome ovisi i imunitet. Neuravnoteženi živčani sustav
uvijek dovodi do bolesti. Očitovat će se tamo gdje osoba ima "osjetljivo mjesto", predispoziciju, ali uzrok će biti u stresu.
Kako se nositi sa stresom? Odgovor zvuči jednostavno, ali teško za izvršenje. Samo trebate poboljšati svoj život i ojačati živčani sustav. To se može učiniti na dva načina. Prva je vanjska: kako bi se smanjila količina stresa. Pronađite tiši posao, riješite se dosadnih ljudi oko sebe, pojednostavnite svoj životni stil. Drugo unutarnje: kako biste povećali otpornost na stres. Za to je razvijeno puno tehnika: psiho-treninzi, tehnike opuštanja, aromaterapija i mnoge druge. Najprikladnije je, naravno, kombinirati ove dvije metode. Tada će u vašem životu biti manje stresa i bit će lakše nositi se s njima.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
