Punjenje za djecu uz glazbu
Odgoj zdrave bebe jedan je od glavnih zadataka roditelja. Za to je važna ne samo pravilna prehrana, već i dovoljna tjelesna aktivnost, koja će osigurati razvoj djeteta.
Potrebu za jutarnjom vježbom za djecu uz glazbu i njezin pozitivan učinak na rastuće tijelo potvrđuju svi pedijatri. Tijekom provedenog istraživanja utvrđeno je da doprinosi povećanju opće razine funkcionalnih sposobnosti tijela, razvoju snage, izdržljivosti, okretnosti, brzine i poboljšanju motoričkih sposobnosti. Vježba vam omogućuje da se pripremite za nadolazeću tjelesnu aktivnost tijekom dana, čak i mali jutarnji kompleks poboljšava cirkulaciju krvi i ubrzava metabolizam.
Međutim, ne vole sva djeca jutarnju vježbu, više vole da duže leže u krevetu ili gledaju crtić. Dobro odabrana glazba za vježbanje za bebe povećat će atraktivnost i zanimanje za vježbanje, jer vam može pomoći ne samo da postavite pravi ritam, već i pravo raspoloženje.
Utjecaj glazbe na ljudsko tijelo
Ljekoviti potencijal glazbe čovječanstvu je poznat već dugo, a psihofiziološke reakcije nastale pod njegovim utjecajem široko su proučavane. Vježbanje za bebe s glazbom omogućuje vam ne samo da je koristite za organiziranje nastave, već i da povećate učinak vježbanja na tijelo.
Glazba nije samo specifična kombinacija harmonija, zvukova i ritmova. Kolosalni zdravstveni potencijal svojstven glazbi utječe na intenzitet metaboličkih procesa, tonus mozga, cirkulaciju krvi, psihu, respiratorni i kardiovaskularni sustav.
Zvučni valovi utječu i na receptore kože i mozak. Ova reakcija je posljedica rada autonomnog živčanog sustava. Pri odabiru glazbe za punjenje beba, potrebno je uzeti u obzir što utječe na osobu:
- Jačina zvuka;
- Trajanje izloženosti zvučnim vibracijama;
- Razina buke.
Ne podcjenjujte utjecaj glazbe na normalizaciju ritma disanja, pulsa, krvnog tlaka, a pravilno odabrana glazba omogućuje fiziološkim procesima učinkovitije odvijanje.
Glazba ugodna za uho stimulira mentalnu aktivnost, pojačava pažnju, aktivira rad središnjeg živčanog sustava i povećava učinkovitost. Zato odabiru glazbe za punjenje beba ne biste trebali pristupiti površno, oslanjajući se samo na prikladan ritam. Ovisno o tome kako će se dijete svidjeti odabranim pjesmama ili instrumentalnim skladbama, ovisi i hoće li mu pomoći u izvođenju vježbi.
Svaka tjelesna vježba izvedena uz glazbu koja mu se sviđa i odjekuje donijet će djetetu radost, što znači da neće imati samo želju, već i potrebu da se ponovno vrati u ovo emocionalno stanje.
Osnovni principi punjenja za bebe uz glazbu
Punjenje za djecu za glazbu najbolje je obavljati u skladu s jednostavnim pravilima koja će djetetu pomoći da stekne samopouzdanje i usadi ljubav prema aktivnom načinu života:
- Budući da svrha jutarnjih vježbi nije razvoj mišića, već da bi se probudili iz sna, roditelji bi trebali usmjeriti pažnju na podizanje raspoloženja. Kompleks treba biti usmjeren na razvoj fleksibilnosti, koordinacije finih motoričkih vještina i pokretljivosti;
- Mora se imati na umu da dijete, čak i s jakom željom, vježbe ne može uvijek pravilno izvoditi, pa to ne biste trebali zahtijevati od njega, već je bolje motivirati ga dobrotom i podrškom;
- Vježbanje za djecu s glazbom imat će pozitivan učinak samo ako se svakodnevno radi;
- Ne biste trebali odmah zahtijevati od bebe točnost i jasnoću u vježbi. Često neki od njih mogu predstavljati određene poteškoće, pa će trebati vremena za prilagodbu i razvijanje potrebnih vještina;
- Da biste bili uspješni u odgoju aktivne i zdrave bebe, tjelovježba se mora raditi svakodnevno i ona mora postupno postati dijelom djetetovog načina života.
Bolje je s njima raditi vježbe za djecu s glazbom. Istodobno je važan i osobni primjer roditelja i pažnja koju će dijete definitivno shvatiti kao očitovanje ljubavi. Tako će beba brzo razviti naviku svakodnevnog jutarnjeg vježbanja i vođenja zdravog načina života.
Još jedna važna točka suradnje može biti izbor glazbe za punjenje. Ne biste trebali nametati svoje glazbene sklonosti ili koristiti prve glazbene skladbe pronađene na Internetu. Djeca najčešće uživaju u jednostavnim, poznatim pjesmama ili laganoj marširajućoj glazbi. To je također dobra prilika da dijete naučite toleranciji i sposobnosti da sluša mišljenja drugih ljudi.
Tipične vježbe za djecu s glazbom
Da biste odgojili zdravu bebu, također morate imati na umu da se pridržavate točnog dnevnog režima koji najviše odgovara biološkom ritmu. To ne samo da donosi dobar odmor, već i olakšava jutrošnje buđenje.
Punjenje se preporučuje prije doručka, nakon ispiranja usta. Njegovo trajanje ne bi trebalo prelaziti 10-15 minuta. Ako je toplo i suho vrijeme, najbolje je vježbati na otvorenom. Tijekom hladne sezone treba ga provoditi u dobro prozračenom prostoru.
Obično bilo koji set vježbi za djecu s glazbom započinje malim zagrijavanjem, što može uključivati hodanje, podizanje ruku i savijanje. Nakon toga trebate izvesti vježbe zagrijavanja, za koje možete koristiti trčanje na mjestu, hodanje na petama i na prstima, na vanjskoj i unutarnjoj strani stopala.
To utječe na stvaranje pravilnog držanja tijela, što se događa upravo u djetinjstvu.
Nakon toga nastavljaju se vježbe s vježbama usmjerenim na jačanje mišića ruku, ramenog pojasa, leđa i nogu. Potrebno je završiti kompleks vježbama za smirivanje disanja, zatim možete provoditi vodene postupke - brisanje ili ulijevanje hladne vode. To će pomoći ojačati imunološki sustav.
Uz glazbu, koja jutro čini kompleks atraktivnijim, vježbe se mogu raznovrsiti situacijama u igrama, zabavnim hrvanjem ili natjecanjima. Također, za provođenje vježbi za djecu s glazbom možete koristiti razne sportske rekvizite - lopte i gimnastičku opremu. To će omogućiti stvaranje igre od monotonih jutarnjih aktivnosti koje se obično sviđaju djeci bilo koje dobi, što znači da će im se što lakše i prirodnije usaditi zdrav način života.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
