Sadržaj:
- Punjenje za djecu od 4 godine
- Punjenje za djecu od 4 godine
- Skup vježbi za djecu
- Opća načela naplate za djecu od 4 godine
Video: Punjenje Za Djecu Od 4 Godine
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39
Punjenje za djecu od 4 godine
Tjelesna aktivnost kod djece od četiri godine povećava se u usporedbi s trogodišnjakom. Punjenje za djecu od 4 godine treba obavljati svakodnevno.
Punjenje za djecu od 4 godine
Djeca od četiri godine aktivna su i teže neovisnosti. Istodobno se razvija njihova inteligencija i mašta. Nakon što je čulo verbalni opis vježbe, dijete može precizno reproducirati njezin značajan dio.
Vježba za djecu od 4 godine podijeljena je na uvodni, glavni i završni dio. Uvodni dio započinje hodanjem na licu mjesta. Nakon nje djeca hodaju u krug. Uvodni dio završava trčanjem na licu mjesta, čije trajanje za ovu dob iznosi približno 10 sekundi. Glavni dio je skup fizičkih vježbi.
Skup vježbi za djecu
Set vježbi za punjenje djece treba mijenjati svaki tjedan. Ima smisla pokupiti 4-5 kompleksa i izmjenjivati ih međusobno.
Prvi kompleks - "Rastem":
- Podignite ruke kroz stranice iznad glave, dlanove prema gore, spustite; ponoviti 3 puta;
- Čučnjevi; ponoviti 2 puta;
- Podignite ruke u širini ramena i vratite se natrag; ponoviti 2 puta.
Drugi kompleks - "Probudi se":
- Ruke na pojasu, naginjanje tijela na strane; ponoviti 2 puta;
- Podižemo ruke gore, protežemo se, spuštamo ruke; ponoviti 2 puta;
- Ispružite ruke prema naprijed, rotirajte ruke, spustite ruke; ponoviti 4 puta.
- Čučnjevi; ponoviti 2 puta.
Treći kompleks - "Sat":
- Zamahnite rukama uz tijelo; ponovite 8 puta;
- Torzo se savija prema naprijed; ponovite 4 puta;
- Čučnjevi; ponoviti 3 puta;
- Skakanje u mjestu s rukama podignutim iznad glave; ponovite 4 puta.
Četvrti kompleks - "Lokomotiva":
- Pokreti naprijed i natrag savijenih ruku; ponovite 5 puta;
- Čučnjevi; ponoviti 3 puta;
- Ruke ispred prsa su savijene u laktovima, rotacija; ponoviti 3 puta.
Peti kompleks - "Avion":
- Podignite ravne ruke do razine ramena i spustite; ponoviti 3 puta;
- Ruke u bokove, savijene u bokove; ponovite 6 puta u svakom smjeru;
- Pokreti naprijed i natrag savijenih ruku; ponovite 4 puta.
Ovi se kompleksi mogu smatrati primjerima. Mogu se sastaviti samostalno, ali istodobno se mora uzeti u obzir da svaka uključuje vježbe za rameni pojas, trup i noge.
Punjenje za djecu od 4 godine uvijek završava skakanjem na mjestu. Izvode se na dvije noge 6-8 puta. Slijedi hodanje u mjestu, a nakon toga se ponovno ponavlja skakanje. U zaključku - opuštajuće vježbe za obnavljanje disanja. Trajanje takvog punjenja nije duže od 10 minuta.
Opća načela naplate za djecu od 4 godine
Jutarnje vježbe za djecu od 4 godine izvode se prije doručka u dobro prozračenom prostoru.
Može se i jedan sat nakon jela, ali uvijek ujutro. U toploj sezoni to se radi na sportskom terenu. Djeca trebaju biti odjevena u udobnu pamučnu odjeću. Idealno je da su dobre volje i aktivni.
Zadatak odrasle osobe je osigurati pravilno izvođenje svih vježbi, kao i kontrolu držanja svakog djeteta. Djeca posebno vole raditi vježbe s glazbom.
Vrlo je važno vježbanje za četverogodišnjake ne pretvarati u obvezu mržnje. Upravo u ovoj dobi potrebno je usaditi im ljubav i zanimanje za tjelesni odgoj i zdrav način života. S druge strane, ne zaboravite da prekomjerna tjelesna aktivnost djetetu može naštetiti ni manje ni više nego njegovo odsustvo.
Vježbanje za djecu od 4 godine treba ojačati sve mišićne skupine, razviti koordinaciju pokreta i fleksibilnost. U završnoj fazi može uključivati kratku igru loptom, skakanje na jednoj nozi, igre na otvorenom.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Preporučeno:
Punjenje Za Djecu Od 3 Godine
Vježba za djecu od 3 godine trebala bi uključivati opće vježbe za jačanje. Međutim, ne zaboravite da se mala djeca brzo umaraju, pa se nastava ne bi trebala održavati dugo
Punjenje Za Djecu Od 5 Godina I Više
Teško je precijeniti blagodati vježbanja za tijelo u razvoju, stoga jutarnje vježbe za djecu od 5 godina treba izvoditi svakodnevno najmanje 15 minuta
Punjenje Za Djecu Uz Glazbu
Vježba vašem djetetu daje poticaj za energiju i vitalnost. Vježbanje za djecu uz glazbu je ključ dobrog raspoloženja za cijeli dan
Vitamini Za Djecu Od 2 Godine
Vitamini za djecu od 2 godine igraju važnu ulogu u mentalnom i fizičkom razvoju. Nedostatak vitamina u djece može oslabiti obrambenu sposobnost organizma
Liječenje Sinusitisa U Djece Starije Od 3 Godine, Starije Od 4 Godine
Sinusitis u djece mlađe od 3-4 godine praktički se ne javlja, zbog anatomskih značajki. Liječenje starije djece je isto kao i odraslih