Vitamini za djecu od 2 godine
U prijevodu s latinskog, riječ "vitamini" znači "život".
Vitamini su neophodni svim ljudima: i mladima i starijima. Bez njih je nemoguć normalan tijek metaboličkih procesa u tijelu, obnavljanje i rast tkiva. Vitamini za djecu od 2 godine također su neophodni za zaštitu od utjecaja negativnih čimbenika okoliša.
Jednako važna uloga igra se za razvoj tijela i minerala, koji služe kao građevinski materijal za mentalni i tjelesni razvoj djeteta.
U moderno doba povećava se potreba za vitaminima za dijete u dobi od 2 godine. Oslabljeni imunitet, loša ekologija, psihoemocionalni stres kojem su djeca izložena - sve to igra važnu ulogu u razvoju hipovitaminoze.
U suvremenim uvjetima nije uvijek moguće u potpunosti osigurati opskrbu svih potrebnih vitamina za dijete u dobi od 2 godine hranom. Prvo, nisu svi minerali u potpunosti apsorbirani iz hrane. Dakle, kalij se može apsorbirati za 70%, cink za 20%, a željezo za samo 10%. Također, asimilacija vitamina i minerala ovisi o individualnim karakteristikama organizma, o načinu čuvanja i pripreme hrane. Tijekom kuhanja i većina namirnica bogatih vitaminima gubi većinu svojih korisnih svojstava. Pržena hrana i ona kuhana u mikrovalnoj pećnici posebno su štetni.
Koji vitamini trebaju djeci?
Kako bi osigurali mentalni, tjelesni i mentalni razvoj, pedijatri preporučuju redovito uzimanje vitaminskih kompleksa za djecu od 2 godine. Međutim, roditelji se često susreću s pitanjem koji su vitamini djeci potrebni, jer ih danas u ljekarnama ima vrlo raznoliko. Oni se razlikuju ne samo u sastavu, već i u cijeni. Pri odabiru kompleksa vitamina za djecu od 2 godine, roditelji moraju imati na umu da je cijena takvih lijekova u pravilu izravno povezana s kvalitetom, budući da proizvodnja vitaminskih kompleksa zahtijeva visoke troškove i poštivanje mnogih standarda.
Pa koji vitamini trebaju djeci? Vitamini za dijete u dobi od 2 godine moraju se kupiti samo za djecu. Značajno se razlikuju od kompleksa za odrasle po sastavu komponenata i njihovoj dozi, a namijenjeni su nadoknađivanju 50-100% djetetove potrebe za vitaminima.
Postoje mnogi oblici oslobađanja dječjih vitamina. Dakle, vitamini za djecu od 2 godine mogu se kupiti u obliku tableta za žvakanje, marmelade, napravljene u obliku smiješnih životinja. Starijoj djeci mogu se davati vitaminski kompleksi u obliku tableta, pastila, tableta.
Pri odabiru vitamina, dijete u dobi od 2 godine treba se voditi individualnim karakteristikama svog tijela. Dakle, ako je dijete alergično, morate obratiti pažnju na sastojke koji čine lijek. Ako je dijete alergično na agrume, bolje je odabrati kompleks u kojem se vitamin C ne proizvodi od agruma, već od šipka, ribiza ili acerole. Ovi lijekovi obično ne uzrokuju alergije kod djece.
Nedostatak vitamina u djece
Vitamini za malo tijelo koji rastu neophodni su za puni razvoj. Svi se stručnjaci slažu da su vitamini za djecu od 2 godine izuzetno važni. Međutim, u ovoj dobi treba izbjegavati sintetičke multivitamine. U pravilu je još uvijek poželjno hraniti bebu uravnoteženo, tako da beba prirodnim putem prima većinu vitamina.
Nedostatak vitamina u djece negativno utječe na zdravlje i smanjuje imunitet. Stoga je, kako bi se nadoknadio nedostatak vitamina kod djece, u dječju prehranu trebalo uključiti sljedeće namirnice:
- Vitamin A - mlijeko, riba i žumanjci. Hranu treba kuhati za dijete na maslacu i biljnom ulju. Vitamin A blagotvorno djeluje na oči, sprečava pojavu dermatitisa, pelenskog osipa i bronhitisa;
- Vitamin D izravno sudjeluje u apsorpciji kalcija, utječe na stvaranje zglobova i koštanih tkiva i sprječava razvoj rahitisa. Nedostatak vitamina u djece može se nadoknaditi davanjem mlijeka, ribljeg ulja i sira;
- Ako nedostaje vitamina E, dijete ima problem s kilogramima (nedostatak kilograma). Uz to, vitamin E je prirodni antioksidans i sposoban je za obnavljanje tkiva. Možete ga pronaći u sljedećim namirnicama: orašasti plodovi, sjemenke, žitarice od cjelovitih žitarica, jetra;
- Vitamin C povećava imunitet, tako da se dijete može uspješno boriti protiv virusnih infekcija i alergijskih reakcija. Vitamin C prisutan je u kupusu, zelenom grašku, jagodama, crnom ribizlu, paprici;
- Da bi nadoknadio nedostatak vitamina K kod djeteta, potrebno mu je davati jela od cvjetače, špinata i svinjske jetre. Vitamin K neophodan je tijelu za obnavljanje poremećaja zgrušavanja krvi;
- Da bi se nadoknadio nedostatak vitamina B1, mrvicama se moraju davati jela od kukuruza, graha, krumpira i heljde. Ovaj vitamin normalizira djetetov san, uklanja povećanu nervozu i raspoloženje;
- Da biste nadoknadili vitamin B2, u dječju prehranu uključite gljive, perad, jaja i mliječne proizvode. Vitamin B2 pridonijet će rastu djeteta i ukloniti probleme sa sintezom hemoglobina.
Ako roditelji nemaju priliku pružiti bebi sve potrebne proizvode, liječnici preporučuju davanje vitaminskih kompleksa djeci od 2 godine. Pored svih vitamina potrebnih djetetu, takvi pripravci sadrže jod, cink, selen, mangan, kao i ekstrakt soka od mrkve.
Neki su znakovi nedostatka vitamina u djece vidljivi izvana:
- Krvarenje desni, labavi zubi, polagano zacjeljivanje rana, bljedilo kože, trajne prehlade - djetetu nedostaje vitamina C;
- Krhki nokti i kosa, suha koža znak su nedostatka vitamina F;
- Čir na jeziku, pukotine u kutovima usta, povećana osjetljivost očiju - svi ti simptomi ukazuju na nedostatak vitamina B2;
- Loš apetit, jak umor i letargija, nedostatak raspoloženja - nedostatak vitamina B1;
- Loše raspoloženje, anemija, povećana slabost i umor - možda dijete ima nedostatak vitamina B12.
Posebno je važno da vitamini za djecu od 2 godine budu prisutni u njihovoj prehrani izvan sezone i dok uzimaju antibiotike. Roditelji bi trebali pažljivo pratiti stanje i raspoloženje svog djeteta.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
