Kako usporiti starenje
Svi želimo sačuvati, ako ne vječnu mladost, onda barem usporiti starenje. Starost može biti ne samo tužna i slaba, već unatoč tome što kasnije dođe, to bolje i u potpunosti je u mogućnosti da je osoba odgurne.
Usporavanje starenja prvenstveno je usporavanje procesa gubitka vode u tijelu. Gubitak vode zbog kože dovodi do njezine mlohavosti i pojave bora, no takvi se procesi događaju u cijelom tijelu, samo su uočljiviji na koži. Kako nadoknaditi gubitak vode? Pijte ga dovoljno, samo. Dovoljna količina izračunava se kao 25 g vode na 1 kg tjelesne težine, dok vodu ne smije zamijeniti nikakva druga tekućina.
Tjelesna aktivnost najvažnija je komponenta mladosti. Kretanje je neophodno, bez odgovarajućeg opterećenja, i mišićno-koštani sustav i kardiovaskularni sustav rade lošije, a procesi razaranja u njima započinju mnogo ranije nego što su mogli. Tjelesna aktivnost pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i usporiti starenje, jer je dobra opskrba organa glavnim uvjetom održavanja njihovog zdravlja i funkcija.
Zdrava prehrana još je jedan kamen temeljac bez kojeg je nemoguće usporiti starenje. Znanstvenici su, proučivši prehranu stogodišnjaka u različitim dijelovima Zemlje, došli do zaključka da svježa i jednostavna hrana, koja sadrži maksimum korisnih tvari, produljuje život. Više povrća, voća, začinskog bilja i visokokvalitetnih mliječnih proizvoda, manje masne, pržene, dimljene, slastičarske i industrijske hrane, umjerenost i redovitost obroka - to su osnovna načela zdrave prehrane.
Odbijanje loših navika još je jedan uvjet za održavanje mladosti. Možete se potruditi koliko god želite, potrošiti ogromne svote na kozmetičke zahvate, ali ako istodobno osoba ostane rob loših navika, to neće uspjeti usporiti starenje. Psiholozi kažu da je prisutnost loših navika programiranje tijela za samouništenje, skriveni poziv na smrt.
Nije tako teško odreći se loših navika i usporiti starenje, trebate im se suprotstaviti korisnim: umjesto pušenja - šetnje na svježem zraku, umjesto alkohola - jedna i pol litra čiste vode dnevno, umjesto noćnih prejedanja - punog sna, a umjesto obilnih gozbi - ukusnih, svježih zdrava hrana. Sve je to velikodušno aromatizirano pozitivnim emocijama, a evo i recepta za, ako ne vječnu, onda nesumnjivo dugu mladost.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
