Riješite se umora nakon posla
Činilo bi se čudnim pitanjem - kako se riješiti umora nakon posla. Opustite se, naravno. Naravno, ovo je točan odgovor, ali nije uvijek moguće odmoriti se na takav način da se riješimo umora, a dokaz tome je brzorastući broj ljudi koji pate od sindroma kroničnog umora i raznih poremećaja spavanja. Rijetki su stanovnici grada koji nisu upoznati s osjećajem da je posao sve ispunio, da se ujutro probude već umorni i da se život pretvorio u niz mračnih, zamornih dana. Stoga odmaranje, zabava, spavanje i rješavanje umora nisu uvijek ista stvar.
Početkom 20. stoljeća ruski fiziolog I. M. Nizom eksperimenata Sechenov je uvjerljivo dokazao da najcjelovitiji odmor ne pruža potpuni odmor, već promjenu aktivnosti. Ova izjava znači da je aktivna rekreacija puno bolja za ublažavanje umora od pasivnog zavaljavanja na kauču ispred televizora ili sjedenja ispred zaslona monitora. Koliko god to na prvi pogled izgledalo čudno, ipak je to činjenica, znanstveno potkrijepljena i dokazana. Svatko može provesti eksperiment jedan mjesec: prijavite se u teretanu i vratite se s posla, ne idite na putovanje na društvenim mrežama, već provedite sat vremena u aktivnom sportu. Ako nemate vremena za teretanu, večernje trčanje u parku ili barem petnaestominutni tobogan s pilatesom s YouTubea, u redu su.
Uspoređujući svoje osjećaje s onim što ste doživjeli prije i nakon eksperimenta, shvatit ćete da je fiziolog Sechenov tri puta bio u pravu. Dobro se mogu odmoriti samo oni koji su fizički umorni, ovo je vrlo važno. Problem je u tome što se moderna osoba teško fizički umara. Tehnika čini sve što je za njega moguće, dostavlja i smrtno tijelo do mjesta rada i natrag, a kao rezultat toga, pretjerano uzbuđeni i premoreni um juri u tijelu punom neiskorištene energije. To je korijen svega zla i razlog zašto je riješenje umora tako teško.
Ovladavanje tehnikama opuštanja daje dobar efekt. Pomažu u potpunom opuštanju, omogućavajući tako duhu i tijelu da se opuste. Međutim, tehnike opuštanja dobre su kao nadopuna gore navedenom osnovnom pravilu. Da biste im pomogli, možete koristiti aromaterapiju, tople kupke za stopala, masažu. Šetnja na svježem zraku pomaže da se vrlo dobro riješite umora, daju potrebnu tjelesnu aktivnost mišićima bez iscrpljivanja tijela, a istodobno omogućuju protok kisika. Ljudima čiji je rad povezan s mentalnom aktivnošću i koju karakterizira sjedilačka aktivnost, šetnja na svježem zraku je prva potreba, zajedno s hranom, vodom i snom.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
