4 Razloga Za Bavljenje Jogom

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

4 razloga za bavljenje jogom

Prema istraživanju provedenom 2003. godine, više od 15 milijuna ljudi vježba jogu širom svijeta. Ta se brojka nesumnjivo povećala tijekom posljednjeg desetljeća. Zašto je joga toliko popularna na svim kontinentima? Postoje barem četiri razloga za to.

Razlog 1: svestranost i pristupačnost

Joga je drevna tradicija, a porijeklo ima iz Indije. Međutim, danas je popularan u cijelom svijetu. Joga je vrlo raznolika i vrlo duboka praksa, a za mnoge je način i smisao života. Nesumnjivo, visoka vještina u fizičkim i dubokim vježbama stječe se godinama i zahtjeva ozbiljan odnos prema sebi. Međutim, u mnogim zemljama postoje posebni lagani kompleksi.

Postoje mnoge vrste joge. Postoji, na primjer, joga za trudnice i za djecu različite dobi. Joga se obično podučava na tri razine. Prva razina je skup vježbi koji se preporučuju početnicima, kao i osobama sa zdravstvenim problemima, starijim osobama i prekomjernom težinom.

Druga razina namijenjena je osobama koje već imaju iskustva u svladavanju joge, a treću razinu preporučuje se svladati nakon tri do četiri godine joge.

Iz svega navedenog postaje jasno da se apsolutno svi mogu baviti jogom i svatko će u njoj pronaći nešto korisno i zanimljivo za sebe. Sada postoji sve više orijentalnih škola u kojima se joga podučava zajedno s pilatesom i fitnesom. Stoga su satovi joge dostupni u bilo kojem gradu.

Razlog 2: mentalna normalizacija

Ludi ritam života ispunjava našu svakodnevicu stalnom brigom, vrevom i stresom. Joga nam pomaže da probleme i neuspjehe u svom životu sagledamo iz drugog kuta, da promijenimo svoj stav prema njima.

U praksi je dokazano da se već od prve lekcije može shvatiti da je moguće kombinirati umjerenu tjelesnu napetost s urednošću misli i smirenošću. U procesu bavljenja jogom rješavate se razdražljivosti i razdražljivosti, unutarnjeg stezanja i negativnih emocija.

Tijekom vježbanja tijelo proizvodi serotonin i endorfine, što rezultira osjećajem mira i psihološke udobnosti. Glavno pravilo joge je prevladavanje duhovnog nad fizičkim. Ljudi koji se jogom bave već duže vrijeme tvrde da ih ona uči upravljati svojim osjećajima i riješiti se negativnosti ne samo tijekom nastave, već i u svakodnevnom životu.

Joga sesija pruža priliku da se smirite i opustite i uredite svoje osjećaje. Nakon toga često se rješavaju naizgled teški problemi.

Razlog 3: dobrobiti za tjelesno zdravlje

Satovi joge pozitivno utječu na zdravlje, pomažu povećati elastičnost ligamenata i mišića i razvijaju fleksibilnost koju mnogi od nas gube tijekom godina. Razni položaji usmjereni su na sve mišićne skupine u našem tijelu, što pridonosi zategnutoj i vitkoj figuri. Joga je vrlo ljekovita za kralježnicu - tijekom nastave koja se proteže, opterećenje diskova kralježnice se smanjuje.

Jačaju jogu i imunitet - tjelesni sklad, kojem naše tijelo teži, povećava otpornost na razne bolesti i infekcije.

Hormonska ravnoteža u tijelu je normalizirana, što pridonosi normalizaciji metaboličkih procesa. Korisne tvari počinju bolje apsorbirati u tijelu.

Joga vam omogućuje poboljšanje respiratornih funkcija tijela. Zbog toga je vrlo koristan za astmatičare, alergičare i druge ljude koji pate od bolesti dišnog sustava.

Joga također sprječava razvoj kardiovaskularnih bolesti. Redovito vježbanje poboljšava cirkulaciju krvi, što dovodi do zasićenja krvi kisikom i opskrbe kisikom svih tkiva i organa tijela.

U području zdjelice dolazi i do aktivne opskrbe krvlju, potiče se rad spolnih žlijezda. Stoga se ljudi koji se bave jogom ne bi trebali bojati seksualnih poremećaja i bolesti zdjeličnih organa.

Razlog 4: poboljšajte svoj izgled

Četvrti razlog glatko teče iz trećeg. Napokon, svi razumiju da je zdrav organizam lijep organizam.

Satovi joge normaliziraju težinu, stabiliziraju razinu hormona kortizola u tijelu, tako da osoba dosegne optimalnu težinu. Uz to, bavljenje jogom poboljšava držanje tijela i zateže razne mišićne skupine. Metabolizam se poboljšava zbog regulacije sadržaja ugljičnog dioksida u krvi, proces starenja usporava, koža dobiva lijepu zdravu boju i korigiraju se biokemijski procesi u tkivima.

Joga je odavno prestala biti neobična vještina i dostupna je svima. Ipak, u njemu ostaje određena tajna. Ako želite biti zdravi, lijepi i uravnoteženi - bavite se jogom i odmorite se od svakodnevnih problema.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.