Izgubite kilograme na nogama za tjedan dana
Vitke noge san su svake žene. Postoji toliko mnogo načina da dobijete vitke noge. Prirodno, nećemo moći ispraviti oblik nogu, ali zaista je moguće za tjedan dana osjetno smršavjeti na nogama. Kako smršavjeti na nogama za tjedan dana?
Kako izgubiti kilograme na nogama za tjedan dana
Nekim se ženama dogodi da im se noge najprije debljaju, a posljednje mršave. U takvim slučajevima možete se zamotati filmom pomoću raznih blata, poljske hrskavice ili magnezije, nanijeti razne solne kore, nanijeti kreme koje pospješuju mršavljenje nogu u tjedan dana, kao i slane kupke s dodatkom esencijalnih ulja citrusa (grejp, limun, naranča i druga). Preporučljivo je izmjenjivati kupke i obloge svaki drugi dan. U kombinaciji s vježbanjem i prehranom postići ćete željeni rezultat.
Vježbe za mršavljenje nogu za tjedan dana
Sljedeće vježbe pomoći će vam da brzo izgubite kilograme na nogama za tjedan dana:
• Uže za skakanje. Ova vježba savršeno jača nogu na nogama, poboljšava cirkulaciju krvi i, sukladno tome, pomaže sagorijevanju viška masnoće. Morate započeti s trideset skokova dnevno, postupno povećavajući broj. Vremenom se skokovi mogu diverzificirati: izvodite ih na svakoj nozi naizmjence, unatrag, naprijed itd. Postupno povećavajte na pedeset skokova dnevno.
• Bicikl. Ovu vježbu možete izvoditi dok ležite na krevetu.
• Lezite na pod i ispružite se što je više moguće. Povucite nožne prste prema sebi najjače što možete 15-20 sekundi. Zatim se opustite i ponovite.
• Lezite na leđa i samo podignite noge. Pokušajte to učiniti što sporije i ne podižite noge previsoko.
Sljedeći niz vježbi treba izvoditi što sporije i s jakom napetošću, bez letargije i što duže. Ne iscrpljujte se i ponavljajte vježbe 15-20 minuta, jednom dnevno:
• Trčanje na licu mjesta pet minuta;
• Skakanje s pedeset na sto puta. Skakanje je kontraindicirano kod poremećaja genitourinarnog sustava;
• Čučnjevi na pod. U početnom položaju trebate udahnuti, dok čučeći - mirni izdah. Postupno se broj čučnjeva mora povećati do trideset puta;
• Savija se prema naprijed i u bokove, dvaput dodirujući pod. U početnom položaju trebate udahnuti, dok se naginjete - miran izdah;
• Gutljaj: udahnite, podignite lijevu nogu, podignite ruke što je više moguće unatrag, ispružite koliko god možete, na jednoj nozi, dok izdahnite, spustite lijevu nogu, a zatim podignite desnu;
• Lezite na leđa i istovremeno podignite dvije noge za trideset centimetara i, naprežući noge, zadržite dvadeset sekundi, istovremeno podižući vrat i glavu i naprežući mišiće lica. Ponovite vježbu, također nekoliko puta ležeći prvo na desnoj, a zatim na lijevoj strani;
• Sjednite na rub kreveta, podignite dvije noge, nagnite tijelo unatrag i ispružite laktove, istovremeno naprežući mišiće lica. Ponovite vježbu nekoliko puta;
• Ustanite uspravno, stavite stopala širine 70-80 centimetara, napravite polučučanj i zadržite ovaj položaj 20 sekundi. Ponovite vježbu nekoliko puta;
• Dok udišete stojeći ili sjedeći na koljenima, smireno se zavalite što dalje, brojeći do sedam sekundi, a zatim se polako vratite u početni položaj i izdahnite. Ponovite nekoliko puta.
Dijeta za mršavljenje nogu za tjedan dana
Da biste izgubili kilograme na nogama u tjedan dana, preporučljivo je piti takve napitke kao što su mlijeko, zeleni ili crni čaj bez šećera, mliječni čaj (zeleni čaj pripremljen s mlijekom s dodatkom meda). Također se preporučuje piti puno mineralne vode (najmanje dvije litre dnevno) i sokove (sve, osim grožđa).
Tijekom mršavljenja preporučljivo je koristiti nemasni svježi sir, krumpir u jakni, bilo koje voće, kuhana pileća prsa. Iz prehrane je potrebno isključiti visokokaloričnu i masnu hranu. Jedenje samo gore navedene hrane tijekom jednog tjedna pomoći će vam da izgubite kilograme u nogama za tjedan dana.
Prstenovi za mršavljenje nogu
Danas su vrlo traženi prstenovi za mršavljenje nogu. Njihovo djelovanje je posljedica stalnog utjecaja magnetskog polja na određene točke. Kada ti prstenovi djeluju na čovjeka, stvaraju se električne struje koje utječu na fizikalno-kemijska svojstva različitih sustava u tijelu, uključujući orijentaciju bjelančevina i slobodnih radikala, uslijed čega se mijenjaju metabolizam, biofizički i biokemijski procesi u tijelu.
Da bi se postigao učinak, na malom prstu moraju se nositi prstenovi za mršavljenje nogu. Svojstva mogu zadržati 7-8 godina, a mogu se stalno nositi, čak i u krevetu ili pod tušem, uklanjajući ih samo jednom tjedno radi čišćenja.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
