Dijeta 4 Kg - 4 Dana I Tjedan

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Dijeta 4 kg

Danas su brze dijete vrlo popularne. Posebno su traženi kada samo trebate vrlo brzo "ući u formu". Neke od najbržih dijeta su od 4 kg u 4 dana i dijete od 4 kg tjedno.

Dijeta od 4 kg u 4 dana

Ovom dijetom rezultati su vidljivi od prvog dana. Ne biste se trebali stalno zanositi njima, dovoljno je promatrati ovu dijetu jednom mjesečno.

Glumački dijetni meni od 4 kg u 4 dana.

Općenito je prihvaćeno da većina glumaca slijedi ovu dijetu kako bi brzo smršavjeli prije snimanja. Ovo je mono-dijeta u kojoj je količina konzumiranih kalorija prilično strogo ograničena.

Prvi dan.

Prvog dana možete jesti samo kuhanu rižu i sok od rajčice u neograničenim količinama. Bilo koja riža je prikladna, ali, ako je moguće, bolje je koristiti smeđe sorte. Upotreba soli i šećera strogo je zabranjena. Preporuča se piti puno čiste vode.

Drugi dan.

Drugi dan dopušteni su samo kefir i svježi sir s malo masnoće, također u neograničenim količinama. Preporuča se piti puno čiste vode.

Treći dan.

Treći dan pijte nezaslađeni čaj u bilo kojoj količini i jedite neslanu piletinu ili puretinu. Janjetina i svinjetina strogo su zabranjeni. Trebali biste piti puno vode, ali ne prije sat vremena nakon jela.

Četvrti dan.

Četvrti dan možete jesti samo sir i piti najviše jednu bocu crvenog suhog vina. Po želji se umjesto vina može koristiti svježe iscijeđeni sok od naranče. Pitka voda četvrtog dana je zabranjena.

Za one koji žele smršavjeti bez vina, razvijena je bezalkoholna dijeta od 4 kg u 4 dana. Što se tiče brzine mršavljenja i učinkovitosti, ova se opcija ni po čemu ne razlikuje od prve. Sol i šećer su strogo zabranjeni. Posljednjeg dana ne možete piti vodu ni u jednoj opciji izbornika.

Izbornik # 1.

• 1. dan - sl.
• 2. dan - kefir.
• 3. dan - škampi.
• 4. dan - lubenica.

Izbornik # 2.

• 1. dan - sl.
• 2. dan - kefir.
• 3. dan - govedina.
• 4. dan - jabuke.

Izbornik # 3.

• 1. dan - sl.
• 2. dan - kefir.
• 3. dan - riba.
• 4. dan - grožđe.

Bilo koju verziju glumačke prehrane od 4 kg trebali biste ostavljati postupno, uz pirjano povrće i žitarice.

Dijeta od 4 kg tjedno

Jedna od dijeta od 4 kg tjedno je prehrana rižom. Učinkovito potiče resorpciju masnog tkiva i celulita. Sve dane za doručak biste trebali jesti pedeset grama riže, za ručak i večeru sto pedeset grama riže. Samo za večeru sedmog dana trebate pojesti ne sto pedeset, već sto grama riže.

Rižin dijetni meni od 4 kg tjedno:

Prvi dan.

Doručak: kuhana riža s limunovim sokom, jabuka (jedan komad). Jedna čaša zelenog čaja.

Ručak: salata s kuhanom rižom, povrćem i začinskim biljem na biljnom ulju.

Večera: kuhana riža i kuhana mrkva.

Drugi dan.

Doručak: kuhana riža, kiselo vrhnje (20 grama), naranča (jedan komad).

Ručak: kuhana riža, kuhane tikvice (50 grama).

Večera: kuhana riža, kuhana mrkva (50 grama).

Treći dan.

Doručak: kuhana riža, kruška (jedan komad).

Ručak: salata s kuhanom rižom, krastavcima i gljivama prženim na biljnom ulju (ukupno 150 grama).

Večera: kuhana riža, kuhani kupus (50 grama).

Četvrti dan.

Doručak: kuhana riža, jabuka (jedan komad), jedna čaša mlijeka.

Ručak: kuhana riža, mrkva i rotkvica (po 50 grama).

Večera: kuhana riža, kuhani kupus (50 grama), orasi (dva oraha).

Peti dan.

Doručak: kuhana riža, grožđice, jedna čaša kefira.

Ručak: kuhana riža, kuhane tikvice (50 grama), zelje.

Večera: kuhana riža, orasi (četiri oraha), zelena salata.

Šesti dan.

Doručak: kuhana riža, kruška (jedan komad), orasi (četiri oraha).

Ručak: kuhana riža, kuhane tikvice (50 grama), zelena salata.

Večera: kuhana riža, kiselo vrhnje (20 grama), kruška (jedan komad).

Sedmi dan.

Doručak: kuhana riža, jabuka (jedan komad).

Ručak: kuhana riža, rajčica (jedan komad), zelena salata.

Večera: kuhana riža, kuhane tikvice (50 grama).

Preporuča se piti mineralnu vodu, ali ni u kom slučaju soda ili konzervirane sokove.

Ove su dijete vrlo učinkovite - već ćete prvog dana izgubiti jedan kilogram. Ali nemojte se zanositi dijetama od minus 4 kg - koristite ih najviše jednom mjesečno.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.