Sadržaj:
Video: Kako Pravilno Temperirati
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39
Kako pravilno temperirati
Stvrdnjavanje je jedna od najmoćnijih metoda jačanja imunološkog sustava, a time i tijela u cjelini. Ova metoda omogućuje, bez pribjegavanja drogama, održavanje zdravlja čak i u najnepovoljnijim uvjetima, na primjer, tijekom masovnih epidemija zaraznih bolesti. Ako pravilno kališ, nećeš se bojati ljudi koji kišu i kašljaju pored tebe, a dugi recepti za lijekove koje je propisao liječnik bit će u prošlosti, baš kao i posjeti ovog liječnika.
Princip kaljenja vrlo je jednostavan - trening. Poznato je da ono što se ne koristi u ljudskom tijelu atrofira. Isto se odnosi i na imunitet. Naravno, ovo je donekle shematski i pojednostavljeni prikaz, ali ipak će vam pomoći da razumijete kako pravilno kaljeti. Odavno je primijećeno da su ljudi koji su na svaki mogući način izbjegavali bilo kakve štetne čimbenike - propuh, hladnoću, vrućinu, mikrobe - umjesto da ostanu uvijek zdravi, naprotiv, bili bolesni više od običnih ljudi. A istodobno su ljudi koji su morali provoditi puno vremena u nepovoljnim vremenskim uvjetima bili mnogo manje bolesni, posebno od prehlade. Kako to?
Pokazalo se da u prvom slučaju osoba ne daje priliku da trenira svoj imunološki sustav. Štitići je od svih "vanjskih neprijatelja", time joj oduzima potrebne "vježbe" i ona slabi. Umjesto da ojača od takve njege, tijelo postaje osjetljivo na bilo kakvu infekciju. Isti ljudi, čiji se imunološki sustav redovito suočavao s "pokušajima prelaska granice", imali su ga u aktivnom stanju, uslijed čega se obrana njihova tijela uspješno nosila s većinom zaraznih sredstava.
Dakle, postaje jasno kako pravilno temperirati kako bi se postigao najbolji rezultat. Ispravno je to temperirati tako da, s jedne strane, ne odete predaleko i ne preopteretite svoj imunološki sustav, a s druge strane pružite mu mogućnost treninga. Obično se za otvrdnjavanje koristi hladnoća. Ovaj je faktor, za razliku od infekcija i drugih štetnih sredstava, lako kontrolirati. Pribjegavaju polivanju hladnom vodom ili drugim vrstama hladnih postupaka: hodanje u laganoj odjeći, ronjenje po snijegu, zimsko kupanje itd.
Dva su glavna načela, bez kojih neće biti moguće pravilno kaljenje: postupnost i pravilnost. Nije toliko važno što točno odabirete, ali važno je da se snaga agresivnog učinka postupno povećava, omogućujući tijelu prilagodbu i da su vježbe otvrdnjavanja redovite, jer će samo redovitost osigurati povećanje obrambenih sposobnosti tijela. Ako se to ne učini, onda je bolje uopće se ne upuštati u otvrdnjavanje, jer ako je stvrdnjavanje pogrešno, to će dovesti do suprotnog rezultata.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Preporučeno:
6 Savjeta Kako Se Pravilno Boriti
Osoba živi u društvu. Svatko je od nas stalno ili s vremena na vrijeme okružen drugim ljudima, prisiljen kontaktirati ih, suočiti se s tuđim mišljenjima i nepredvidivim reakcijama na neke riječi i postupke. U ovom su slučaju sukobi interesa neizbježni, što znači da su neizbježni sporovi i svađe
Kako Se Pravilno Hraniti Za žene Različitih Dobnih Skupina?
Pravilna prehrana ženi je dugogodišnje načelo zdravlja i dobrobiti. Međutim, prehrana u svakoj životnoj fazi ima svoje osobine. Hraneći se u skladu s njima, žena će se moći osjećati energično i snažno, kao i prilagoditi se promjenama u tijelu tako da joj omoguće aktivan način života u bilo kojoj dobi
Kako Pravilno Njegovati Usnu šupljinu
U cijelom je svijetu prepoznato da je prevencija bolesti, uključujući zubne bolesti, mnogo jeftinija i učinkovitija od liječenja. Prevencija stomatoloških problema sastoji se u pravilnoj njezi usne šupljine i čišćenju zuba
Kako Pravilno Sjediti U Automobilu?
Ovaj članak pokriva osnovna pitanja kako pravilno sjediti u automobilu
Kako Pravilno Kuhati Rižu
Riža je jedna od drevnih uzgajanih kultura koja je imala značajan utjecaj na formiranje civilizacije, barem u njezinom istočnom dijelu. Postoje mnoge sorte riže, od kojih svaka ima svoj ukus i područje primjene, ali blagodati riže gotovo ne ovise o sorti, ovisi samo o preradi