9 savjeta za muškarca koji sanja o zdravom potomstvu
Nije tajna da novorođenčad nije uvijek dovoljno zdrava. Stoljećima su žene isključivo bile odgovorne za rađanje oslabljenih ili bolesnih beba. Vjerovalo se da ne samo uspjeh rađanja, već i prisutnost patologija kod bebe ovisi o stanju majčinog tijela.
Izvor: depositphotos.com
Suvremena znanost na takva pitanja gleda drugačije. Stručnjaci vjeruju da zdravlje novorođenčeta u velikoj mjeri ovisi o polovici genetskih informacija koje dolaze od njegovog oca. Uz to, vjerojatnost začeća izravno je povezana s kvalitetom sperme koju čovjekovo tijelo proizvodi. To znači da budući otac mora nadgledati svoje zdravlje. U razdoblju koje prethodi začeću, važno je biti posebno oprezan i pokušati slijediti savjete koje nudimo čitateljima.
Izbjegavajte pregrijavanje tijela
Pregrijavanje tijela negativno utječe na kvalitetu sperme, smanjuje broj zdravih i pokretnih spolnih stanica. Nekoliko mjeseci prije navodnog začeća, muškarac bi trebao odbiti ići u kupaonicu ili saunu, dugo ostati na plaži, pa čak i od zagrijavanja autosjedalice.
Uz to, važno je voditi brigu o jačanju imunološkog sustava: infekcija gripom ili SARS-om uz snažno povišenje tjelesne temperature također može biti opasna za reproduktivni sustav. Utvrđeno je da se vjerojatnost začeća značajno smanjuje ne samo tijekom bolesti, već i unutar 2-3 mjeseca nakon oporavka.
Izvor: depositphotos.com
Pratite svoju težinu
Otprilike polovica slučajeva muške neplodnosti javlja se kod pretilih muškaraca. Prekomjerna težina negativno utječe na količinu i kvalitetu sperme. Postoje dokazi da masne naslage na trbuhu mogu stvoriti povišenu temperaturu u skrotumu, što smanjuje stvaranje sperme.
Višak masnog tkiva u tijelu potiče proizvodnju ženskih hormona - estrogena - i djeluje depresivno na proizvodnju testosterona. Zato debeli ljudi često imaju erektilnu disfunkciju, što je posebno tipično za vlasnike takozvanih pivskih trbuščića. Za uspješno začeće, težina muškarca mora odgovarati normalnom indeksu tjelesne mase.
Izvor: depositphotos.com
Izbjegavajte hranu koja sadrži transmasti
Ispravan metabolizam lipida važan je za održavanje normalnog stanja staničnih membrana, uključujući membrane zametnih stanica. Trans masti koje ulaze u tijelo ozljeđuju stanične membrane, narušavajući njihovu strukturu. To je loše za zdravlje općenito, a posebno za kvalitetu sperme.
Jednako je važna činjenica da konzumacija transmasti negativno utječe na rad kardiovaskularnog sustava. Istodobno se pogoršava protok krvi u perifernim žilama, što može biti razlog smanjenja potencije.
Budućem ocu poželjno je prestati jesti hranu bogatu transmasnoćama: brzu hranu, kupljene slastice i peciva, namaze i margarine, konzerviranu hranu itd.
Izvor: depositphotos.com
Smanjite unos kofeina
Stručnjaci vjeruju da se ulaskom kofeina u tijelo smanjuje broj aktivnih spermija u ejakulatu. Da bi se osiguralo brzo začeće i sačuvalo zdravlje buduće bebe, muškarac bi trebao ograničiti konzumaciju kave i jakog čaja, a također u potpunosti napustiti kolu.
Izvor: depositphotos.com
Obogatite prehranu vitaminima
Za optimizaciju muškog reproduktivnog sustava potrebni su razni vitamini i minerali. Posebno je važno dobiti folnu kiselinu, vitamin E, spojeve selena i cinka.
Postoje farmaceutski pripravci koji sadrže uravnotežene smjese ovih komponenata i proizvođači ih reklamiraju kao proizvode namijenjene posebno budućim očevima. Unatoč činjenici da takvi kompleksi nisu lijekovi, njihova se uporaba mora dogovoriti s liječnikom. Vrijedno je uzeti u obzir činjenicu da se vitamini i mikroelementi u hrani bolje apsorbiraju i djeluju učinkovitije od istih tvari umjetnog podrijetla uključenih u sastav farmaceutskih pripravaka.
Suvremeni koncept zasićenja tijela biološki aktivnim tvarima temelji se na tvrdnji da osoba koja nema ozbiljnih zdravstvenih problema ima dovoljno uravnoteženu prehranu, a gotovi vitaminsko-mineralni kompleksi za nju su beskorisni (u najgorem slučaju štetni). Nekoliko mjeseci prije začeća, budući bi otac trebao povećati udio voća i povrća u prehrani: to će riješiti problem vitaminiziranja tijela.
Izvor: depositphotos.com
Odustanite od alkohola i pušenja
Reproduktivni sustav izuzetno je osjetljiv na djelovanje otrova. Svaka opijenost loše utječe na proces spermatogeneze. To se u potpunosti odnosi na trovanje alkoholom i nikotinom. U sjemenu muškaraca koji su ovisni o piću i pušenju postoji visok postotak zametnih stanica nepravilne strukture. Parovima kod kojih partner ne želi unaprijed odustati od loših navika, rizik od rađanja djece s ozbiljnim bolestima višestruko se povećava.
Izvor: depositphotos.com
Budite oprezni s lijekovima
Kad se priprema za oca, muškarac mora biti vrlo oprezan oko uzimanja lijekova.
Na kvalitetu sperme negativno utječe uporaba antibiotika, citostatika, glukokortikosteroida i nekih sredstava za ublažavanje boli. Lijekovi koji pripadaju skupini steroidnih hormona i dizajnirani su da ubrzaju izgradnju mišića također su u opasnosti od smanjene spermatogeneze. Uzimanje antihipertenzivnih lijekova može pogoršati potenciju.
Izvor: depositphotos.com
Izbjegavajte stres
Stres smanjuje proizvodnju testosterona i povećava koncentraciju slobodnih radikala u tijelu, što može oštetiti stanice sperme. Dakle, mentalno i emocionalno prenaprezanje negativno utječe i na potenciju muškarca i na sposobnost oplodnje njegovih spolnih stanica.
Naravno, nemoguće je potpuno izbjeći stresne situacije, ali zbog zdravlja nerođenog djeteta vrijedi barem pokušati biti opušteniji u vezi sa životnim nevoljama.
Izvor: depositphotos.com
Testirajte se i posavjetujte se s liječnikom
Osobito je važno za budućeg oca da posjeti urologa i podvrgne se pregledu prije planiranog začeća. Činjenica je da neke spolno prenosive bolesti kod muškaraca mogu biti asimptomatske. Bolesti poput gonoreje ili klamidije često uzrokuju začepljenje vas deferensa i kasniju mušku neplodnost.
Potrebno je unaprijed obavijestiti ginekologa koji će trudnicu promatrati o prisutnosti nasljednih bolesti u obitelji (uključujući i sa strane muškarca). Takve informacije pomoći će na vrijeme utvrditi odstupanja u budućoj bebi. Uz to, muškarac koji se sprema postati otac mora dati krv kako bi odredio Rh faktor: ako je kod žene negativan, a kod partnera pozitivan, problemi mogu nastati u fazi trudnoće.
Izvor: depositphotos.com
Začeće djeteta vrlo je važan i odgovoran posao. Nadležna priprema za ovaj događaj osigurat će zdravlje djeteta i njegov normalan razvoj, pomoći će cijeloj obitelji da u budućnosti izbjegne mnoge nevolje.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
