Dijeta Za Muškarca Iz želuca - Značajke, Jelovnik

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Dijeta za muškarca iz želuca

Posljednjih godina muškarci su počeli pažljivije pratiti svoj izgled. Mišljenje da bi muškarac trebao biti nešto ljepši od majmuna više nije relevantno. Složite se da će uz lijepu stasitu ženu samo zgodan i spreman muškarac izgledati savršeno. Ali muškarci s visećim pivskim trbuhom više nisu u modi (zar ne?). Stoga su dijete za muškarce s trbuha nedavno stekle posebnu važnost. Pa, pogledajmo najčešće uzroke debljanja kod muškaraca, kako se nositi s njima i kojoj prehrani za muškarce od trbuha treba dati prednost?

Pivo je glavni problem prekomjerne težine kod muškaraca

Omiljena zabava velike većine muškaraca je ispijanje piva. Doista, kako ne možete popiti bocu piva nakon napornog dana u društvu svog njedra. Napokon, stvarno se želim odmoriti i opustiti, razgovarati o nogometu, ženama, automobilima i razgovarati o drugim zanimljivim temama. Nakon jedne boce slijedi druga, a zatim i treća. Pivo sadrži kvasac, koji pomaže u povećanju stanica masnog tkiva, što će u konačnici dovesti čovjeka do pojave masnoće na trbuhu. Pivski trbuh nije daleko jedini problem s ispijanjem ovog alkoholnog pića.

Najteža posljedica pijenja piva je zatajenje srca. Pivo sadrži kobalt, otrovnu tvar koja dovodi do zadebljanja zidova srca i širenja njegovih šupljina. Sve je to razlog smanjenja mitohondrija i nekroze u srčanom mišiću. Kobalt također uzrokuje upalu jednjaka i želuca.

Pivo sadrži ženske hormone - fitoestrogene, koji zapravo doprinose nastanku pivskog trbuha kod muškaraca. Oni također dovode do masnih naslaga na bokovima i razvoja mliječnih žlijezda. Ženski hormoni suzbijaju proizvodnju testosterona, muškog hormona. Kao rezultat toga, nakon 15-20 godina redovitog pijenja piva, muškarci razvijaju impotenciju.

Iz svega navedenog muškarci bi trebali zaključiti da je pivo nesumnjivo dobro, ali u razumnim granicama. Inače, pretjerano oduševljenje ovim alkoholnim pićem neće dovesti samo do gubitka muške privlačnosti, već i muške sposobnosti.

Dijete za mršavljenje za muškarce

Mnogo je dijeta za muškarce kojima se uklanja trbuh. Glavno, muškarci, počnite slijediti sljedeća pravila, a onda vam je osiguran put do uspjeha:

• Izbacite pivo iz prehrane ili smanjite količinu na minimum. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, 0,33 litre piva smatra se sigurnom dnevnom dozom.
• Ako pijete pivo, popijte ga najmanje četiri sata prije spavanja.
• Počnite slijediti pravila zdrave prehrane.
• Početi se baviti sportom.
• Jedite često male obroke. Pokušajte ne unositi više od 2000 kalorija dnevno.
• Dnevno pijte 2,5 litre vode. Popijte jednu čašu vode prije svakog obroka.

Ako vam je cilj zauvijek se riješiti omraženog pivskog trbuha, tada je vaš izbor dijeta za muškarce s trbuha. Ali kakvu prehranu biste trebali odabrati za muškarca? Trbuh možete ukloniti slijedeći nekoliko dijeta. Ispod su najpopularniji.

Posebna prehrana za mršavljenje trbuha za muškarce

Posebna dijeta za muškarce iz trbuha jedan je od najnježnijih prehrambenih sustava. Dijeta je dizajnirana za četiri dana, a dok je promatraju, muškarci u pravilu ne osjećaju glad ili nelagodu. Glavno pravilo prehrane je zdrava prehrana i brzo mršavljenje. Prehrana je vrlo dobro uravnotežena i stoga vrlo popularna.

Dakle, doručak posebne prehrane sastoji se od zobenih pahuljica s dodanim voćem. Dopušteno je piti nezaslađenu kavu ili zeleni čaj, jesti mali sendvič (na 200 g kruha stavite malu krišku kuhane piletine i 1 krišku nemasnog sira).

Za ručak se preporučuje jesti malu porciju kuhane heljde ili riže, salatu od povrća prelivenu maslinovim uljem, 300 g kuhanog nemasnog mesa (teletina, riba, piletina). Sve to možete popiti s voćnim sokom bez šećera.

Za večeru su savijača od mekinja, 125 g nemasnog svježeg sira i nezaslađeni čaj.

Važno pravilo prehrane za muškarce iz trbuha: prije svakog obroka treba popiti jednu čašu vode.

Proteinska dijeta za muškarce s trbuha

Proteinska dijeta dizajnirana je za deset dana i omogućuje vam da se lako riješite nekoliko suvišnih kilograma. Proteinska dijeta znači jesti hranu bogatu proteinima. Pružaju dugotrajnu zasićenost tijela zbog čega muškarci ne žele grickati između obroka. Treba imati na umu da pridržavanje proteinske prehrane može potaknuti pad šećera u krvi. To dovodi do činjenice da tijelo počinje koristiti zalihe glukoze. Zauzvrat, to je opterećeno razvojem različitih kardiovaskularnih bolesti i glavobolje.

Izbornik proteinske dijete za muškarce s trbuha:

• Prvog dana za doručak trebate pojesti 2-3 kuhana jaja, 300 g nemasnog jogurta, 2 rajčice, popiti kavu ili zeleni čaj bez šećera. Kuhana govedina sa zelenim graškom i gljivama, jedan veliki grejp, salata od povrća začinjena malom količinom biljnog ulja savršena je za ručak. Večera se sastoji od juhe od graška, salate od povrća, kuhanog krumpira i šalice zelenog čaja.
• Drugi dan doručak se sastoji od kuhane riže, salate od mrkve s češnjakom i 300 g kuhane teletine. Za ručak možete pojesti pileći paprikaš sa suhim šljivama, nemasni jogurt, salatu od patlidžana i oraha te popiti čašu mlijeka. Večera se sastoji od kuhanog krumpira, pileće jetre, salate od povrća i voćnog soka.

Deset dana treba mijenjati dijetni meni. Uz to, preporuča se jesti orašaste plodove (orasi, brazilski orašasti plodovi, indijski oraščići, bademi itd.) Također treba piti oko dvije litre vode dnevno.

Dijeta za muškarce

Ako se odlučite baviti sportom, onda ne možete bez osnova pravilne prehrane. Da biste dobili lijepo tijelo za olakšanje, vrijedi jesti šest puta dnevno. Dijeta za tisak muškaraca takav je princip - što češće jedete, metabolizam se bolje događa u tijelu. Prilikom konzumiranja 300-500 kalorija po obroku masnoće se sagorijevaju puno brže, a mišićna masa se bolje dobiva. Osim toga, izvrstan je za treniranje snage i izdržljivosti.

Dijeta za muški tisak sastoji se od 12 glavnih namirnica: mahunarke, orašasti plodovi, mliječni proizvodi, začinsko bilje i špinat, jaja, bobice, puretina ili drugo dijetalno meso, nezaslađena zobena kaša, maslac i kikiriki maslac, kruh od cjelovitih žitarica ili mekinja, musli, razne proteinski dodaci.

Na samom početku takve dijete za muškarce, bolje je ne piti čaj i kavu, već se ograničiti na običnu prokuhanu vodu. Štoviše, dnevno se pije oko osam čaša vode. Nakon nekoliko dana u prehranu možete postupno uvoditi zeleni čaj, mlijeko i kefir s malo masnoće. Bolje je isključiti alkoholna pića iz prehrane.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.