Voda od limuna: 8 zdravstvenih dobrobiti
Voda s limunom jednostavno je piće za pripremu koje su već cijenili pristaše zdravog načina života. Koristi se toplo i na prazan želudac, jedno je od najkorisnijih profilaktičkih sredstava koje može spriječiti desetke bolesti i jednostavno povećati tonus tijela. Topla voda s limunovim sokom posebno je učinkovita za ljude nakon teških bolesti i u sezoni prehlade, kao i za djecu, starije osobe i trudnice koje nemaju kontraindikacije za njezin unos. Pogledajmo 8 glavnih blagodati pića.
Jačanje imuniteta
Limun je voće bogato vitaminima (skupine B, A, P), kao i elementima u tragovima (kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor), karotenom, folnom kiselinom, pektinom, antioksidantima i drugim korisnim tvarima. Voda razrjeđuje limunov sok, koji ne može svatko konzumirati u čistom obliku, omekšava njegov agresivan okus i, otapajući vitamine, potiče njihovu bolju apsorpciju. Vitamin C, sadržan u limunu u velikim količinama, jača obrambene snage organizma, povećavajući njegovu otpornost na viruse i infekcije, što je posebno vrijedno u jesensko-zimskom razdoblju. Važno je zapamtiti da se vitamin C ne nakuplja u stanicama, stoga se preporučuje piti vodu s limunom u preventivne svrhe svaki dan.
Izvor: depositphotos.com
Poboljšanje probave
Povoljan učinak na gastrointestinalni trakt je još jedno korisno svojstvo vode s limunom. Vjeruje se da je sastav pića blizak želučanom soku, što ga omogućuje upotrebu kod takvih probavnih poremećaja kao što su mučnina, nadimanje i zatvor. U ljekovite svrhe potrebno je natašte popiti čašu vode s limunovim sokom, bez uzimanja hrane još 15-20 minuta nakon toga. Metoda ima svoje kontraindikacije: nemoguće je piti vodu s limunovim sokom na prazan želudac zbog njezinog učinka na sluznicu kod ljudi koji pate od žgaravice, gastritisa s visokom kiselošću i čira na želucu.
Izvor: depositphotos.com
Čišćenje krvi, žila, arterija
Najvažnija komponenta limunovog soka - askorbinska kiselina - ima sposobnost jačanja zidova krvnih žila, vraćanja njihove elastičnosti, a također uklanja plakove kolesterola s njihove površine. Za bolji učinak čišćenja, iscjelitelji savjetuju dodavanje meda i malo češnjaka u napitak. Korisne tvari sadržane u njima (adenozin i alicin) pomažu u smanjenju zgrušavanja krvi, poboljšavajući time njezinu fluidnost i smanjujući tlak u krvnim žilama.
Izvor: depositphotos.com
Normalizacija visokog krvnog tlaka
Kod hipertenzije tijekom dana možete uzimati sok dva velika limuna razrijeđena vodom. Lijek pomaže kod početne i umjerene faze bolesti. Omogućuje vam smanjenje pokazatelja krvnog tlaka za 10%. Nakon započinjanja liječenja vodom s limunom, svakodnevno izmjerite krvni tlak tonometrom, a ako padne (što će se najvjerojatnije dogoditi za 2-3 tjedna), možete smanjiti dozu korištenih antihipertenziva ili (ako se lijek pokaže vrlo učinkovitim za vas) potpuno napustiti ih.
Izvor: depositphotos.com
Uklanjanje toksina iz tijela
Antioksidativne tvari u limunu potiču uklanjanje toksina i slobodnih radikala iz krvi, stanica jetre i drugih organa. Ugodan bonus ljudima s prekomjernom tjelesnom težinom je sposobnost limunovog soka da poboljša metabolizam lipida i razgradnjom masti uklanja ih iz tijela. Limunska voda prigušuje glad i izvrsno je dijetetsko sredstvo za mršavljenje.
Izvor: depositphotos.com
Borba protiv prehlade
Tijekom liječenja prehlade treba obratiti pažnju na svojstvo limunovog soka da obnavlja obrambene snage organizma. Da biste tijelo obogatili vitaminima i smanjili povišenu tjelesnu temperaturu, preporuča se pripremati vruće dekocije s limunovim sokom, medom, češnjakom, mentom, kaduljom, dodajući sok u vodu dok se napitak hladi. Lijek se pije u nekoliko gutljaja 5-6 puta dnevno.
Izvor: depositphotos.com
Poboljšanje stanja kože
Limunov sok djeluje na čišćenje i obnavljanje ljudske kože, usporavajući njezino starenje, zaglađujući bore, uklanjajući akne, normalizirajući ton i boju kože. Redovita konzumacija vode s limunom natašte pomaže u čišćenju kože i uklanjanju upalnih elemenata.
Izvor: depositphotos.com
Podizanje raspoloženja i povećanje performansi tijela
Depresija, anksioznost, nerazumni strah mogu biti simptomi nedostatka kalija u krvi, koji se često eliminira kao rezultat svakodnevnog unosa limunove vode natašte. Vitamini C i P sadržani u napitku imaju blagotvoran učinak na tijelo, pojačavaju ga i povećavaju učinkovitost ne lošiji od šalice kave. Veselost koju uzrokuje čaša tople vode s limunom prirodnija je od one koja se pojavi nakon šalice kave. Uz to, voda s limunom, za razliku od stimulativnih pića, ne izaziva ovisnost.
Izvor: depositphotos.com
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
