Sadržaj:
Video: Sadržaj Kalorija U Lososu, Ovisno O Načinu Kuhanja
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39
Sadržaj kalorija lososa
Losos je delikatesni proizvod. Okus ove ribe cijene mnogi gurmani. Dobar je u prženim, kiselim, slanim i dimljenim sortama. Ova crvena riba nije samo obdarena izvrsnim okusom, već je i zdrava.
Sadržaj kalorija lososa i njegove blagodati
Po broju kalorija losos je niskokalorična hrana. Sadržaj sirovih kalorija iznosi oko 219 kcal na 100 g proizvoda. Štoviše, sadrži 20,8 g bjelančevina, 15,1 g masti i ne sadrži ugljikohidrate. Na našem stolu losos često dolazi u dimljenom ili blago zasoljenom obliku. Sadržaj kalorija blago slanog lososa iznosi oko 200 kcal na 100 g proizvoda. Sadržaj kalorija dimljenog lososa iznosi 169 kcal na 100 g proizvoda.
Broj kalorija u lososu smanjit će se ako se ova riba kuha na pari. Sadržaj kalorija lososa na pari iznosit će oko 153 kcal na 100 g proizvoda. A ako kuhate riblju juhu, tada će se broj kalorija smanjiti na 67 kcal na 100 g proizvoda.
Pri prženju sadržaj kalorija lososa značajno se povećava.
S obzirom na to koliko kalorija ima losos, ova crvena riba predvodi u sadržaju masti i u korisnim komponentama. Sadrži puno vitamina, masnih kiselina, nezasićenih masti i minerala. U lososu ima mnogo više vitamina nego u ostalim lososima.
Kada jedete losos, raspoloženje se poboljšava, emocionalni stres nestaje. Uključivanje lososa u prehranu pomaže povećati elastičnost krvnih žila u mozgu, poboljšati cirkulaciju krvi. Losos je izvor cjelovitih, lako probavljivih proteina. Aminokiseline ulaze u ljudsko tijelo iz ribe doslovno sat vremena nakon početka probave. Stoga je ovaj proizvod neophodan za obnavljanje mišićnog tkiva, kože, kao i za jačanje folikula dlake. Posebno je korisno za sportaše i sportaše da koriste losos, kao i tijekom razdoblja oporavka nakon operacije. S obzirom na to da se riba obično konzumira u malim količinama, sadržaj kalorija lososa ni na koji način ne utječe na figuru.
Nutricionisti i liječnici preporučuju upotrebu lososa za prevenciju senilne demencije i bolesti živčanog sustava.
Šteta od lososa
Šteta ove ribe može se očitovati kršenjem tehnologije obrade, nepravilnim skladištenjem. Za kuhanje trebali biste odabrati samo svježu ribu. Meso treba biti čvrsto i koraljno ružičasto. Mekoća ribe ukazuje na to da je odmrznuta, a zatim ponovno zamrznuta.
Unatoč prilično niskom udjelu kalorija, losos u blago zasoljenom obliku ne smije se jesti s povišenim krvnim tlakom, prekomjernom težinom i bolestima bubrega. Zbog visokog udjela soli, pretjerana konzumacija malo slanog lososa može dovesti do razvoja zatajenja bubrega, edema. Sirova riba može se zaraziti jajima parazita.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Preporučeno:
Sadržaj Kalorija U Bijelom Kruhu, Ovisno O Receptu
Sadržaj kalorija u bijelom kruhu određuje se kvalitetom brašna, kao i dodacima hrani i dodatnim sastojcima koji čine njegov sastav
Sadržaj Kalorija Džema, Ovisno O Vrsti I Načinu Pripreme
Sadržaj kalorija džema ovisi o proizvodima - voću, bobičastom voću ili povrću koji se koriste za njegovu pripremu, kao i o količini šećera
Nutritivna Vrijednost I Sadržaj Kalorija U Grožđu, Ovisno O Sorti
Grožđe je ukusno, a najvažnije zdravo voće. Sadržaj kalorija u grožđu, prije svega, ovisi o njegovoj sorti. Također je bogata vlaknima i vitaminom C
Slatkiši - Sadržaj Kalorija, Ovisno O Vrsti, Koristite Na Dijeti
Sadržaj kalorija u slatkišima određuje se prema njihovom sastavu, ali u većini slučajeva dovoljno je visok da se slatkiši mogu svrstati u prehrambene proizvode
Sadržaj Kalorija Pita, Ovisno O Načinu Kuhanja
Postoji li osoba koja ne voli pite? Vjerojatno ne! Unatoč okusu, sadržaj kalorija u pitama je velik, pa ih ne biste trebali jesti često