Sadržaj kalorije cikle
Moderna repa potječe od divlje repe koja raste u Indiji i na Dalekom istoku. U prošlosti se jelo samo lišće, a korijenje je bilo namijenjeno u ljekovite svrhe. Kao rezultat mukotrpnog i dugotrajnog rada uzgajivača, sada možemo jesti običnu i poznatu repu.
Prednosti, sadržaj kalorija u repu i njegova uporaba u tradicionalnoj medicini
Cikla ima ogroman raspon korisnih i ljekovitih svojstava. Korijeni sadrže mnoge vitamine skupine B, PP, minerale: željezo, kalcij, magnezij, kalij, jod, bioflavonoide, betain itd. Jedeći repu, normalizira metabolizam, vraća dobro funkcioniranje probavnog sustava. A istodobno cikla sadrži vrlo malo kalorija.
Cikla je izvrstan izvor fosfora, bakra i vitamina C. Listovi sadrže veliku količinu vitamina A. Uz njezinu pomoć uklanjaju se toksini, a niski kalorijski sadržaj cikle omogućuje joj upotrebu u raznim dijetama. Cikla pomaže u sprečavanju nastanka i rasta kanceroznih tumora.
Vitamin B9 koji se nalazi u cikli rješava probleme srčanih bolesti, sudjeluje u stvaranju hemoglobina u tijelu, što savršeno sprječava anemiju i leukemiju. Folna kiselina pomaže u stvaranju novih i zdravih stanica. Tijelo je pomlađeno zahvaljujući njemu. Za mršavljenje repa je idealna.
Ona savršeno čisti bubrege, krv. Jedeći ga hranom, kiselost se smanjuje, što pridonosi dobrom čišćenju jetre. Istodobno, sadržaj kalorija u repu je mali. Ima vrlo blagotvoran učinak na ljude kod kojih tekućina u tijelu ima tendenciju zadržavanja. Stoga pretile osobe trebaju jesti repu za mršavljenje. Istodobno, ne biste se trebali brinuti zbog sadržaja kalorija repe.
Ovo predivno povrće eliminira i uklanja toksine, stimulira mozak, održava psihološko zdravlje i nećete se suočiti s preranim starenjem kad jedete repu. I ne zaboravite na niskokalorični sadržaj cikle!
Druga prednost je sposobnost repe da ojača stijenke krvnih kapilara. U njemu sadržane korisne tvari potiču vazodilataciju i djeluju antisklerotično i sedativno. Uklanjajući višak tekućine, cikla normalizira rad srčanog mišića. Cikla ima malo kalorija, pa se može sigurno preporučiti za prevenciju i liječenje bolesti poput ateroskleroze, hipertenzije i drugih bolesti kardiovaskularnog sustava.
Pektinske tvari sadržane u korijenskim usjevima uklanjaju kolesterol i teške metale iz tijela. U crijevima se odgađa razvoj raznih štetnih mikroorganizama, što također omogućuje upotrebu repe za mršavljenje.
Zbog visokog sadržaja željeza i bakra u korijenju ima izvrsna hematopoetska svojstva. Stoga je neophodan za anemiju i krhkost stijenki krvnih žila i kapilara.
Kuhanje repe
Repu se preporuča kuhati u kori bez odsijecanja korijenja. Na taj se način vitamini bolje čuvaju. Sirova repa, naravno, sadrži više hranjivih sastojaka, ali sirova repa je manje probavljiva.
Za razliku od drugog povrća, kuhana repa zadržava gotovo sva svoja korisna svojstva, a sadržaj kalorija u repu nije visok. Mineralne soli i vitamini B skupine koji su uključeni u njegov sastav nisu vrlo osjetljivi na zagrijavanje.
Cikla za mršavljenje
Svi minerali koji čine repu su alkalni, što osnovnom kiselom prehranom stvara povoljne uvjete za tijelo u cjelini. Na latinskom se cikla naziva Beta. Sadrži puno betaina, što omogućuje savršeno smanjenje krvnog tlaka, sprečavanje pretilosti jetre i reguliranje metabolizma. Cikla sadrži male kalorije, pa se stoga metabolizam masti regulira na najbolji način. Sadržaj kalorije repe u korijenskim usjevima i lišću je mali.
Koliko kalorija ima repa
Sadržaj kalorija repe na 100 g iznosi 42 kcal. Stoga je vrlo učinkovit i koristan za mršavljenje. Pritom djeluje kao blagi laksativ i diuretik. Zbog činjenice da cikla sadrži male kalorije, često je uključena u razne dijete za mršavljenje. Znajući koliko kalorija sadrži cikla, lako možete prilagoditi svoju težinu.
Sadržaj kalorija kuhane repe kreće se od 40 do 43 kalorije na 100 g. Uključujući je u prehranu, možete dobro smršavjeti bez štete po zdravlje i osjećati se sjajno.
Kuhana repa ne samo da je visokokalorična, već sadrži i dovoljnu količinu vlakana koja pomažu crijevima.
Kontraindikacije
Unatoč svim korisnim svojstvima i niskom udjelu kalorija, repu treba oprezno koristiti kod gastritisa, dijabetesa melitusa i osoba s urolitijazom.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
