Kalorija trešanja
Trešnja je mirisna, sočna, slatka bobica. Mnogi ljudi vole trešnje zbog ugodnog okusa, arome i primamljivog izgleda. Prva spominjanja ove bobice pronađena su u zapisima povjesničara u prvom tisućljeću prije Krista. Grad Kerasund rodno je mjesto trešanja. Iz ovog grada, smještenog u Maloj Aziji, na obali Crnog mora, trešnje je prvi donio rimski zapovjednik Lucullus. Kasnije su se trešnje i trešnje uzgajale u zapadnoj Europi i Italiji. Po prvi puta, bobica je u Rusiju i Ukrajinu dovedena s Krima.
U svijetu je poznato oko četiri tisuće vrsta trešnje. Sve sorte trešnje podijeljene su u dvije velike skupine - Gini i Bigarro. Sadržaj kalorija u Gini slatkim trešnjama je nizak, ali istodobno imaju izvrstan okus. Bigarro - sorte kasnog i srednjeg zrenja. Sorte Bigarro izvrsne su za zamrzavanje i preradu. S obzirom na niski kalorijski sadržaj trešanja, ovu bobicu možemo sigurno uključiti u prehranu.
Korisna svojstva, sastav i sadržaj kalorija trešanja
Sto grama plodova trešnje sadrži 85 g proteina, 10 g masti i 10,5 g ugljikohidrata. S niskim udjelom kalorija, trešnje sadrže znatno više ugljikohidrata od trešanja. Trešnja u svom sastavu sadrži salicilnu, jabučnu, folnu i limunsku kiselinu. Zrele bobice bogate su ugljikohidratima koje tijelo lako apsorbira (fruktoza i glukoza). S niskim udjelom kalorija, trešnje sadrže značajnu količinu kalija (do 250 mg na 100 g voća), željeza (do 2 mg na 100 g voća), askorbinske kiseline (do 20 mg na 100 g voća) i bakra. Trešnja sadrži mangan, cink, bor, jod, magnezij, kalcij, fosfor. Plodovi sadrže vitamine skupine B, kao i vitamine A, PP i E. Međutim, pektina je u njemu dva puta manje nego u šljivama i jabukama.
S niskim udjelom kalorija, trešnje povećavaju apetit i imaju tonik učinak. Budući da ove bobice sadrže jod, korisne su za bolesti štitnjače. Uvarak od lišća ili peteljki trešnje izvrsni je diuretik koji liječnici koriste kod bubrežnih bolesti. Plodovi sadrže značajnu količinu kumarina. Po njihovom je broju druga nakon šipka, malina i ribiza. Zbog toga trešnje mogu koristiti ljudi koji se oporavljaju od bolesti i slabi ljudi. Kumarini pomažu u poboljšanju raspoloženja. Stoga je dovoljno ujutro pojesti oko 150 grama trešanja i raspoloženje će se odmah popraviti.
S obzirom na to koliko kalorija ima višnja, ova bobica je korisna za povišeni krvni tlak. Redovitom dnevnom konzumacijom oko 200 grama voća možete postići trajno smanjenje tlaka i pročišćavanje krvnih žila. Međutim, treba imati na umu da, usprkos niskom udjelu kalorija, trešnje sadrže značajnu količinu vode i šećera. Stoga povećanje preporučene doze može dovesti do povišenja krvnog tlaka. Liječnici preporučuju redovito konzumiranje ovog voća kod anemije, jer uz malu količinu kalorija trešnja ima visoku hranjivu vrijednost. Vezana voda, kojom su bobice bogate, pomaže izbacivanju toksina iz tijela.
Bobice ružičaste, crvene i žute trešnje mogu se koristiti za izradu maski za normalne i suhe tipove kože. Da biste pripremili masku, bobica se mora oguliti, zgnječiti i utrljati sok od višanja u kožu. Sok pomaže suziti pore, očistiti ih, a ima i svojstva protiv starenja. A ako maski dodate žličicu otopljene masti ili maslinovog ulja, postat će hranjivija.
Sadržaj kalorija trešanja iznosi 53 kcal na 100 grama svježeg voća. Kalorije u trešnjama raspoređene su na sljedeći način: 5 kcal za proteine, 4 kcal za masti i 44 kcal za ugljikohidrate. Zbog relativno niskog udjela kalorija, trešnje se nesumnjivo mogu uvrstiti u prehranu ljudi koji slijede svoju figuru. Voće se može jesti u neograničenim količinama i u bilo koje doba dana, s obzirom na to koliko kalorija ima trešnja.
Značajke dijete s trešnjama
Ova bobica ubrzava metaboličke procese u tijelu. Stoga, redovitim uzimanjem trešanja, osoba može izgubiti kilograme bez dodatnih napora.
Dijeta od višanja može se sastojati od jednog dana posta. S takvom prehranom možete dnevno pojesti oko dva kilograma trešanja i popiti oko litre kefira s malo masnoće. Zeleni čaj bez šećera i negaziranu vodu mogu se piti bez ograničenja.
Uz tjednu dijetu od višanja za doručak i popodnevni čaj, možete jesti samo ovo voće. Za ručak i večeru možete jesti ribu, meso na pari, piletinu na pari, salate od povrća. Tijekom dijete s trešnjama, šećer, slatkiši, kruh, masna i konzervirana hrana trebaju biti isključeni iz prehrane.
Dijeta od trešanja omogućuje vam ne samo mršavljenje, već i poboljšanje stanja crijeva, ublažavanje razdražljivosti, stresa, oteklina i ublažavanje glavobolje.
Međutim, treba imati na umu da je dijeta s višnjom kontraindicirana kod akutnih gastrointestinalnih bolesti, kolitisa, hemoroida, kao i u slučaju povećane kiselosti u želucu i predispozicije za proljev.
Razne recenzije ukazuju na izvrsne međusobne rezultate nakon dijete na trešnjama. Budući da je kalorijski sadržaj trešanja nizak, za sedam dana dijete trešnjama možete izgubiti i do četiri kilograma.
Vježbanje, jutarnje vježbe, intenzivno hodanje i trčanje pomoći će pojačati učinak prehrane.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
