Vježbe za koksartrozu zgloba kuka: preporuke, kontraindikacije
Sadržaj članka:
- Svrha fizioterapijskih vježbi
- Opće preporuke
- Skup vježbi
- Kontraindikacije
- Video
Vježba za koksartrozu zgloba kuka (HJ) igra važnu ulogu u liječenju bolesti. Od trenutka postavljanja dijagnoze, pacijentu se preporučuje da ih redovito radi. Mora se imati na umu da se terapija vježbanjem propisuje ne da bi se povećalo opterećenje oštećenog zgloba, već da bi se razvio.
Kod koksartroze, terapija vježbanjem igra važnu ulogu
Koksartroza je kronična bolest tijekom koje se zglob kuka postupno uništava. Postoje određene tehnike, uključujući Bubnovskog i Evdokimenka, koje mogu smanjiti manifestacije bolesti i spriječiti komplikacije.
Svrha fizioterapijskih vježbi
Predavanja gimnastike pružaju priliku:
- smanjiti bol u zahvaćenom području;
- spriječiti proliferaciju osteofita, razvoj kontrakture u zglobu i daljnje degenerativne promjene u zglobovima;
- za jačanje mišićno-koštanog sustava (kako bi se smanjilo opterećenje zgloba);
- poboljšati pokretljivost zglobova i cirkulaciju krvi u zahvaćenom području.
Pri odabiru kompleksa za liječenje treba uzeti u obzir stupanj oštećenja zglobova
U ovom slučaju, kompleks vježbanja treba uzeti u obzir stupanj oštećenja zgloba:
| Scena | Opis |
| 1. stupanj | Ograničenje kretanja je beznačajno; sužavanje zglobnog prostora je malo, neravnomjerno, nejasno; početni osteofiti |
| 2. stupanj | Teško ograničenje pokretljivosti zglobova; u vožnji se čuje gruba škripanje; sužavanje zglobnog prostora - 2-3 puta u usporedbi s normom; značajni osteofiti |
| Stupanj 3 | Zglob je deformiran; deformacija i zbijanje zglobnih površina epifiza; potpuno odsutnost zglobnog prostora; opsežni osteofiti; subhondralne ciste; zglobni miševi |
Opće preporuke
Redovitom terapijom vježbanja, oko 90% pacijenata vidi značajna poboljšanja u roku od mjesec dana. Da biste postigli pozitivan učinak, morate:
- uzimajte gimnastiku najmanje pola sata;
- povećavati opterećenje postupno, jer oštra tjelesna aktivnost može pogoršati tijek bolesti;
- izvodite pokrete polako, glatko, bez trzanja, s dužnom pažnjom na tehniku izvođenja.
Skup vježbi
Punite dok ležite na čvrstoj površini. Preporuča se vježbati na presavijenoj deki ili posebnom sagu.
Terapija vježbanjem može se raditi tijekom razdoblja izvan pogoršanja bolesti
Vježba se izvodi u početnom položaju ležeći na trbuhu, ruku uz tijelo, dlanova prema gore. Trbuh i zdjelica trebaju biti znojno pritisnuti na pod, a udovi se podižu naporima mišića bedara i stražnjice. Lijeva noga je podignuta do kuta od 15 stupnjeva.
Na gornjoj točki je učvršćen i zadržan 40 sekundi, a zatim vraćen u prvobitni položaj. Nakon toga vježba se ponavlja za desnu nogu. U sljedećoj fazi prikazana je dinamična gimnastika: podižu se udovi bez fiksiranja na gornjoj točki. Ponovite najviše 12 puta.
Početni položaj za sljedeću vježbu leži na leđima, rukama uz tijelo. Lijeva noga se podiže pod kutom od 10 stupnjeva i fiksira u tom položaju 40 sekundi. Zatim se vraća u prvobitni položaj i ponavlja za desni ud. U sljedećoj fazi počinju dinamično izvoditi, fiksirajući nogu u gornji položaj ne 2 sekunde. Pokreti se ponavljaju 10-12 puta.
Ostale tjelesne vježbe:
- početni položaj - ležeći na leđima. Obje noge podignute su za 15 stupnjeva. Udove treba raširiti, a zatim ih sastaviti. Pokreti se ponavljaju 10 puta;
- početni položaj - ležeći na boku. Noga koja je u dodiru s podom treba biti savijena u koljenu. Drugi ud je podignut iznad poda za 35 stupnjeva, a stopalo je okrenuto prema van, a zatim vraćeno natrag. Pokreti se izvode 15 puta, a zatim se okreću s druge strane;
- početni položaj - sjedenje na podu s ravnim leđima. Glatko se savijajući prema naprijed, trebate rukama obuhvatiti stopala i zadržati se 3 minute. Vježba se izvodi jednom;
- početni položaj - sjedeći leđima naslonjen na zid, noge raširene što je moguće šire. Ud je savijen u koljenu i nagnut prema unutra, pokušavajući ga pritisnuti na pod. U donjem položaju noga je fiksirana 10 sekundi. Pokreti se ponavljaju za drugu nogu;
- početni položaj - sjedenje na stolici s koljenima savijenim pod pravim kutom. Lijeva noga je ispravljena i podignuta što je više moguće. Vježba se ponavlja za desnu nogu. Trebate napraviti 5 ponavljanja.
Da biste učvrstili rezultat, masirajte unutarnju i vanjsku stranu bedara. Trljanje započinje od koljena.
Kontraindikacije
Ne preporučuje se izvođenje gimnastike u sljedećim slučajevima:
- pogoršanje koksartroze: ako pacijent ima izražen upalni proces i jaku bol;
- stanje nakon pretrpljenog srčanog ili moždanog udara ili operacije;
- zarazne bolesti;
- maligne novotvorine.
Video
Nudimo za gledanje videozapisa na temu članka.
Anna Kozlova Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Državno medicinsko sveučilište Rostov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
