Grejp
Grejp je suptropsko zimzeleno stablo roda Citrus iz porodice Rute, kao i plod ovog stabla, dosežući promjer od 10-15 cm.
Omjer BJU u proizvodu
Izvor: depositphotos.com Kako sagorjeti 42 kcal?
| Hodanje | 11 minuta |
| Trčanje | 5 minuta. |
| Plivanje | 4 minute |
| Bicikl | 6 minuta |
| Aerobik | 8 minuta |
| Kućanske poslove | 14 minuta |
Korisna svojstva grejpa
Glavna je korist grejpa njegova sposobnost snižavanja razine kolesterola zahvaljujući antioksidansu koji sadrži, bergamotinu i naringeninu. Zato uporaba grejpa služi kao dobra prevencija srčanih bolesti i poremećaja cirkulacije. Grejp od crvenog mesa smatra se najučinkovitijim za snižavanje razine kolesterola.
Uz to, grejp sadrži vitamine C, P, D, B, pektin, organske kiseline, fitoncide, glikozide, stabilizira probavu, smanjuje krvni tlak, pomaže u ublažavanju umora, poboljšava apetit i sprečava razvoj skleroze. Sadržaj kalorija grejpa iznosi samo 35 kcal na 100 g pulpe, pa se ovaj citrus smatra dijetalnim proizvodom.
Također je utvrđeno da sjemenke grejpa imaju protugljivično i antibakterijsko djelovanje, a sok od grejpa povećava kiselost želučanih sekreta.
Korisno je i ulje grejpa. Često se koristi u aromaterapiji, kozmetologiji, kućnoj medicini za stabiliziranje rada jetre, žučnog mjehura i poticanje imuniteta.
Primjena grejpa
Blagotvorna svojstva grejpa, poput ublažavanja umora i sprečavanja bolesti srca, očituju se redovitim uzimanjem.
Da biste spriječili kardiovaskularne bolesti, dovoljno je voće jesti nekoliko puta tjedno za doručak. U prehranu biste također trebali uključiti grejp za one koji pretežno sjede i imaju visok krvni tlak.
Niskokalorični sadržaj grejpa, prisutnost vlakana u njemu omogućuje upotrebu onima koji su pretili ili žele smršavjeti. Za mršavljenje grejp pomaže čak i bez pridržavanja posebne prehrane i strogih ograničenja hrane. Tijekom posebnih studija utvrđeno je da upotreba pola citrusa dnevno prije svakog obroka već daje rezultat. Blagodati grejpa očituju se u činjenici da pokreće metaboličke procese, ubrzava probavu i sprečava taloženje masti. Kada se grejp koristi za mršavljenje, rezultat dolazi postupno: u tri mjeseca 5-7 kilograma viška "nestane". Također, kada slijedi bilo koju dijetu za mršavljenje, grejp dobro pomaže u obliku soka. Preporuča se popiti čašu soka od grejpa noću, to će podržati živčani sustav,koja često pati od strogih dijeta i normalizira san.
Niski udio kalorija grejpa i nizak udio šećera omogućuju upotrebu voća pacijentima s dijabetesom. Istodobno su otkrivena i takva korisna svojstva grejpa - smanjuje razinu šećera, omogućuje vam smanjenje potrebe za pacijentom s dijabetesom u inzulinu.
Ulje grejpa koristi se za miris sobe kako bi se opustilo i ublažilo umor: u aroma lampu se kaplje oko 7 kapi na 15 četvornih metara. Možete napraviti masažu uljem, za koju se u 15 g alata za ručnu terapiju doda 5 kapi ulja grejpa. U istom omjeru ulje grejpa koristi se za obogaćivanje gotove kozmetike: kreme za tijelo, lice, ruke.
Da bi se stabilizirala probava, interno se koristi jetra, žučni mjehur, ulje: jedna se kap popije dnevno s medom ili džemom. Da biste eliminirali osjećaj težine nakon obroka, dovoljno je pojesti koru crnog kruha s 2 kapi ulja grejpa i 6 kapi limunovog soka.
Kontraindikacije
Aktivne tvari koje pružaju korisna svojstva grejpa - bergamotin i naringenin mogu komunicirati s nekim lijekovima, pa se zato, kako bi se izbjeglo predoziranje, ne preporučuje piti sok od grejpa s lijekovima koji se uzimaju oralno.
Za veće koristi, svježi grejp mora se jesti prije jela - na taj se način bolje apsorbira, a ulje grejpa, naprotiv, ne može se jesti natašte. Također je nepoželjno uzimati više od tri kapi ulja dnevno i ne piti ga u čistom obliku - iritira sluznicu želuca. U slučaju žgaravice zbog ulja grejpa, možete ga piti s kefirom, prirodnim jogurtom.
Da bi se izbjegla fotosenzibilnost kože, ulje na nju treba nanijeti najkasnije 60 minuta prije odlaska. Kada se ulje grejpa nanosi na površinu tijela, nakon kupki uljem, može doći do prirodnog osjećaja peckanja i trnjenja kože na bedrima, trbuhu, stražnjici. Ovi osjećaji nestaju sami od sebe nakon tri minute i ne zahtijevaju zaustavljanje upotrebe ulja. No, unatoč tome, prije vanjske uporabe ulja grejpa nužno je provesti test alergije kako bi se utvrdila preosjetljivost.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
