Brza Dijeta 10 Kg

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Često na Internetu možete pronaći pitanje: "Djevojke, kako brzo smršavjeti?" Doista, mnoge zanima brz gubitak kilograma. Takva se potreba može pojaviti, na primjer, zbog važnog događaja koji će se dogoditi vrlo brzo, a vi morate izgledati sjajno, ali nemate vremena za naporan trening i radikalne promjene.

Kako možete brzo izgubiti kilograme dijetom? Potrebno je puno samokontrole i snage volje. Ako ste sigurni da imate dovoljno snage volje, možete isprobati jednu od brzih dijeta od 10 kg koje će vam pomoći da se riješite u kratkom vremenu. Do danas ih je razvijeno ogromno mnoštvo. Neki od njih zapravo su učinkoviti, dok drugi, naprotiv, mogu dovesti do pogubnih rezultata: lošeg raspoloženja, glavobolje, vrtoglavice, mučnine, duboke depresije i drugih problema. No, analizirajući sve sustave i pristupe brzom mršavljenju, kao i recenzije - kako brzo smršavjeti, u nastavku smo odabrali najučinkovitiju, ali istodobno sigurnu, brzu dijetu koja vam omogućuje da se riješite 10 kg.

Učinkovite dijete za brzo mršavljenje

Lubenica brza dijeta od 10 kg tjedno.

Tijekom dijeta s lubenicama gube kilograme pročišćujući tijelo od toksina, toksina, soli i, naravno, suvišnih kilograma zbog diuretičkih svojstava ovog voća. Uz ovu dijetu lubenica bi vam trebala biti glavno jelo sedam dana.

Dijeta s lubenicom:

Doručak: kaša, tvrdi sir (nemasni) i povrće.

Ručak: meso ili riba (kuhano), povrće na pari.

Večera: lubenica (1 kilogram lubenice na 30 kilograma ljudske težine).

Proizvode možete mijenjati za promjenu: promijeniti vrste mesa, žitarice, povrće i ribu.

Heljdina brza dijeta od 10 kg tjedno.

Ova mono-dijeta prilično je stroga i teška, ali rezultat se isplati. Heljda sadrži mnogo elemenata u tragovima (kalij, magnezij, željezo i kalcij), vitamine (B6, B2, B1, PP) i proteine, ali ugljikohidrata praktički nema. Poznato je da kada tijelu nedostaju ugljikohidrati, ono počinje razgrađivati masti, jer u svakom slučaju treba energije. Ozbiljnost prehrane leži u činjenici da cijeli tjedan trebate jesti samo heljdinu kašu pripremljenu prema posebnom receptu.

Recept: Nemojte kuhati heljdu. Preporučljivo je početi kuhati navečer. Jedna čaša heljde prelije se kipućom vodom, čvrsto pokrije poklopcem i ulije do jutra.

Preporuke: gotovu kašu treba jesti bez ulja, soli, šećera ili začina. Dnevno možete pojesti kaše koliko želite. Ako želite, kašu možete piti s nemasnim jogurtom ili kefirom (bez dodataka), ali ne više od jedne litre dnevno. Bez ograničenja možete piti čistu vodu i nezaslađeni biljni čaj. Ako je preteško pojesti jednu heljdinu kašu, umjesto heljde možete za ručak pojesti sto grama svježeg sira (sadržaj masti - ne više od 1,8%) ili popiti 0,5 litre jogurta (s malo masnoće) i jesti nezaslađeno voće, na primjer, kiselu jabuku. Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije četiri sata prije spavanja. U krajnjem slučaju, možete si dopustiti čašu kefira (bez masti) jedan sat prije spavanja.

Da biste ubrzali gubitak kilograma heljdinom prehranom, možete se pribjeći sportovima: fitnesu ili gimnastici, ali ni u kojem slučaju vježbama snage.

To su najučinkovitije i najsigurnije brze dijete od 10 kg tjedno. Bez obzira na to koliko su učinkovite za vas, ne zaboravite da je svaka stroga dijeta stres za tijelo i da se može koristiti samo u iznimnim rijetkim slučajevima. Iz prehrane izađite glatko, postupno uvodeći poznatu hranu u prehranu. Imajte na umu da što je kraća i stroža prehrana, brže se možete vratiti na izvornu težinu.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.